4.1 用户推荐指数
心理学
类型
6.4
豆瓣评分
可以朗读
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41千字
字数
2018-12-01
发行日期
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主编推荐语
切实可行的“3分钟行动创新笔记术”,帮你不再拖延那些必须要做的事情,让想要达成的目标一步步实现。
内容简介
这本书将工作中的事物分为四类:紧急且重要的工作、重要非紧急的工作、紧急非重要的工作和非紧急非重要的工作。用"理论阐述+案例分析"方式,手把手地指导你如何用一本笔记本改掉工作、生活中拖延的坏习惯。
目录
- 版权信息
- 前言
- 第1章 设定目标的方法 击退拖延症
- 导读
- 只靠干劲和努力根本不可能击退拖延症
- 逃离延长线上的未来
- 逆向推算思考
- 拥有远大的目标更容易开启行动开关
- 这样的目标只会让你继续拖延
- 写下你能想到的所有目标
- 设定目标的原则1 不指责、不批判梦想或目标
- 设定目标的原则2 遵从自己的内心
- 设定目标的原则3 开心就好,不用考虑责任
- 设定目标的原则4 数量比质量更重要
- 设定目标的原则5 写下令你烦恼和有待解决的问题
- 远大的目标是可以“凭感觉写出来”的
- 设定目标只是一种手段
- 从6个方面设定远大的目标
- 能帮你提炼远大目标的7个问题
- 第2章 通过行动创新笔记实现大革新 只要3分钟就能有效提高行动力
- 导读
- 让人想要奔着目标展开行动的“行动创新笔记”
- 只需要3分钟:开始书写行动创新笔记的方法
- 如果是夜猫子效果会更好
- 第3章 实现目标的人开始接连出现 行动创新笔记的三个案例
- 导读
- 案例1:M女士,大型电器厂商办公室职员,34岁
- 案例2:H先生,知名IT企业企划开发部职员,29岁
- 案例3:T先生,从事与教育相关的人事工作,41岁
- 第4章 愉快地坚持行动创新笔记的方法 不厌烦!不倦怠!不放弃!
- 导读
- 不要过度思考10秒行动
- 给坚持了一周的自己准备“奖励”
- 没能实现10秒行动也不要自责或情绪低落
- 设定计划ABC
- 有关拖延症的七大口头禅
- 尽量放宽考量事物的标准
- 记笔记的行为本身出现拖延倾向的时候
- 尝试报告交流会
- 没有精力实现10秒行动时的重启方法
- 10秒行动的升级
- 即使没有立刻取得成果也不要放弃
- 后记
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出版方
中信出版集团
中信出版社,成立于1988年,隶属于中国中信集团公司,是全国中央级出版社。2008年改制为中信出版股份有限公司。 中信出版集团满怀激情,关注思想、关注理念、关注人物、关注资讯、关注时尚,为读者提供最前沿的思想与最优秀的学习实践,通过有价值的、有享受的阅读,倡导与展示新的文化主流,启动一个“大众阅读时代”。