主编推荐语
一本当代版的《瓦尔登湖》，探寻自我的心灵之旅。
内容简介
在《安静的力量》一书中，皮克·耶尔分享了许多与我们常识相悖的观点。他认为每个人在骨子里，其实都需要一个留白的空间，一个停顿，就像一段音乐正是有了休止符才能让人产生共鸣。但是，这本书不是冥想指导书，也不是宗教宣传小册子，而是倡导了一种生活方式，也就是关掉电脑、抛开手机、逃离都市喧嚣，通过长时间静坐，进入内心世界。而这种生活方式是包括谷歌在内很多互联网公司都在推崇的生活和工作方式。
目录
- 版权信息
- 引言 走向止境
- 第一章 通往止境之路
- 第二章 寻路止境
- 第三章 黑暗中独处
- 第四章 最需要静止的地方
- 第五章 世俗安息日
- 第六章 归家
- 关于作者
- 关于图片
- 艺术家宣言
- 后记
评分及书评
给这本书评了4.0不会休息的人看不清未来自从有了智能手机，人就患上了信息焦虑，每个人都本能地想要获取更多信息，就连各种碎片时间也不肯放过，生怕错过什么。好不容易到了周末，或有了假期，可以好好休息，或者出门旅行，然而很多人所谓的休息，不过是换个地方玩手机，继续被信息包围，当假期即将结束时，总是感觉疲乏和焦虑，渴望能够再休息几天。
《安静的力量》作者皮科耶尔认为，这是因为很多人根本不会休息，在休息时依然有无数信息涌入我们大脑，大脑从未获得真正的休息。皮科耶尔，查普曼大学杰出总统学者，资深新闻专栏记者，拥有 40 多年世界旅行经验。他发现只有进入 “止境” 状态，才能让大脑彻底休息，让心灵恢复能量，不再感到疲乏和焦虑。
皮科耶尔认为每一个人内心中都有一个只属于自己的空间，不受外界的纷扰，只与自己对话，这就是止境。进入止境的方式有很多，而静坐冥想最受推崇。方法也很简单，找一段相对完整的时间，关闭手机、电脑、电视等等，远离一切可能会干扰我们冥想的事物，然后调整呼吸，将注意力放在鼻尖处，每当产生一个念头，就集中注意力去掐灭念头，循环往复。
谁不会休息，谁不会工作
在美国，很多互联网公司鼓励员工进行冥想，并为此专门设立冥想时间。因为我们的注意力是有限的，在经历了一天繁忙的工作后，注意力消耗殆尽，工作效率降低。我们在冥想时，大脑中纷杂的信息会慢慢理清。在这个过程中，我们的大脑就好像电脑清理内存重启一样，注意力也在逐渐恢复。当我们结束冥想，再次进入现实世界时，就会精神抖擞，感觉轻松，可以更高效地工作。
休息是为了找对方向
繁忙地都市生活裹挟着每个人不停向前奔跑，人人生怕停下脚步，就会被生活所抛弃，或是在人与人的竞争中落败。可是我们可曾想过，我们奔跑的目的是什么？我们奔跑的方向是否正确？我们真的需要奔跑吗？我们或许需要进入止境，与自己对话，将自己从现实世界中抽离出来，思考自己的过去、现在和未来，看清自己与世界的关系。
《安静的力量》这本书，我打 4 分，很适合被信息塞满、注意力经常匮乏的现代人阅读。作者向我们分享了他的经历、对生活的感悟和对世界的观察，将我们引入一个安静的世界，去思考我们应该如何找到幸福生活，如何以更好地方式度过这一生。
给这本书评了4.0静下来，获得新的力量《安静的力量》一书作者皮克・耶尔，在 29 岁时就过上了许多人梦寐以求的生活：有稳定体面的工作，没有生活的负担，可以经常到世界各地旅游。工作和生活，他都过得随心所欲。这样的生活，是很多人毕生追求的幸福了吧！但作者并没有打从心里感到满足，他放弃了所拥有的一切，不断去探索心目中的 “止境”。作者说的 “止境”，就是一个能让人深刻认识到自我的地方，在这个地方，当你安静下来时，你可以神奇般获得一种超乎想象的力量，从而让内心得到前所未有的平和。
当我读完《安静的力量》一书，我猛然回想起，自己也真真切切感受过安静的力量。去年国庆，我在菲律宾最北的巴坦省，度过了一个安静的假期。巴坦省是个知名度不高的地方，甚至在百度上搜索到的信息也很少，因此即使在黄金周也不会有太多人。怀着对未知风景的向往以及想要逃离黄金假期的人山人海的迫切，我和朋友毫不犹豫地出发了。
巴坦的海、景、人都很干净。在这里，没有浓厚的商业氛围；当地的居民都非常友善；大海和海滩都很干净；远处的和近处的景色都很美丽。我们住在海边的房子里，朝夕听海、漫步沙滩、徒步美景，心境一片平静祥和。在岛上没又 WiFi、没有网络，手机对我们来说只是一个拍照的工具，我们彻底断绝了与外界的所有联系，难以置信在当今世上，真的可以到达陶渊明笔下的世外桃源。
当时我刚好是离职期，出发前我下一步的人生规划是不明朗的。巴坦之旅让我重新审视了自己，在岛上的七天时间里，我每天都会做的事情就是，在没有任何纷扰的情况下完全放空自己，沉浸在眼下的美景当中，聆听心底的声音。慢慢地，我更加清楚知道自己想要什么、要怎么去做才让自己觉得真正的快乐和幸福…… 这种状态用书中的话描述就是：“只要我停留在一个地方，不受干扰，整个世界都会被照亮，感受到忘我般的快乐”。
当逃离了喧嚣、放下了手机，当内心完全安静下来时，我与自己进行了一次深刻的交流。其实这也是作者书中提到的 “冥想”，作者认为：“冥想可以让我们停下脚步，找到全新的时间和能量与他人分享”。因为我们通过自省，对自己、对世界会有更清晰的认知，从而能获得前所未有的力量，这种力量可以不断积攒，让我们在更加复杂的世界里游刃有余并且能坚持自我。这是压力时代下匮乏的，也是我们获得持久幸福的源泉。
处在繁华的都市中，每天都应付着纷扰，我们被时间绑架，被烦恼缠身，被欲望支配，我们需要在喧嚣的人世间寻得安静的空间，学会安静下来，去达成内心的平衡。我们可以像作者开篇提到的那样：“一开始，你可以每天花几分钟的时间来联系冥想，什么都不要做，只是观察内心涌动翻滚的感受。你可以每个季度抽出几天时间去度假，或者是到森林里漫步，唤回比此刻或者自我更深刻的东西……”
这是一个不断练习积累的过程，愿我们最终都能通过安静的独处，获得振奋人心的力量。
本书篇幅不长，图文优美，观点直抵人心，但例子说明略分散，需要自我领悟。读完本书，心底自然涌现一种安静的感觉，非常值得细读。越是浮躁，越需要安静下来聆听心底的声音，然后怀着新的希望和所向披靡的力量，对生活呐喊吧！给这本书评了5.0远离尘嚣，更懂人间疾苦一行精华：真正塑造我们的不是我们的经历，而是我们对经历的反应。如果说现在的我有了一些力量，那都是安静教给我的。主动的安静，现在的我们不缺热闹，无论是不断撩拨我们的智能手机，还是脑海里不停涌动着的思绪。
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