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33千字 字数
2021-11-01 发行日期
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主编推荐语

本书是由全运会跆拳道冠军李照艺以多年实战经验为基础，为广大青少年跆拳道爱好者编写的从入门到进阶的指导书。

内容简介

本书共7章，分别对跆拳道的基础知识、准备活动、基本技法、不同等级需要掌握的技能以及体能强化训练等内容进行了介绍。

书中的技术动作均由李照艺亲自示范，并且借助了大量多角度的高清连拍图，从连贯动作、局部细节等层面对动作进行了展示和解析。

目录

  • 版权信息
  • 免责声明
  • 内容提要
  • 作者简介
  • 本书使用说明
  • 在线视频访问说明
  • 第1章 跆拳道综述
  • 1.1 跆拳道运动的发展
  • 1.2 跆拳道运动的特点与作用
  • 1.3 跆拳道的技术分类
  • 1.4 跆拳道的礼节
  • 1.5 跆拳道的装备
  • 1.6 不同级别腰带颜色及级别介绍
  • 第2章 跆拳道的准备活动
  • 2.1 手脚关节运动
  • 2.2 颈部运动
  • 2.3 手臂运动
  • 2.4 肩部运动
  • 2.5 胸腹运动
  • 2.6 体侧运动
  • 2.7 腰部运动
  • 2.8 膝部运动
  • 2.9 腿部运动
  • 第3章 跆拳道基本技法
  • 3.1 基本站姿
  • 3.2 基本拳法
  • 3.3 基本掌法
  • 3.4 基本肘法
  • 3.5 基本步法
  • 3.6 基本膝法
  • 3.7 基本步型
  • 第4章 跆拳道初级到中级需掌握的技能
  • 4.1 基本格挡
  • 4.2 基本腿法
  • 4.3 组合腿法
  • 4.4 品势
  • 第5章 跆拳道中级到高级需掌握的技能
  • 5.1 基本腿法
  • 5.2 组合腿法
  • 5.3 品势
  • 第6章 体能强化训练
  • 6.1 耐力强化训练
  • 6.2 力量强化训练
  • 6.3 速度强化训练
  • 6.4 柔韧性强化训练
  • 第7章 跆拳道等级考核知识
  • 7.1 跆拳道等级考核内容
  • 7.2 跆拳道竞赛规则
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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。