心理学
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54千字
字数
2021-09-01
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主编推荐语
内向者的自我认知与成长提案，帮助他们重新认识自己，发挥自身性格优势。外向者的社交指南，教会他们如何与内向者交往，取长补短。
内容简介
本书作者作为内向型性格群体的代表，现身说法，总结了其多年来进行性格指导的实践经验，并通过鲜活的案例生动描述了内向型性格的特质和优势。作者详细讨论了在这个崇尚外向型性格的社会中，内向的人是如何被看待与对待的，并提出了内向者发挥和强化自身性格优势、摆脱现实与心理困境、实现自我成长的有效方案。
本书摒弃一切空洞的理论和教条，深度体认内向型群体，帮助其重拾自信、遵从本心，将性格转化为优势，迸发更大力量改变人生境遇。本书同样启发外向者理性地认知自我和关照他者，发现内向者的闪光点，取长补短，与其和谐相处。
目录
- 版权信息
- 内容提要
- 其他
- 前言
- 内向型性格诊断测试
- 第一章 不必改变你的内向型性格
- 当内向型性格成为你的压力时
- 崇尚外向型性格的日本社会
- 为了变得外向而努力
- 原来我是一个内向的人
- 过去的时代需要外向的人
- 内向者的独特优势
- 意识到自己的内向
- 接受自己的内向
- 第二章 内向者的大脑特征
- 内向的人有何特征
- 内向是天生的
- 内向者的大脑特征1：脑回路更长
- 脑回路长导致反应慢
- 内向者的大脑特征2：对多巴胺高度敏感
- 内向者的刺激阈值低
- 内向者的大脑特征3：副交感神经占主导地位
- 紧要关头，是冷静还是兴奋
- 大脑决定了内向者的特质
- 不是反应迟钝，而是深谋远虑
- 需要时间来集中注意力
- 容易消耗精力
- 喜欢独自沉思
- 沉浸于喜怒哀乐之中
- 内向的人像空调一样
- 内向者的自趋力
- 不会闲聊可不是我的错
- 自我检讨型的内向者
- 找到自己的核心价值观
- 善解人意的内向者
- 独处就能满血复活
- 也有疯狂的时候
- 不必“克服”内向型性格
- 第三章 内向工作法
- 创造安静的工作环境
- 如何分配时间
- 如何分配任务
- 拒绝多余的工作
- 忙≠酷
- 内向者的极简主义
- 拖延症是对内向者的致命打击
- 赶走你大脑中的迷茫
- 独处的时间
- 更小的工作颗粒度
- 不要细分时间
- 准备一项热身工作
- 了解工作的意义
- 成为专家
- 内在激励
- 正确评估风险
- 把工作“安排”得明明白白
- 在大脑输出前做好准备
- 花费更多时间输入信息
- 放大内向优势：成为“冥想族”
- 第四章 内向社交法
- 内向≠害羞
- 放弃你的社交偏见
- 放弃无效社交
- 及时升级自我保护系统
- 对方未必也是内向型性格的人
- 建立“一对一”的人际关系
- 做一个好的倾听者
- 倾听是一种非语言社交
- 寻找共同话题
- 关注少量信息
- 社交辞令不适合你
- 选择有深度的问题
- 多问“为什么”，少问“是什么”
- 进行高质量的社交
- 内向者的内在自信
- 制订一个“零计划”
- 不为取悦别人而微笑
- 假装外向的内向者
- 第五章 放大你的潜在性格优势
- 【工作篇】
- 【社交篇】
- 给外向者的建议：如何与内向者打交道
- 第六章 和你一样的内向者
- 【案例篇】
- 结语
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
