4.4 用户推荐指数
心理学
类型
8.8
豆瓣评分
可以朗读
语音朗读
155千字
字数
2021-07-01
发行日期
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主编推荐语
用简单易学的萨提亚模式,教你经营生活中的各种关系,走向开挂人生。
内容简介
以下情景,你是否感到很熟悉?
小时候,每当你想哭时,父母都会说“哭什么哭,憋回去”;
你觉得朋友某件事做得不好,但你又怕责备他会让他不开心,于是你选择睁一只眼闭一只眼;
婆婆说孩子某个习惯不好,在你听来是在间接地责备你带得不好;
领导突然让全员加班,你担心家里年幼的孩子没人照顾,但看到大家都干劲十足,不知如何说出口;
……
人活在关系里,和自己的关系改善了,内在就和谐了。内在和谐了,在与人相处、与人沟通时,既可以清晰地传达自己的意思,也可以完整地接收对方所要传达的。当人际和睦时,与家庭、与爱人和孩子甚至与全世界的关系也都能和谐了。这是萨提亚的期望与初衷,也是每个人一生都需要修炼的功课。
目录
- 版权信息
- 本书赞誉
- 推荐序一
- 推荐序二
- 推荐序三
- 序一
- 序二
- 第一部分 沟通的全新升级
- 第1课 擦去保护色,活出真实的自己从不一致走向表里一致
- 第2课 不一致沟通的方式讨好、指责、超理智还是打岔
- 第3课 学会一致性沟通如何在沟通中兼顾自我、情境、他人
- 第4课 应对不一致沟通如何面对讨好、指责、超理智和打岔
- 第5课 去除引发误解的认知滤镜理解信息加工过程的六种成分
- 第6课 增进彼此的深度理解内心天气分享
- 第二部分 让人生开始改变
- 第7课 人生改变的攻略如何走过改变的旅程
- 第8课 驾驭你的内心理解冰山系统
- 第9课 觉察情感体验学习接触、接纳、管理感受
- 第10课 理解浮现的想法摆脱观点的奴役
- 第11课 你的自我想让你往哪儿走理解深层内在的期待和渴望
- 第三部分 走出家庭的桎梏
- 第12课 内在关系脚本的进化从等级模式走向成长模式
- 第13课 优化内心自动化模式发现家规并将其转化为指南
- 第14课 了解家庭动力系统的地基家庭历史考古的诸多工具
- 第15课 让家中暗流浮出水面为家庭系统动力做雕塑
- 第16课 重建你的内心地基重塑你的家庭系统
- 第四部分 自我的深层蜕变
- 第17课 扩展你的自我认同用曼陀罗觉察八个维度的“我”
- 第18课 启动自我改善的涟漪效应为何重建自尊那么重要
- 第19课 认识你存在的意义自我价值到底有什么价值
- 第20课 照亮自我的阴影提高自我接纳程度的方法
- 第21课 减少心理冲突的内耗举办个性部分舞会,共创和谐
- 参考文献
- 后记
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出版方
中国人民大学出版社
中国人民大学出版社成立于1955年,是新中国建立后成立的第一家大学出版社。时光在文字与光阴中驻足,我们在积聚书香与赓续文脉之时,也有一点小小的向往,在徜徉中拢住自我与他者的目光,给天下读书人一点点温暖。