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22千字 字数
2019-12-01 发行日期
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主编推荐语

多步骤展示超过50种防身技术！

内容简介

采用真人示范、分步图解的形式，对防御姿势、基本步法、基本拳法和基本腿法等基础防身知识，以及应对不同类型攻击的防御技巧和反击技能进行了展示和讲解。不论是希望提高防身技能的普通人，还是期待改善格斗技巧的武术及格斗爱好者，都能从《格斗防身技术指南（视频学习版）》中获益。

目录

  • 版权信息
  • 内容提要
  • 作者简介
  • 第一章 防身术基础篇
  • 1.1 抱拳礼
  • 1.2 防御姿势
  • 1.2.1 站姿防御
  • 1.2.2 地面防御
  • 1.3 人体薄弱部位和攻击方式
  • 1.3.1 正面
  • 1.3.2 侧面
  • 1.3.3 后面
  • 1.4 基本步法
  • 1.4.1 后垫步
  • 1.4.2 后滑步
  • 1.4.3 后推步法
  • 1.4.4 米字步法
  • 1.4.5 前垫步
  • 1.4.6 前滑步
  • 1.4.7 前推步法
  • 1.5 基本拳法
  • 1.5.1 左横拳
  • 1.5.2 右横拳
  • 1.5.3 左直拳
  • 1.5.4 右直拳
  • 1.5.5 左勾拳
  • 1.5.6 右勾拳
  • 1.5.7 左手标指
  • 1.5.8 右手标指
  • 1.6 基本腿法
  • 1.6.1 右腿勾踢
  • 1.6.2 右腿前踢
  • 1.7 站立格挡
  • 1.7.1 上位侧面格挡
  • 1.7.2 上位正面格挡
  • 1.7.3 上位下面格挡
  • 1.7.4 下位侧面格挡
  • 1.7.5 下位正面格挡
  • 1.7.6 下位裆部格挡
  • 1.8 站立闪躲
  • 1.8.1 后侧闪躲
  • 1.8.2 下潜闪躲
  • 1.8.3 左侧闪躲
  • 1.8.4 右侧闪躲
  • 第二章 防身术受身篇
  • 2.1 墙面受身
  • 2.2 地面前倒受身
  • 2.3 地面后倒受身
  • 2.4 地面侧倒受身
  • 2.5 地面前滚受身
  • 2.6 地面后滚受身
  • 2.7 地面侧滚受身
  • 第三章 防身术解脱篇
  • 3.1 单手抓握同侧手解脱
  • 3.2 单手抓握异侧手解脱
  • 3.3 双手抓握单手解脱
  • 3.4 双手抓握双手解脱
  • 3.5 抓衣服解脱
  • 3.6 抓头发解脱
  • 3.7 单手掐脖解脱
  • 3.8 双手掐脖解脱
  • 第四章 防身术地面篇
  • 4.1 地面对站立移动的防御
  • 4.2 地面对站立踢击的反击
  • 4.3 地面正面非骑乘位掐脖的反击
  • 4.4 地面后面掐脖的反击
  • 4.5 地面骑乘位打击的反击
  • 4.6 地面两种起身技术
  • 4.6.1 后起身
  • 4.6.2 前起身
  • 第五章 防身术抓头发反击篇
  • 5.1 正面抓头发的反击
  • 5.2 后面抓头发的反击
  • 5.3 侧面抓头发的反击
  • 第六章 防身术抓手反击篇
  • 6.1 正面抓手的反击
  • 6.2 后面抓手的反击
  • 6.3 侧面抓手的反击
  • 第七章 防身术掐脖反击篇
  • 7.1 正面掐脖的反击
  • 7.2 后面掐脖的反击
  • 7.3 侧面掐脖的反击
  • 第八章 防身术熊抱反击篇
  • 8.1 正面熊抱的反击
  • 8.2 后面熊抱的反击
  • 8.3 侧面熊抱的反击
  • 第九章 防身术锁臂熊抱反击篇
  • 9.1 正面锁臂熊抱的反击
  • 9.2 后面锁臂熊抱的反击
  • 9.3 侧面锁臂熊抱的反击
  • 第十章 防身术关节控制反击篇
  • 10.1 掰手指的反击
  • 10.2 撅手腕的反击
  • 10.3 锁手臂的反击
  • 第十一章 防身术摔法反击篇
  • 11.1 正面低位摔的反击
  • 11.2 正面高位摔的反击
  • 第十二章 防身术勒脖反击篇
  • 12.1 正面勒脖的反击
  • 12.2 后面勒脖的反击
  • 12.3 侧面勒脖的反击
  • 第十三章 防身术推搡反击篇
  • 13.1 正面推搡的反击
  • 13.2 后面推搡的反击
  • 13.3 侧面推搡的反击
  • 第十四章 防身术站立击打反击篇
  • 14.1 近距离弧线拳法的反击
  • 14.2 远距离直线拳法闪避的反击
  • 14.3 远离王八拳闪避的反击
  • 第十五章 防身术站立踢击反击篇
  • 15.1 直线腿法拍击的反击
  • 15.2 弧线腿法格挡的反击
  • 第十六章 日常生活用品防身篇
  • 16.1 钥匙、圆珠笔、宣传单等击打类防身
  • 16.1.1 圆珠笔
  • 16.1.2 钥匙
  • 16.1.3 宣传单
  • 16.2 香水、可乐、发胶等喷雾类防身
  • 16.3 矿泉水瓶、手机、烟灰缸等投掷类防身
  • 第十七章 防身术短棍篇
  • 17.1 短棍正面劈击的近身反击
  • 17.2 短棍正面扫击的近身反击
  • 17.3 利用书包对短棍的反击
  • 第十八章 防身术匕首篇
  • 18.1 静态匕首正面脖子威胁的反击
  • 18.2 静态匕首正面腹部威胁的反击
  • 18.3 静态匕首后面脖子威胁的反击
  • 18.4 静态匕首后面腰部威胁的反击
  • 18.5 用球拍、雨伞等对动态匕首的反击
  • 第十九章 防身术长刀篇
  • 19.1 动态刀具的投掷训练
  • 19.2 动态刀具的逃跑训练
  • 19.3 拖布杆对动态长刀的反击
  • 19.4 椅子对动态长刀的反击
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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。