自我提升
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46千字
字数
2019-11-01
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主编推荐语
4个关键步骤，34个精进技巧，帮你轻松避开时间陷阱。
内容简介
管理时间的方式决定了效率的高低。《为什么时间总是不够用》将视线聚焦在如何进行时间管理，以达到高效工作、高效生活的目的上。作者马克·列克劳通过事前计划、习惯培养、重塑心态和深度管理4个步骤，提出了34个时间管理精进技巧。在要事为先、设定期限、掌控关系的基础上，帮助你避开时间管理陷阱，重新规划时间，避免把时间浪费在不重要的事情上，避免在工作中出现过度劳累的状态和不堪重负的感觉，避免因为时间不够用而出现焦虑状态，依次来帮助你合理规划时间，减轻压力。
目录
- 版权信息
- 前言
- 第一章 开始：赢在起跑线
- 你有多自律，时间就有多自由
- 设定目标，走出低效误区
- 为什么要写下你的目标
- 事前计划，效率翻倍的秘密
- 制订每日计划
- 年度计划
- 月度目标
- 把要做的事情写在日历上
- 做记录
- 要事为先，时间永远都够用
- 时间管理矩阵
- 帕累托法则（二八定律）
- 训练专注力，一次只做一件事
- 批处理
- 先花5分钟，多赚1小时
- 整理和归档文件
- 整理电子邮件收件箱
- 你的工作区域
- 清理杂物
- 提示
- 干扰横行，时间当然不够用
- 小教程：说“不”的艺术
- 如何应对外部干扰
- 避免干扰
- 解决办法
- 奖励自己
- 如何戒掉拖延症
- 如何发现自己在拖延
- 拖延症有很多种形式
- 借口是拖延的外衣
- 解决办法：
- 第二章 进阶：高效能人士的13个习惯
- 现在就去做，争分夺秒
- 设定最终期限，跑赢时间
- 惩罚还是奖励
- 假期前的最后一天
- 帕金森定律
- 电话
- 挑战
- “忙碌”的诅咒
- 番茄工作法
- 早起半小时，解决所有难题
- 勇敢说“不”，时间才能够用
- 简短点说
- 提前10分钟，时间绰绰有余
- 谨慎许诺，打出时间差
- 关掉手机，赢得更多时间
- 陪伴家人，更高效的秘诀
- 美好假期，完美的充电时间
- 小睡一下，找到更多时间
- 路上的时间，不可忽视
- 你是否最大限度地利用了“失去的时间”
- 尝试写日记，反思被浪费的时间
- 隔绝媒体操纵，获得更多有效时间
- 第三章 跃升：心态的重建
- 改变习惯，改变自己
- 坚定信念，时间无处不在
- 问问自己以下问题
- 调动想象力，拥有无限时间
- 所谓时间多，就是能量高
- 和正确的人在一起
- 这里有个小练习
- 把你的身体当作圣殿
- 运动
- 听你喜欢的音乐
- 早起
- 阅读
- 休息
- 改变你的姿势
- 庆祝小胜利，拥有更多时间
- 掌控关系，避开低效雷区
- 选择和决定
- 你的态度+你的决定=你的生活
- 微笑的信号，高效助推力
- 激发潜意识，你就是高效能人士
- 心态好的人，效率都不会太低
- 不要输在说话上
- 强大的两个字：“如果”
- 第四章 如何成为时间管理高手
- 别在疲倦的时候选择继续
- 如何防止倦怠
- 深度管理
- 管理好你的时间
- 冲突
- 整理你的电子邮件
- 快速工作
- 工作太多
- 当你依赖他人时
- 如何应对干扰
- 万事紧急
- 注意力管理
- 在践行过程中缺乏一致性和承诺
- 多任务处理
- 环境嘈杂
- 害怕犯错
- 跟进客户的问题
- 因好奇而查看收到的电子邮件
- 会议太多
- 时间的重建
- 电子邮件
- 互联网
- 电话
- 会议
- 同事
- 杂事
- 盲目娱乐
- 总结
- 关于作者
- 作者的其他书籍
- 从无业到亚马逊畅销书作家
- 致谢
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出版方
斯坦威图书
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