自我提升 类型
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134千字 字数
2016-05-01 发行日期
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主编推荐语

情绪的来源与自我觉察，深入了解自我，成就最好的自己。

内容简介

情绪从哪里来？是什么影响着我们对自己的感觉？怎样才能觉察到我们内心真实的感受？本书针对当下令很多人感到困惑的自我觉察和感知问题，借助《最熟悉的陌生人》中自我认知的经典理论，辅之以作者咨询中经历的丰富案例，以通俗易懂的语言，讲解了如何破除种种假象，深入了解自我的真实感觉，真正成为自我的主人，成就最好的自己。

目录

  • 封面
  • 目录
  • 扉页
  • 版权
  • 前言
  • 第一章 我们很难了解自己吗
  • 1.1 抉择很难：你知道内心真正想的是什么吗
  • 1.1.1 拷问自己的最后时刻：逃跑新娘
  • 1.1.2 利弊VS意愿加权：小西妈妈的新大衣
  • 1.2 头脑中的我和心底的那个我：想独自生活的女友
  • 1.3 揭开很痛：躲进城里的人们
  • 1.3.1 不敢承认的真相：哭醒的夜晚
  • 1.3.2 扭曲的回忆：被欺负的女孩
  • 1.4 接受不易：白领辞职，治好了困扰十年的失眠症
  • 1.5 未经思考的人生：月亮与六便士
  • 1.5.1 平淡的一生：幸福的公务员还是高尚的艺术家
  • 1.5.2 跌宕的一生：富足的经纪人还是贫困的画家
  • 第二章 影响自我的神秘力量
  • 2.1 “神秘人”：多重角色
  • 2.1.1 “学霸”：不费力地学习
  • 2.1.2 守门人：注意选择器
  • 2.1.3 高级顾问：无意识的翻译器
  • 2.1.4 评价者：感觉的判断
  • 2.1.5 领导者：目标设定
  • 2.2 谁会赢：驾驭灵魂的马车
  • 2.2.1 共处之道：24重人格
  • 2.2.2 控制机制：两种力量的对决
  • 2.2.3 理智与情感：骑象人和大象
  • 2.3 朋友还是敌人：两个自我
  • 2.3.1 我是谁：真实的面目
  • 2.3.2 接受还是反抗：萨曼莎害怕亲密关系
  • 2.4 释放潜能：焕然一新的女同事
  • 第三章 真实地感觉自己
  • 3.1 我们的错觉：错误的诚实
  • 3.1.1 难以正确认识的潜意识感觉：感觉会骗人吗
  • 3.1.2 相反的情绪：伊丽莎白讨厌达西先生
  • 3.2 为何如此感觉
  • 3.2.1 潜意识的三种特殊措施：抑制、忽视、掩盖
  • 3.2.2 自圆其说：爱在桥上
  • 3.3 认识自己的倾向
  • 3.3.1 高估的幸福：赢彩票的人
  • 3.3.2 高估的痛苦：丧母后不再和朋友吃饭
  • 3.3.3 事后诸葛亮：老年痴呆症的幸福
  • 3.4 直觉可以相信吗：儿子的女朋友
  • 4.1 早期家庭经历：我之所以成为今天的我
  • 4.1.1 爱与关注：长长的黑走廊
  • 4.1.2 创伤性事件：不努力的借口还是无法回避的伤痛
  • 4.2 潜意识的线索：梦和白日梦
  • 4.2.1 梦的含义：密码交流游戏
  • 4.2.2 白日梦系列：心灵的散步
  • 4.3 过度自省于事无补
  • 4.3.1 有益的自省：记录情绪的体验
  • 4.3.2 过度自省：令人抑郁的沉思
  • 第五章 镜中我：借助外部世界了解自我
  • 5.1 别人眼中的自己：高冷还是害羞
  • 5.1.1 可以避免的悲剧：马蒂尔德的项链
  • 5.1.2 谁的看法更准确：我会为慈善活动买鲜花吗
  • 5.1.3 积极幻想：要根据别人的评价修正自我吗
  • 5.2 受影响的判断：不知不觉的选择
  • 5.2.1 潜在的影响：沉睡者效应
  • 5.2.2 无意识偏见：掏枪的警察
  • 5.3 心理学研究告诉我们什么
  • 5.3.1 心理学报告的价值：我们是普通人吗
  • 5.3.2 经典的人格测验：哪一种适合你
  • 第六章 我的人生我做主
  • 6.1 “完美自我”并不一定是最好的自我
  • 6.1.1 最好的定义：因为二脚趾长而自卑的大姐大
  • 6.1.2 夸父逐日：本来很美的明星为什么要多次整容
  • 6.2 完整的传记：不缺憾的人生
  • 6.2.1 填充有益叙事：鸡爪和铁锹有什么关系
  • 6.2.2 连贯性自我叙事：篡改记忆的人们
  • 6.3 传记的修改权：自我实现
  • 6.3.1 改变叙事的可能性：可能的自我
  • 6.3.2 传记的目标：平静内心
  • 第七章 成就最好的自己
  • 7.1 超越自卑：从病小孩到心理大师
  • 7.2 最好的目标：朝圣之路
  • 7.2.1 拖延是罪吗：我们为什么要拖延
  • 7.2.2 南辕不北辙：目标一致最快乐
  • 7.2.3 可操作目标：把一只脚放到另一只脚前面
  • 7.3 拥抱自己
  • 7.3.1 观照：我看见我自己
  • 7.3.2 悦纳：接受所有的自己
  • 7.3.3 榜样：模仿最好的自己
  • 后记
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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。