心理学 类型
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53千字 字数
2019-01-01 发行日期
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主编推荐语

焦虑、紧张、愤怒、孤独……各种小情绪都能轻松说拜拜。

内容简介

你常因为人际关系或恋爱问题而心情乱糟糟吗？
工作上的失误会使得你成天闷闷不乐吗？
别人一句不经意的话，往往搞得自己烦躁不已？
我们明知小情绪会让人失去理智，却还是被牵着走……

其实，人人都会出现小情绪，那么该如何应对小情绪呢？《拜拜吧，小情绪》从小情绪产生的原因入手，分析小情绪的类型，探讨小情绪带给人的影响，并帮助人们认识到，小情绪的出现是正常的，问题的关键是如何正确看待情绪、管理情绪。通过实用方法，帮助人们有能力正确处理负面情绪，找到管理小情绪的办法，从而获得更阳光、更有效率的人生。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • 第1章 认识你的小情绪
  • Part1 为什么你的小情绪随时随地出现
  • Part2 为什么负面小情绪越来越多
  • Part3 为什么控制不住你的小情绪
  • Part4 为什么你的小情绪常受他人左右
  • Part5 为什么摆脱不了小情绪
  • Part6 别把不开心都推给水逆
  • Part7 认识你的小情绪
  • 第2章 与小情绪和解
  • Part1 和解第一步，理解你自己
  • Part2 和解第二步，努力表达真实的自己
  • Part3 和解第三步，不做“老好人”
  • Part4 和解第四步，你没有承担他人情绪的责任
  • Part5 和解第五步，不因不被重视而生气
  • Part6 和解第六步，顺其自然
  • Part7 和解第七步，“不以物喜，不以己悲”
  • Part8 和解第八步，保持自信心
  • 第3章 做情绪的主人
  • Part1 如何卸下你的焦虑小情绪
  • Part2 如何告别你的紧张小情绪
  • Part3 如何化解你的愤怒小情绪
  • Part4 如何治愈你的孤独小情绪
  • Part5 如何远离你的悲伤小情绪
  • Part6 如何走出你的迷茫小情绪
  • 第4章 拜拜吧，小情绪
  • Part1 接受自己的弱点，和小情绪说再见
  • Part2 跨越悲伤，和小情绪说再见
  • Part3 不再树立假想敌，和小情绪说再见
  • Part4 对烦恼深度剖析，和小情绪说再见
  • Part5 给自己安全感，和小情绪说再见
  • Part6 不做完美主义者，和小情绪说再见
  • Part7 降低对结果的期待，和小情绪说再见
  • Part8 知足常乐，和小情绪说再见
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出版方

斯坦威图书

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