心理学
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107千字
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2020-07-01
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主编推荐语
实力派心理导师安妮·艾希顿力作，掌握七个自信关要，告别自卑社恐。
内容简介
自信，是我们再熟悉不过的一个词了。虽然经常提起它，但绝大多数人不了解它对我们的意义。研究表明，自信能够弥补我们在能力上的诸多不足，它让人敢于开拓、敢于尝试，即便暂时失败也不会轻易放弃，因此自信的人更容易取得成功。
《自信的力量》从尊重自己、认同自己、接纳自己等七个循序渐进的步骤，告诉我们该如何搭建自信模型。这七个步骤看似内容相近，实则暗藏玄机，它能破除自我否定、自我批判、自我怀疑的习惯，帮助我们沐浴在自信的阳光下，迈向新的人生阶段。
目录
- 版权信息
- 第一部 做好改变的准备
- 第1节 引言
- 这本书是为你而写的吗？
- 这本书对你有何好处？
- 小测验：你缺乏自信吗？
- 我写这本书的原因
- 如何充分利用这本书
- 简单说明“七点秘诀”
- 第2节 你想要自信吗？
- 小测验：心态、自我认识和品性盘点
- 你了解自己吗？
- 成功人士和不得志人士的心理差异
- 第3节 自信与傲慢
- 傲慢与自信的几点比较
- 傲慢的根源
- 我的故事
- 你是傲慢还是自信？
- 第4节 活动一下勇气肌，学会改变
- 小测验：你有多勇敢？
- 四大关键让你活出勇敢
- 对不起，你还有什么借口？
- 你做好转型的准备了吗？
- 绵里藏针的自我破坏
- 设计你自己的人生
- 什么时候才适合改变？
- 第二部 自信人士的七点秘诀
- 第1节 尊重自己 成功人士认为自己很重要
- 为什么我没办法尊重自己？
- 自我价值的艺术
- 你在掩饰自尊低落吗？
- 深入认识你的内在力量
- 微调你的行为
- 是做不到，还是不想做？
- 和自己培养良好关系
- 第2节 认同自己 自信的人会善待自己的心，驱逐内在的批判声音
- 何谓认同自己
- 认同成瘾症
- 小测验
- 摆脱自我批评的习惯
- 释放你的潜能
- 正念的神奇之处
- 自我友好的几点准则
- 按下暂停键
- 第3节 接纳自己 成功人士都能努力做自己
- 接纳自我的勇气
- 别再挑剔自己
- 通过自我接纳，正视失败
- 重新发现真正的自己
- 找出旧习，扔了它
- 会发光的不见得是金子
- 培养你的自我价值
- 忠于自己才是关键
- 向自己道歉
- 第4节 自己做主 成功人士相信自己，也相信自己的直觉
- 拥抱你的内在声音
- 向全新的理念敞开心扉
- 内在的力量
- 清楚的思维能力
- 不容小觑的决心
- 你是在后退？被困住？还是正往前走？
- 行动背后的欲望
- 靠自律转化你的人生
- 复制成功人士的乐观与积极
- 界定你的价值观
- 联结你的价值观
- 第5节 自我信念 成功人士始终对自己有很高的期许
- 自我信念为何如此重要？
- 永远不要放弃
- 勇敢活出你的梦想
- 从父亲身上找到我内在的力量
- 改变你的认知
- 释放你的潜力
- 是恐惧，还是信念？
- 简单解释心理意识
- 观想你的成功
- 第6节 自我担当 成功人士为自己的人生负责，他们具有主导权
- 你够冷静吗？
- 落实你生活里的责任
- 重新设定你的思维
- 自我激励
- 询问的力量
- 练习冷静，不要冲动
- 如何发挥影响力
- 认同自己，尊重自己
- 你的风格是什么？
- 学会倾听，也从倾听中学习
- 下定决心、全心投入、坚守原则
- 保持专注
- 转化关系
- 反思性倾听
- 积极倾听
- 第7节 自有主见 成功人士会主动出击，他们具有胆识和勇气
- 要有主见
- 自有主见的基本原则
- 各种表达主见的技巧
- 好篱笆才有好邻居
- 处理棘手的人和事
- 言语的力量
- 向前走，向上提升
- 结语
- 安妮最爱的励志语录
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出版方
斯坦威图书
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