展开全部

主编推荐语

用简单易学的萨提亚模式,教你经营生活中的各种关系,走向开挂人生。

内容简介

以下情景,你是否感到很熟悉?
小时候,每当你想哭时,父母都会说“哭什么哭,憋回去”;
你觉得朋友某件事做得不好,但你又怕责备他会让他不开心,于是你选择睁一只眼闭一只眼;
婆婆说孩子某个习惯不好,在你听来是在间接地责备你带得不好;
领导突然让全员加班,你担心家里年幼的孩子没人照顾,但看到大家都干劲十足,不知如何说出口;
……

人活在关系里,和自己的关系改善了,内在就和谐了。内在和谐了,在与人相处、与人沟通时,既可以清晰地传达自己的意思,也可以完整地接收对方所要传达的。当人际和睦时,与家庭、与爱人和孩子甚至与全世界的关系也都能和谐了。这是萨提亚的期望与初衷,也是每个人一生都需要修炼的功课。

目录

  • 版权信息
  • 本书赞誉
  • 推荐序一
  • 推荐序二
  • 推荐序三
  • 序一
  • 序二
  • 第一部分 沟通的全新升级
  • 第1课 擦去保护色,活出真实的自己从不一致走向表里一致
  • 第2课 不一致沟通的方式讨好、指责、超理智还是打岔
  • 第3课 学会一致性沟通如何在沟通中兼顾自我、情境、他人
  • 第4课 应对不一致沟通如何面对讨好、指责、超理智和打岔
  • 第5课 去除引发误解的认知滤镜理解信息加工过程的六种成分
  • 第6课 增进彼此的深度理解内心天气分享
  • 第二部分 让人生开始改变
  • 第7课 人生改变的攻略如何走过改变的旅程
  • 第8课 驾驭你的内心理解冰山系统
  • 第9课 觉察情感体验学习接触、接纳、管理感受
  • 第10课 理解浮现的想法摆脱观点的奴役
  • 第11课 你的自我想让你往哪儿走理解深层内在的期待和渴望
  • 第三部分 走出家庭的桎梏
  • 第12课 内在关系脚本的进化从等级模式走向成长模式
  • 第13课 优化内心自动化模式发现家规并将其转化为指南
  • 第14课 了解家庭动力系统的地基家庭历史考古的诸多工具
  • 第15课 让家中暗流浮出水面为家庭系统动力做雕塑
  • 第16课 重建你的内心地基重塑你的家庭系统
  • 第四部分 自我的深层蜕变
  • 第17课 扩展你的自我认同用曼陀罗觉察八个维度的“我”
  • 第18课 启动自我改善的涟漪效应为何重建自尊那么重要
  • 第19课 认识你存在的意义自我价值到底有什么价值
  • 第20课 照亮自我的阴影提高自我接纳程度的方法
  • 第21课 减少心理冲突的内耗举办个性部分舞会,共创和谐
  • 参考文献
  • 后记
展开全部

评分及书评

4.4
16个评分
  • 用户头像
    给这本书评了
    4.0

    有些没有完整练习,简单的思考整理之后都觉得让人震撼。萨提亚的方法温暖而治愈

      转发
      评论
      用户头像
      给这本书评了
      3.0

      所有的成长,不管是外在的成长还是内在的成长,无法一蹴而就,都是一步一个脚印地向前走,并且是一丝一缕编织而成的。

        转发
        评论
        用户头像
        给这本书评了
        4.0

        能多些实例操作就更好啦

          转发
          评论

        出版方

        中国人民大学出版社

        中国人民大学出版社成立于1955年,是新中国建立后成立的第一家大学出版社。时光在文字与光阴中驻足,我们在积聚书香与赓续文脉之时,也有一点小小的向往,在徜徉中拢住自我与他者的目光,给天下读书人一点点温暖。