心理学
类型
可以朗读
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111千字
字数
2021-12-01
发行日期
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主编推荐语
激发共情天赋，让你成为人际关系高手。
内容简介
本书阐释了共情与同情的不同，以及共情力在我们人生中的重要影响和作用。生活中，如何利用共情获得富有质量的人际关系，如何利用共情寻找爱情，如何成为一个积极的共情式聆听者，如何运用共情创造持久的亲密关系，以及如何避免共情阴暗面对生活的糟糕影响。
此外，作者认为共情是生活必不可少的部分，并阐述了如何借助诚实、谦逊、接纳、宽容、感恩、信念、希望和宽恕等8种行为来获得共情能力。
目录
- 版权信息
- 前言
- 第一章 你为什么常常与人话不投机
- 01 当你站在自己的立场说话，只会激化矛盾
- 02 永远不要带着负面情绪去沟通
- 03 不要抱怨和指责，减少对方的敌意
- 04 精准表达需求，否则没人搭理你
- 05 不顾别人感受的炫耀，让人嫌恶
- 06 习惯性表示否定，再大的热情也会被你浇灭
- 07 你好心的比惨式安慰，让人觉得不被理解
- 08 固执己见注定是输家
- 09 上来就称兄道弟，让人紧张不安
- 第二章 情绪共鸣，觉察对方的需求
- 01 关注对方感受，接纳对方的情绪
- 02 满足对方的被认可欲
- 03 尊重对方的喜好和个人习惯
- 04 任何人都有一点虚荣心，学会满足它
- 05 相似的经历更容易得到对方的认同
- 06 善用移情效应，建立感情
- 07 模仿别人，让你迅速获得好感
- 08 叫出对方的名字，让对方觉得你在乎他
- 09 设身处地，说出符合对方利益的措辞
- 10 抱怨背后的需求是情感支持，而非建议
- 11 永远不要和生气的人讲道理
- 12 场面上考虑少数派的感受
- 第三章 共情式倾听让你感知他人的内心
- 01 共情倾听的第一重境界：“我愿意听你说”
- 02 倾听，正确使用你的肢体语言
- 03 倾听+回应，才是共情
- 04 倾听的障碍：先入为主的偏见
- 05 耐心，不随意插话打断对方
- 06 倾听中的共情和同情不是一回事
- 07 听得懂对方要表达的真实意思
- 08 善于引导别人表达更多的想法
- 09 不要害怕沉默
- 10 如何提出反对意见，才不会被讨厌
- 第四章 包容跟你不一样的人
- 01 避免以己度人，别人的思维与你不同
- 02 三观碰撞产生矛盾，须多一点包容心
- 03 不轻易评价，是给人最大的尊重
- 04 夏虫不可以语冰，别试图和所有人讲“道理”
- 05 我不同意你的观点，但我誓死捍卫你说话的权利
- 06 有一种风度叫听得进别人的反对意见
- 07 从合不来的人身上寻找优点
- 08 真正的教养，是去包容跟你不一样的人
- 第五章 不带偏见地理解这个世界
- 01 人人都有的认知偏见
- 02 打破先入为主的观念
- 03 有多少人在用自己的经验和经历去评判别人
- 04 如何避免犯“以貌取人”的错误
- 05 拒绝任何形式的性别偏见
- 06 为什么会有地域歧视
- 07 大龄还单身，就一定有问题吗？
- 08 一直以来，我们都对自己心存偏见
- 09 很多时候你“以为的”，并不一定是事实
- 第六章 构建平等有效的沟通模式
- 01 “我”和“我们”，一字之差显情商
- 02 没有平等，何谈真正的沟通
- 03 建议而不是去命令对方
- 04 不装高冷范儿，努力提升亲和力
- 05 放下姿态，请教让人敞开心扉
- 06 温柔的批评更容易被接受
- 07 分分钟把天聊死，不过是不懂共情
- 08 给别人优越感，让沟通更加流畅
- 09 肯定对方意见中的合理部分
- 第七章 善意：在共情中寻找道德之源
- 01 《少年的你》：面对霸凌，你为什么选择沉默
- 02 围观看热闹：人们为什么会幸灾乐祸
- 03 不用自己的道德标准去绑架别人
- 04 懂得体谅别人的不易，是一种修养
- 05 不咄咄逼人，有理也要让三分
- 06 尊重身份和地位不如你的小人物
- 07 帮助别人，记得照顾他的尊严
- 08 善解人意，才是真正的高情商
- 09 有种善良叫看破不说破
- 10 尊重对方的隐私，不刨根问底
- 第八章 探索与实践，共情是可习得的
- 01 共情的层次：低级共情和高级共情
- 02 放下手机，互联网正在使我们失去共情能力
- 03 对别人感兴趣，而不是证明自己有趣
- 04 完全从反对者的角度看整件事情
- 05 认真听取别人对自己的看法
- 06 加强沟通，帮助你了解对方
- 07 善用镜子效应提升人际关系感知力
- 08 学会放下过多的好胜心
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出版方
紫云文心
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