主编推荐语
丹麦心理治疗师伊尔斯·桑德，时隔7年，累积更多资讯辅导案例后，针对高敏感族、内向者常遇到的问题，提出最实用的建议。
内容简介
《高敏感是种天赋2》从身处人群、独处、社交、工作、与人冲突、思考方式、信念、自我肯定8个方面来展示如何发掘自己的内在力量，拥有更多的信心和勇气。
在这个重视外向、鼓励社交、信息丰富的现代社会，敏感、内向是不被鼓励的个性特征，高敏感族的思绪、情绪波动总是被外在牵动、疲于应对下陷入不自信中。庞杂的资讯蜂拥而来，身心俱疲，究竟该怎么办？脑海里的灾难小剧场，有办法停止吗？是不是真的要完全拒绝朋友圈、社群网络？什么才是属于自己的快乐与人生意义？与人发生冲突时，该怎么办？
丹麦心理治疗师伊尔斯·桑德，时隔7年，累积更多资讯辅导案例后，针对高敏感族、内向者常遇到的问题，提出最实用的建议。14个自我肯定魔咒，肯定自己的独特，感受更多、想象更多、创作更多：即使你不热衷交际，也完全可以合群；允许自己偷偷懒，这只是在充电；我们不喜欢冲突，但不代表不表达愤怒；我们只说对人对己有意义的话；我们不做无用社交；我们习惯认真对待所有问题……
目录
- 版权信息
- 自序 写给高敏感和内向的你
- 前言 高敏感和内向，是上天的恩赐
- PART ONE 1 每个人都是多重人格，并且还会随时间不断变化
- 内向型人格的典型表现
- 勇敢尝试走出舒适区
- 练习当众演讲
- 对于内向型的人，孤独是一种享受
- 内向型的人有更丰富的内心世界
- 内向的人做决定，更多的是听从内心
- 高敏感型特征
- 所有高敏感型都是高反应性
- 高敏感型+内向型
- 高敏感是先天的还是后天的
- PART TWO 2 屏蔽过度的感官刺激
- 内观——给思维留下可供呼吸的空间
- 控制新闻信息摄入量
- 不做手机奴
- 减少过量的人际交往
- 如何在人群中保持内心安宁
- 无法避免过度刺激怎么办
- PART THREE 3 限制内心的灾难小剧场
- 是未雨绸缪，还是杞人忧天？
- 及时中止灾难性思维
- 在苦难中寻找意义，是对抗苦难的最好办法
- 设想令人愉快的未来图景
- 即使是死亡也充满想象力和创造力
- PART FOUR 4 寻找属于你的快乐与人生意义
- 选择适合的工作
- 参加聚会前做好准备
- 适度的社交是非常棒的体验
- 你之所以疲惫，可能正因为缺少跟人面对面交流
- 坚持自我，和谁做朋友都很享受
- PART FIVE 5 用适合自己的方式应对冲突、划定底线
- 退一步并非懦弱，而是明智，是力量的象征
- 说不或划定底线，你可以选择自己觉得轻松的方式
- 写下你的心愿清单，告诉亲友们你的期望
- 事先考虑周详是敏感人士的天性
- 在重要谈话前做好恰当的准备
- 放慢对话节奏，给自己留出回应的时间
- 只要你做好了准备，随时可以重新来过
- PART SIX 6 根据内在信念做选择
- 活在别人的期待里，是一个大大的陷阱
- 倾听自己的心声再去做选择
- 不必为了取悦他人而伪装
- 别被良心不安牵着鼻子走
- 以自身价值观为指导
- 勇敢展现你的与众不同
- 有尊严地表达自己的需求
- PART SEVEN 7 内心的安宁会让我们储备能量
- 只有自己想明白了，才会做出积极的改变
- 接受无法改变的，改变能够改变的
- 慎重分辨对自己的负面看法
- 重新发现过去的自己，让生活变得更美好
- 学会向别人求助，寻求温暖和庇护
- PART EIGHT 8 这才是真正的你——14个自我肯定咒语
- 1.即使你不热衷交际，也完全可以合群
- 2.深入审视自我，冲突会大大减少
- 3.敏感是我生来的天性
- 4.接受自己最真实的模样
- 5.允许自己偷偷懒，这只是在充电
- 6.我很满意自己的与众不同
- 7.我们不喜欢冲突但不代表不表达愤怒
- 8.我们并不是软弱，只是具有敏感的特质
- 9.我们只说对人对己有意义的话
- 10.我们不做无用社交
- 11.勇于示弱也是一种勇气
- 12.关注真我的人，目光都很长远
- 13.我们很关注别人的感受
- 14.我们习惯认真对待所有问题
- 后记 高敏感和内向型的人可以活出自己真实的样子
- 附录一 内向指数自测表
- 附录二 敏感程度自测表
- 致谢
评分及书评
- 给这本书评了5.0内向型或高敏感型人格·既是天赋也是诅咒
说真的，相较于之前读完的那本《高敏感是种天赋》，这本践行篇的《高敏感是种天赋 Ⅱ》无疑更对我胃口。作为这个世界少有的那 15%-20% 的人类，原来我以为自己拥有的是弱鸡型的人格特性，谁知道竟然是种被 “诅咒” 的天赋。卡尔・荣格不愧为心理学三大巨头之一，我对这个从未相识的老头心怀感恩🍀🍀🍀
给这本书评了4.0人可以有不同的处事方法，不同的生活方式，每个人真实的样子就很好，一点问题也没有。伪装自己的感受需要耗费大量精力，而且你事后往往会疲惫不堪。长时间保持微笑会带来压力，悦纳，成长，即可。
给这本书评了4.0与高敏感相处，生命更美好高敏感特质一书出来前，拥有这样特质的人，常被标签化神经兮兮，或者太脆弱了你，而感到难受跟焦虑。本书中，你会明白许多人都是如此，只是你是否能学习与它共处，让你的特质在职场上、人际上可以发挥所长，自在快乐。推荐给所有觉得对世界格格不入的朋友。
- 查看全部9条书评
出版方
紫图图书
紫图图书，中国最具活力和创意的图书公司。唯一连续两届受邀免费参加法兰克福书展的中国独立出版商， 荣获“中国最美的图书”及多项国内外装帧大奖，多次出版过引领潮流的图书系列。
