【格式引文】[美] 唐娜・杰克逊・中泽著，郝团虎，雷振宁，李彬译。童年逆境如何影响一生健康。机械工业出版社华章分社.2021:6. 得到电子书：https://d.dedao.cn/DwubcROJIVdD7PE4 也许你想知道你为什么结了三次婚；为什么不能戒烟；为什么失去了控制饮酒量的能力；为什么有这么多无法治愈的身体疾病；为什么即使 “成功了”，你也会觉得生活中没有快乐。阅读本书之后，你会发现，你成年后一直在努力解决的问题源于童年期的一些经历，而你可能根本没有想过这些经历会和你现在正在治疗的疾病有任何关系。唐娜・杰克逊・中泽对童年如何让你生病或让你不快乐，以及如何治愈进行了缜密而出色的调查研究。—— 简・史蒂文斯（Jane Stevens）ACEs Connection 网站编辑

最近一位摄影师结束了自己年轻的生命，他留给世界的最后一封信，是他为自己写下的墓志铭，从令人压抑甚至绝望的童年经历开始。看过这本书后，我们即使不赞同，但应该会理解他的选择，因为从科学角度来看，童年的不良经历可能会对人们成年后的心理和身体造成持续的双重伤害。虽然励志的话会鼓舞人心，比如：没杀死你的经历会使你更强大，但现实情况可能是：没杀死你的会反反复复地折磨你… … 欢迎来到真实世界，我们会用 “血淋淋” 来形容现实，不是没有道理的。没什么好回避的，没什么好气馁的，我们要做的是直面那些不良的经历、那些逆境，想要伤口愈合的前提不是清理创面、挤出脓血吗？在科学研究的帮助下，首先应该意识到我们成年后心理和身体出现的问题很可能与童年经历有关，之后就可以踏上治愈之旅了。旅途中我们会遇到同伴、导师，我们也可以在自愈的过程中帮助到他人。书中最后提到 “未受良好养育的人仍然可以养育好孩子”，并提供了可行的策略。所以，虽然现实很残酷，但是仍然充满希望。愿我们都能看到希望，抓住希望，积极地自我疗愈，继而温暖他人。

最近在关注正念冥想，从推荐里看到这本，于是花了一个下午一口气看完。不仅能让人正视自己童年的经历与创伤以寻求自我治愈，也对有小孩的父母有很好的指导与借鉴作用，值得推荐。