主编推荐语

决定情绪的不是经历，而是对经历的解读。

内容简介

经常陷入情绪内耗却无能为力？对人际关系感到心累，忍不住胡思乱想？焦虑不已，却难以名状其根源？

当你意识到自己对情绪过于“敏感”时，是否曾考虑过另一种可能性：不是你太敏感了，相反，是你还不够敏感——对事实真相和正确的解读方式不够敏感。

人类在认知上常犯的错误之一是归因错误，它导致我们错误解读情境，引发过多的负面情绪，进而触发冲动和内耗等情绪问题。

通过恰当的思维训练，每个人都能够改善解读方式，提升状态，甚至改变人生轨迹。

结合多年职场经验及个人成长咨询经验，作者发现，面对复杂的情况，高手大多只会聚焦“以后怎么做”。他们拥有开放的心态，善于识别归因错误，习惯把矛盾的焦点从“人”转移到“事”上，不会被负面情绪困扰太久，进而从容应对各种人际难题，拥有更加清醒、自在的人生。

本书将教会你如何掌控情绪，从更高的视角审视困境，深入理解人际关系，洞察他人行为和情绪背后的逻辑，减少误解和敌意，提升人际关系的质量。

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