自我提升
类型
不可朗读
语音朗读
347千字
字数
2020-06-01
发行日期
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主编推荐语
女性职场+生活决策指南。
内容简介
本套装包括《理性的抉择：女性如何做决定》《你的身体，是一切美好的开始》两册。
《理性的抉择：女性如何做决定》专为女性而写的决策指南，集合众多专家的研究成果，揭开性别与决策的奥秘，有效帮助女性对抗“选择恐惧症”，走向更高的决策层。
《你的身体，是一切美好的开始》好莱坞性感影星、美腿女神卡梅隆˙迪亚茨无私分享美丽秘诀。饥饿定律、力量科学，以及一切宠爱你自己的正确方式。最好的东西都是不可能速成的，本书的目标是你未来的永远。
目录
- 你的身体，是一切美好的开始
- 版权信息
- 引言 知识就是力量
- 你好，姑娘！
- PART ONE 营养篇
- 1 人如其食
- 2 食物，美好的食物
- 3 狩猎者，采集者，汽车餐厅常客
- 4 如何爱上饥饿感
- 5 吸收太阳的能量
- 6 复合碳水化合物就是能量
- 7 糖不是营养物质
- 8 蛋白质就是力量
- 9 脂肪必不可少
- 10 吸取群星的精华
- 11 水是生命之源
- 12 消化
- 13 向你的小朋友们问个好
- PART TWO 健康篇
- 14 你的身体渴望变得强健
- 15 运动的魔力
- 16 摄入的能量，消耗的能量
- 17 氧气就是能量
- 18 支撑系统
- 19 肌肉女人
- 20 关于锻炼的基本知识
- 21 女性的身体
- 22 睡眠的ABC
- PART THREE 心灵篇
- 23 你能行
- 24 身心连通的状态
- 25 解码现代人的食欲
- 26 改变你的习惯
- 27 没有东西是免费的
- 28 制订营养计划
- 29 找到潜伏在你体内的运动健将
- 结语 现在你真的做到了
- 致谢
- 补充书单
- 理性的抉择：女性如何做决定
- 版权信息
- 前言 如果决策者是女性，会怎样？
- 在做重要决定时，我们要问谁？
- 狗拉雪橇问题
- 他选择了坎坷的路，而她是在犯错误
- 为什么女性尤其需要了解决策？
- 一套不同的战术
- 决策对话
- 收起强力胶带，这与纠正女性的错误无关
- 增加女性的决策工具
- 第一章 理解女性的直觉
- 你听从内心，还是听从大脑？
- 内心的指南针，还是消防员训练有素的感觉？
- 女性倾向于使用数据
- 想让团队更聪明吗？让女性加入，并让她们真正成为一分子
- 花37美元买瓶葡萄酒太贵了吗？
- 何时能相信我的专业直觉？
- 帮我找到五条数据
- 写给任何一个认为自己追随内心的人
- 可是，直觉才能反映真实的自我
- 典型工作面试中存在的问题
- 小结：
- 第二章 决策力困境
- 你听到“特权”一词的唯一情况
- 我们需要的是一旦决定就绝不回头的领导人
- 不要再开会了
- 特工和鸭妈妈
- 哪种性别更具决断优势？
- 忍受着胫骨疼痛和胃不适，徒步阿巴拉契亚国家步道
- 如果她在协商，就说明她不够果断
- 协作会促成更好的决定吗？
- 女性为协作付出了怎样的代价？
- 将决断力和协作性相融合的办法
- 如果职位描述完全关乎性别，会怎样？
- 刻板印象威胁和证明他们错了的负担
- 刻板印象威胁正发生在你身上吗？
- 为什么忽视焦虑不会减轻痛苦？
- 减轻刻板印象威胁的办法
- 小结：
- 第三章 你好，冒险家
- 跟着钱走
- 有绝对把握的事情和极其渺茫的机会
- 面对消防滑杆
- 风险领导职位上的男性和女性
- 练习60/40法则
- 不要让你的老板觉得你不会去冒险
- 股票投资、健康实践和极限运动的相似之处
- 想象将胳膊伸进一个罐子里
- 乒乓球桌和粉红色乳液
- 一个更安全的世界和一款更安全的交友软件
- 可是，开口发言会让我付出多少代价？
- 衡量风险决策的两个方法
- 了解你的焦虑
- 设置绊线
- 小结：
- 第四章 女性的信心优势
- 自我概念？恰当地评估自己的能力
- 如果你是在猜测，而且你知道这一点，请举手
- 无视两点钟规则
- 自信究竟意味着什么？
- 知道何时该调自信的刻度盘
- 艾玛·斯通和神奇女侠
- 控制自信心的工具
- 自负的女性很讨厌
- 如何应对自我抬高这一棘手问题
- 群体需要那个备忘录
- 小结：
- 第五章 压力使她专注，而非脆弱
- 太情绪化不适合做领导vs正好是我们需要的人
- 她很情绪化，而他只是今天不太顺利
- 压力改变一切
- 追求风险的男性和警惕风险的女性
- 皮质醇对男性和女性的影响完全相反
- 压力状态下大脑的反应
- 走出董事会，进入鱼缸和鼠笼
- 让女性参与决策很重要
- 玻璃悬崖
- 两个选项要比一个选项好
- 你感受到的是兴奋
- 小结：
- 第六章 看着他人做出糟糕的决定
- 应该问“什么时候”，而不是“谁”
- 我们应该在何时留心错误的判断
- 陷入绝望
- 重复同样的错误决定
- 无法回头
- 过去看似完美：当你的父母做出错误选择
- 帮助父母和年长亲人的办法
- 小结：
- 后记
- 记忆的误导性和谐
- 最实用的决策指南
- 写给未来的自己
- 致谢
- 附录
- 推荐阅读
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