自我提升
类型
6.3
豆瓣评分
可以朗读
语音朗读
75千字
字数
2020-10-01
发行日期
展开全部
主编推荐语
用大量实验室检测数据破除流传甚广的谣言，开启“后疫情时代”自己与家人的优质新生活。
内容简介
喝白粥可以养胃？芦荟胶真是万能的？为什么说胶原蛋白无法直接被人体吸收？2元的维生素C和100元的维生素C，差别大吗？你以为的“常识”，真是正确的吗？
这是一部与我们每个人的生活息息相关的健康小百科，从脸上涂的、嘴里吃的，再到家里用，每一个健康小知识的背后，都有大量经过实验检测的数据作为支撑。
本书帮你破除有害健康且流传甚广的谣言，开启自己与家人的优质新生活。
目录
- 版权信息
- 第一部分 食品，安全才是王道
- 01 1∶1∶1真的是“黄金比例”？
- 1:1:1真的靠谱吗？
- 自带光环的调和油
- 参考文献
- 02 补铁佳品？这个常见的绿叶蔬菜，大家对它都有误解
- 为什么人们都认为菠菜富含铁
- 菠菜的铁含量到底如何
- 铁含量对比表（mg/100g）
- 菠菜还能吃吗？
- 参考文献
- 03 牛奶不得不说的7个秘密，全在这里！
- 鲜牛奶VS纯牛奶
- 参考文献
- 04 鸡蛋胆固醇那么多，每天到底该吃几个？
- 食物中的胆固醇
- 蛋黄到底能不能吃？
- 蛋清与蛋黄所含营养成分
- 参考文献
- 05 白粥不仅不养胃，长期喝反而伤胃！
- 白粥不养胃，长期喝反而伤胃
- 参考文献
- 06 吃1个烤鸡翅=抽6只香烟？烧烤到底致癌吗？
- “防癌十二条”新老版比较
- 烧烤中的致癌物
- 苯并芘检测结果
- 食物烤焦烤黑还能吃吗？
- 烧烤有“毒”怎么办
- 参考文献
- 07 妈妈说：吃橄榄油身体倍儿棒吃嘛嘛香！真的吗？
- 橄榄油真的是高端食用油吗？
- 橄榄油真的是健康的代名词吗？
- 橄榄油适合孩子吃吗？
- 参考文献
- 08 腹泻和便秘时吃的可不是同一种益生菌！选错了吃再多也没用！
- 益生菌的定义
- 这些才是你可能需要的益生菌
- 成人益生菌名单
- 儿童益生菌名单
- 老爸评测建议
- 参考文献
- 09 每天吃两个苹果，可降低胆固醇？
- 一天两个苹果，可降低胆固醇？
- 吃苹果组VS对照组
- 胆固醇可怕吗？
- 参考文献
- 10 颠覆认知！这才是这款“垃圾食品”的正确吃法！
- 解“毒”一：方便面防腐剂太多，有毒？
- 解“毒”二：方便面添加剂有毒？
- 添加剂种类
- 解“毒”三：泡面桶也有毒？
- 解“毒”四：方便面是“垃圾食品”？
- 参考文献
- 11 贫血=补铁？如何科学地补铁
- 事半功倍的补铁小妙招
- 参考文献
- 12 这个大家摇头拒绝吃的食物，其实杀菌又抗癌？
- 大蒜抗癌，这是真的吗？
- 一天可吃多少大蒜
- 参考文献
- 13 这些食物发芽也没毒，别再傻傻扔掉了！
- 发芽也能吃的食物
- 发芽了绝对不能吃的食物
- 14 别再继续了，这样吃水果，是减不了肥的！
- 参考文献
- 15 过期食品能不能吃？
- 保质期是怎么定义的
- 哪些食品过了保质期也能吃
- 有些食品是没有保质期的
- 保质期内的食品就一定安全吗？
- 我们提倡吃过期食品吗？
- 参考文献
- 第二部分 美妆，用对了才美
- 01 头发毛躁、干枯、分叉，可能是因为你不懂这些！
- 容易造成头发损伤的原因
- 洗发水的选择
- 如何减少损伤
- 参考文献
- 02 你想知道的防晒知识都在这里！
- 参考文献
- 03 化妆品里的防腐剂很可怕？聊聊那些被误解的防腐剂
- 化妆品里的防腐剂是用来做什么的
- 化妆品中微生物指标限值
- 防腐剂对皮肤有没有伤害
- 无防腐剂化妆品是怎么回事
- 哪些是主流防腐剂
- 主流防腐剂
- 参考文献
- 04 面膜敷不对，银子全白费——关于面膜的那点事儿
- 面膜中精华液越稠越有料？
- 面膜敷完要洗吗？
- 面膜可以每天敷吗？
- 面膜一次敷多久？
- 如何挑选适合自己的面膜呢？
- 05 胶原蛋白
- 什么是胶原蛋白
- 口服胶原蛋白产品有效果吗？
- 补充胶原蛋白有营养作用吗?
- 人体必需氨基酸含量对比（每100g）
- 护肤品中加胶原蛋白有用吗？
- 如何保持皮肤健康
- 06 先天敏感肌？别闹了！
- 你真的是敏感肌吗？
- 敏感肌是怎么来的
- 有哪些不当的护肤行为
- 我们要如何避免成为敏感肌呢？
- 老爸评测建议
- 07 想要变白，得先了解这个！
- 为什么会变黑
- 美白产品真的有效？
- 使用美白产品皮肤可快速变白？
- 想美白或淡斑，还需注意什么
- 参考文献
- 08 抗老指南来了，快上车！
- 富勒烯究竟是何方神圣
- 参考文献
- 09 护肤品一用就“搓泥”，是买到假货了？
- 造成搓泥现象的原因
- 容易出现搓泥现象的几种情况
- 如何避免搓泥
- 参考文献
- 10 这个美白神器里住着一个200岁的风险物
- 参考文献
- 11 芦荟胶真的是万能护肤品吗？
- 芦荟胶里有多少芦荟
- 芦荟胶的黏稠感
- 芦荟胶真的有用吗？
- 如何选购芦荟胶
- 自制芦荟胶不可取
- 参考文献
- 12 隔离霜到底隔离了什么？
- 13 这些导致我长痘的玩意儿，快走开！
- 参考文献
- 第三部分 居家，活出品质感
- 01 从擦船工具变成厨房清洁神器，大多数人却忽视了它的毒性
- 参考文献
- 02 有荧光的不一定有害，没有荧光的也未必无害
- 什么是荧光
- 有没有天然的荧光物质？这些荧光物质有害吗？
- 什么是荧光增白剂？有哪些荧光增白剂？
- 荧光增白剂的安全与用量
- 洗涤剂、洗衣液中的荧光增白剂
- 课本、作业本中的荧光增白剂
- 卫生巾、化妆品中的荧光增白剂
- 用紫外线手电照射判断是否会有荧光增白剂靠不靠谱？
- 不必抵制荧光物质
- 参考文献
- 03 你还在吃碘盐吗？
- 吃了那么多年碘盐还缺碘？
- 全国生活饮用水水碘含量省级数据
- 各省份选择的盐碘浓度
- 沿海地区还需要吃碘盐吗？
- 甲状腺结节还能吃碘盐吗？
- 推荐的不同人群（轻身体活动水平）食盐、烹饪油和饮水摄入量
- 参考文献
- 04 相比普通榨汁机，破壁机真能带来更高的营养价值？
- 破壁，破的什么壁
- 破壁机的缺点
- 破壁机的优点
- 破壁机适合什么人群
- 怎么选破壁机
- 参考文献
- 05 枕头，可不仅仅是用来枕“头”的！
- 枕头的错误使用方法
- 如何正确使用枕头
- 选枕头的小建议
- 参考文献
- 06 果汁饮料、鲜榨果汁、100%纯果汁都不如它好！
- 果汁饮料≠果汁
- 果蔬汁及饮料分类
- 鲜榨果汁好还是直接食用水果好？
- 老爸评测建议
- 07 蚝油这个常见调味品，实测颠覆认知，用错影响健康！
- 蚝油中真的有生蚝吗？
- 蚝油中的“蚝”
- 蚝油的正确使用方法
- 参考文献
- 第四部分 常识，身体知道答案
- 01 “酸碱体质理论”为什么不靠谱？
- 食物酸碱性是什么？
- 酸性食物吃多了会让人成为酸性体质？
- 酸碱体质没有任何科学依据
- 参考文献
- 02 喝酒脸红是酒量好？什么样才算喝多了？
- 喝酒容易脸红，是酒量好吗？
- 喝成什么样算是喝多了？
- 过量饮酒的后果
- 咖啡、浓茶能解酒吗？
- 如果不得不喝酒，怎样喝能减少伤害？
- 参考文献
- 03 每天要喝8杯水真的可信吗？
- 8杯水的杯子有多大
- 8杯水怎么喝
- 口渴再喝水可以吗？
- 体内失水导致的体重下降百分比与相应症状
- 应该多喝水吗？
- 参考文献
- 04 微塑料循环，最后竟循环到我们肚子里？
- 何为微塑料
- 微塑料的危害
- 对人类的影响
- 参考文献
- 05 3块5和98块的维生素C没区别？区别大了
- VC软糖，等于给孩子吃了块糖
- VC泡腾片，小心钠超标
- 中国居民膳食矿物质推荐摄入量
- 参考文献
- 06 最近被炒得火热的HPV疫苗，打还是不打？
- 参考文献
- 07 为什么近视？原来不是你想的那样！
- 是什么原因让我们近视
- 如何预防近视？
- 参考文献
- 08 想减肥？想运动？在此之前必须要先重视“它”！
- 09 与蚊子的持久战，你需要知道这些
- 为什么蚊子只咬我？因为血香？
- 招蚊子可能是衣服惹的祸
- 蚊子还喜欢这些人
- 被咬后为什么会痒会长包
- 哪种驱蚊办法更可靠
- 常见驱蚊成分的注意事项
- 参考文献
- 10 牛油果真的那么牛吗？
- 参考文献
- 后记
展开全部
评分及书评
尚无评分
目前还没人评分
- 加载中...
出版方
时代华语国际
北京时代华语国际传媒股价有限公司成立于2008年2月，以图书策划、发行为主业，拥有高端时政、大众学术、经管励志、文学文艺、时尚生活、心理自助、人物传记、少儿等八大版块的综合性产品结构，成为产品结构最完整的民营出版企业。
