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2024-06-01 发行日期
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主编推荐语

启动行为改变很难，更难的是让改变可持续。

内容简介

为什么95%的减肥计划都以失败告终？为什么新年计划总是坚持不了几天，到年底盘点时，可能一项都没实现？为什么很多人抱着强烈的愿望去提升工作业绩、改善人际关系、保持健康的生活方式，却总是未能取得积极的结果？

启动行为改变很难，更难的是让改变可持续。我们总是寄希望于意志力，但从来都没有什么人具备“天生的意志力”。意志力就像一个点，而影响行为的诸多因素构成了一个面。企图以点对抗面，多半以失败告终。可谓“成也意志力，败也意志力”。

本书作者团队建立了一个“改变一切”实验室，观测研究了超过5000名“改变成功者”，他们不仅成功改变了自身的不良习惯，而且将这些改变保持了3年甚至更久。作者从这些人身上发现了成功的秘诀，每个人都可以为自己量身定制一套改变策略，营造一个强有力的改变环境，不仅可以实现自我蜕变，还可以帮助更多的人完成自己的人生进化。

目录

  • 版权信息
  • 赞誉
  • 前言
  • 致谢
  • 第一部分 成功之道
  • 远离意志力陷阱
  • 成为专家以及研究对象
  • 第二部分 6种影响力来源
  • 来源一 爱上你所厌恶的东西
  • 来源二 做你不会做的
  • 来源三和四 把共犯变成盟友
  • 来源五 改变经济模式
  • 来源六 掌控所处的环境
  • 第三部分 如何做到关键改变
  • 职业 怎样在工作中脱困
  • 减肥 如何减肥健身以及保持好身材
  • 财务健康 如何摆脱债务以及永不陷入债务之中
  • 成瘾 如何重掌生活
  • 关系 如何通过改变“我”来改变“我们”
  • 总结 怎样改变一切
  • 作者简介
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评分及书评

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4个评分

出版方

机械工业出版社

机械工业出版社是全国优秀出版社，自1952年成立以来，坚持为科技、为教育服务，以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨，以“服务社会和人民群众需求，传播社会主义先进文化”为己任，产业结构不断完善，已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸，现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社，涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。