1. 本书食疗部分是跳过的，其他部分通俗易懂是快读完的。最大的感触是保暖很重要。2. 最想做的事是泡脚，准备买个木桶和驱寒的，把手和脚一起泡，每次泡 15-20 分钟。现在深圳还是夏天短袖，等再冷点，定个小目标，泡个 30 天。3. 保暖与养身，是近一年才有的觉悟。年轻时短裤穿多了，现在天冷膝盖没保暖就会痛。今年的夏天，睡觉会穿过膝盖的睡眠袜。坐月子时没听家人话手碰过冷水，现在不严重但手依旧有点僵硬，尤其早上。所以在家我干啥都尽量把水放热了再碰。后面考虑给自己艾灸下手。读书时痛经是一件离我很远的事，现在闺蜜会调侃一句大洛洛大学来姨妈还吃冰棍，现在不年轻啦。以前觉得喝茶是一件麻烦的事，现在玫瑰山楂生姜红糖，祛湿茶，最近两三月办公室天天喝着养身。以前觉得珍惜时间，要快一点，要多学习多提高自己。现在觉得浪费时间，慢一点，其实也没那么浪费。好好对自己，是一件很重要的事。就从认真保暖开始吧。