职场小白清晰自己的目标。职场老鸟明白未来的路径。每天问自己一个问题：你想成为什么样的人？每天打好自己这手牌。好牌差牌由自己而定，结果更为自己而创造。明白一个创造无限可能的自己，洞悉、觉察，成长在路上！

那是一个平常的上午，我接到了一通电话，电话那头是一个女士，她说不了一句话就开始哭，我听了半天，终于弄明白了。原来，她 26 岁的儿子因熬夜致猝死。独生子猝然离世，可以想象对他父母的打击是多么地大。我非常吃惊，毕竟猝死事件总是在新闻中看到，仿佛离我们很远，但这次才发现原来死亡离我们是那么近。是什么原因会导致猝死呢？有很多，比如熬夜打游戏的，工作加班的，异常酗酒的等等。这个才 26 岁的青年就是由于熬夜打游戏，作息不规律，最终猝死。我想不明白为什么一个人在身体极度疲劳的情况下依然坚持打游戏，直到我看了尹慕言老师写的《掌控 24 小时：让你效率倍增的时间管理术》这本书才明白：这个青年他没有时间意识，不仅不能掌控自己，反而被游戏所掌控，才造成这一悲剧。很多时候，我们不能正确掌控自己，手机俘获了我们的大脑，占据了我们的目光，我们甚至被它所掌控。你不信吗？那你有没有遇到过一种情况，明明制定了计划，可是心里总是告诉自己，这件事等一会也来得及，我先刷会儿手机，于是两小时过去了，啥也没干。如果你也是这样，那一定要来看一看尹慕言的《掌控 24 小时》，这并不是一本普通的时间管理的书籍，而是一本能够帮助我们掌控自己的书籍，让我们每一天都不浪费，活的有价值。尹慕言老师首提 “时间唤醒教练” 理念，是 “终身成长” 理念的践行者，从业人力资源与组织发展十余年，深度聚焦组织发展和个人成长领域，致力于用教练技术唤醒并推动个人、团队和组织持续成长和发展。她在《掌控 24 小时》这本书中以时间为线索，教我们如何正确管理时间，从而唤醒自我，帮助自己更好地成长。一、明确方向，做到真正自律自律这件事，说起来简单，做起来还挺困难的，尹慕言老师在《掌控 24 小时》这本书中将人分为四种状态，你是属于哪一种呢？做到自律了吗？逃避一族：不愿意面对糟糕的现状，选择逃避。那个猝死青年父母离异，自己也没有稳定工作，生活现状挺糟糕的，他选择通宵打游戏，何尝不是在逃避现实生活呢？其实，我们真的不需要逃避。假设一下，今天是你活在世界上的最后一天，告诉我，你还觉得你遇到的困难是大问题吗？奋斗一族：看起来励志，但只是关注短期任务。你可能会问，做短期任务难道不对吗？我们需要制定短期目标，但是更多的是要关注长期目标，这样才会有进步，获得大的改变。理想一族：只说不做。有一句话叫做：“晚上想着千条路，早上起来走原路” 大概就是理想一族的真实写照。只想不做等于空想，脑海中的想法再好，不实践同样没用。自律一族：有源源不断的行动力，有明确具体的目标方向。他们能明确目标，开始行动，并能长期坚持，带来改变。如果，你还没有达到自律一族的标准，那就现在制定计划，开始执行，向着自己的梦想前行。《掌控 24 小时》中提到：只有真正从投入时间这件事情上获益，我们才有可能长期幸福地坚持下去。书中的一个变革公式：对现状的不满 × 未来愿景 × 第一步行动。赶紧运用变革公式，开始行动，做自律一族吧。二、掌控自己，才能真正改变我们读过很多书，看过很多故事，听过很多道理，谁不知道 “改变” 二字呢？我们每个人在内心深处肯定都想过改变，我们渴望有一天自己改变，可以惊艳所有人。可是，现实却是我们一边打着游戏，一边在内心呐喊 “我一定要变强”。这毫无意义，或许只是感动了自己，生活该是什么样还是什么样。我们想的和我们做的完全不同，这就很好的诠释了：为什么明白了这么多道理，我们还是过不好这一生呢？《掌控 24 小时》这本书中讲到：只有你对现状的不满已经强烈到必须采取行动、马上改变时，改变才有可能真正发生。也就是说，现在我们不去改变，是因为对自己的现状比较满足。细思极恐，这不就是 “温水煮青蛙式” 的生活吗？即使不满，也会在日复一日中变得麻木，不愿意再去接受新事物，更别提改变了。前面提到的猝死青年不就是在游戏中寻找快感，从而变得麻木吗？一定要记住：只要我们不能掌控自己，那就无法做到改变。有人说：工作后的五年是最好的升值期，你认同吗？其实，工作后的五年，是我们学会掌控自己的五年。这五年，如果我们能掌控自己，获得改变，那么今后的十年、二十年都会继续改变，变得越来越优秀；倘若这五年，我们没有学会掌控自己，那今后随着年龄的增长将会越来越焦虑，改变也会越来越难。现在的你，是处于五年前还是五年后呢？你还愿意掌控自己的人生吗？不要否定，因为我们的人生有无限可能。想要改变，就去行动，千万不要害怕失败，因为当你处于人生低谷时，之后走得每一步路都是在往上爬，所以，没什么好怕的，生活真的不会比现在更糟糕。三、唤醒自己，开启新的人生有一位理财的老师说给自己的父母买了基金，帮他们理财。有人就问：你是怎么说服父母把钱拿出来理财的呢？我父母不愿意把钱拿出来，他们觉得我被骗了。这位老师的回答特别有趣，他说：因为这是我自己的钱。他又说：父母每天念叨让你早睡早起，不要熬夜，你做到了吗？如果没有，那你凭什么让父母按你的要求做事呢？是呀，我们总是对自己要求低，对别人的要求过高，想要去掌控别人，这个人可能是父母、伴侣、孩子，但是这太难了。其实，我们能做到的，唯有掌控自己，唤醒自己。尹慕言老师说：每个人都是一座宝藏，每个人都拥有极大的能量，每个人都值得被深度挖掘，只是很少有人意识到还可以 “唤醒” 自己，由自己按下启动键。其实，由自己按下启动键，才能做到真正掌控人生。如果，那个猝死的青年学会了唤醒自己，不被游戏所控制，自己控制自己，解锁自己的人生，那结果是不是不同呢？那他的人生是不是不会戛然而止，而是非常精彩呢？我想，那是肯定的。每个由自己掌控的人生必将美丽多彩，因为这是在为自己而活，所以，与其把掌控人生的权力交给别人，让别人帮我们做选择，还不如自己掌控，开启新的人生篇章呢？写在最后：稻盛和夫说：今天这一天勤奋努力就可以看到明天，这一月勤奋努力就可以看到下月，这一年的勤奋努力就可以看到明年。因此，与其为不着边际地思考 5 年、10 年后的事情而烦恼，还不如无怨无悔、尽力过好今天这一天。所以，我们与其把事情推给明天、以后，以至于最后无法掌控，还不如去好好利用今天，去掌控好我们的一天 24 小时，唤醒自己，活在当下呢！如果你的人生是被掌控的，不妨拿起《掌控 24 小时》这本书，去学习、去改变，真正做到亲手掌控自己的人生吧。

这篇文章写的思路很新颖， 没有从 老三段格式入手， 而是通过一天不同的时间来，人体机能结合通常的行为习惯来改善大脑的认知，进而了解如何掌控自己的 24 小时， 有趣的点在它的配图和模型的总结， 让我觉得看起来不累， 有些好的方法更是提醒了我如何才能做的更好， 比如停止 “报复性熬夜”，让你的 24 小时收支平衡， 和平衡轮的运用，特别新颖， 是一本值得推荐的书， 不信你可以看看能不能从中找到自己想要的。