自我提升
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121千字
字数
2011-05-01
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主编推荐语
意志力改变命运，意志力决定人生。
内容简介
20个角度，全方位训练你的意志力——心态、习惯、专注力、理解力、思考力、记忆力、想像力、听觉、视觉、味觉、嗅觉……
300种技巧，彻底开发你的潜能——培养强大意志力需要的8种好心态、养成好心态的44种技巧、意志力训练的55项通用原则、培养敏锐感觉的63种训练方法、培养超强思考力的51种训练方法、提高人际操纵力的76个技巧。
目录
- 版权信息
- 作者序
- 第一篇 意志力：掌控命运的神奇钥匙
- 第一章 改变命运90%靠意志
- 拥有意志力，你就能掌控你的身体
- 拥有意志力，你就能掌控你的大脑
- 拥有意志力，你就能掌控你的命运
- 第二章 揭开意志力的神秘面纱
- 意志力的五种形态
- 精神能量：意志力的本质
- 充分的理由与对规律的遵循：决定意志力强弱
- 小结：意志力的7个特征
- 第二篇 意志力训练的通用原则
- 第三章 意志力训练的关键因素
- 因素1：对目标的专注度
- 因素2：合乎道义
- 因素3：付出的程度
- 第四章 保持好心态：各项意志力训练的基础
- 心态好，意志力训练就能事半功倍
- 培养强大意志力需要的8种好心态
- 养成好心态的44种技巧
- 第五章 意志力训练的55项通用原则
- 第六章 五种训练，彻底强化你的意志力
- 训练1：感官力量训练
- 训练2：思维力量训练
- 训练3：培养或纠正习惯
- 训练4：心理操纵训练
- 训练5：道德品质训练
- 第三篇 意志力训练（一）：感官力量训练
- 第七章 训练感官力量的7项基本原则
- 原则1：要有成功的决心
- 原则2：以一种训练为重点，逐一突破
- 原则3：提升观察力是提升意志力的首要条件
- 原则4：坚持不懈，勤能补拙
- 原则5：劳逸结合
- 原则6：保持信心
- 第八章 视觉训练：原理与方法
- 思想和情感是眼睛的上帝
- 做到眼中有“神”：视觉训练的重点
- 训练视觉的10种方法
- 第九章 听觉训练：原理与方法
- 提升辨别力：听觉训练的重点
- 训练听觉的9种方法
- 第十章 味觉训练：原理与方法
- 味道是各种经验的组合
- 提升想象力：味觉训练的重点
- 味觉训练的8种方法
- 第十一章 嗅觉训练：原理与方法
- 提升注意力：嗅觉训练的重点
- 训练嗅觉的5种方法
- 第十二章 触觉训练：原理与方法
- 提升专注力：触觉训练的重点
- 训练触觉的9种方法
- 第十三章 神经系统训练：原理与方法
- 神经系统训练中的意志力
- 加强自我控制：神经系统训练的重点
- 训练神经系统的12种方法
- 第十四章 手的训练：原理与方法
- 怎样的手，怎样的意志
- 灵敏与沉稳：手的训练的重点
- 训练手的6种方法
- 第十五章 身体控制力训练：原理和方法
- 保持镇静：自我控制的关键
- 身体控制训练的两个目标
- 训练身体控制力的4种方法
- 第四篇 意志力训练（二）：思维能力训练
- 第十六章 专注力训练：原理与方法
- 抓住想要的，忽略不想要的
- 养成专注的习惯：专注力训练的目标
- 训练专注力的9种方法
- 第十七章 理解力训练：原理与方法
- 能思索，会权衡：理解力训练的目标
- 通过阅读提高理解力的10种方法
- 第十八章 思考力训练：原理与方法
- 思考力与什么有关
- 发现真相与解决问题：思考力训练的目标
- 训练思考力的8种方法
- 第十九章 记忆力训练：原理与方法
- 健忘的真正原因是意志的松懈和懒惰
- 大脑喜欢记些什么——记忆的9个规律
- 过目不忘：记忆力训练的目标
- 训练记忆力的8种方法
- 第二十章 想象力训练：原理与方法
- 预见性：想象力的核心
- 提升判断力：想象力训练的目标
- 训练想象力的16种方法
- 如何克服胡思乱想的陋习
- 第五篇 意志力训练（三）：习惯
- 第二十一章 习惯的培养与纠正训练：原理与方法
- 如何纠正坏习惯
- 信心和决心：习惯训练的关键
- 改变你的说话方式
- 控制你的情绪
- 剔除不好的想法
- 专心：集中你的思想
- 认真：克服粗心大意的毛病
- 决断与果敢：克服优柔寡断的毛病
- 做一个有主见的人
- 自以为是要比无知更危险
- 第六篇 意志力训练（四）：心理操纵训练
- 第二十二章 说服力训练：原理与方法
- 强大的说服力源于强大的思想
- 提升说服力的14种方法
- 第二十三章 心理操纵训练：原理与方法
- 让他人喜欢自己的8种品格
- 提升操纵力的62条金科玉律
- 第七篇 治疗意志力疾病
- 第二十四章 常见意志力疾病与自我治疗
- 意志力患病时的常见特征
- 意志力患病的常见病因
- 10种常见意志力疾病与自我治疗
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出版方
新华先锋出版科技
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