自我提升
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114千字
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2020-05-01
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主编推荐语
演讲与口才训练教程，结合脑科学、行为心理学相关研究，深度讲解如何通过抓住听众注意力来刻意练习。
内容简介
从小到大，我们被不止一个出色的演讲所打动和激励，这些演讲深刻地影响了我们，使得世界变得更好。从技能掌握的角度来说，演讲和其他技艺一样，都需要经过刻意练习，才能不断精进。从本质上说，演讲实际上讲者与观众在同一场域进行沟通的过程，而要达到激励听众行动的目标，就有必要深入地了解听众。
本书结合脑科学、行为心理学的前沿研究成果，阐述了人们学习、思考和行动的机制与心理动机，并告诉我们如何抓住听众心理来展开演讲。同时，本书还完整地告诉我们，如何打造一场精彩的演讲，与之匹配，作者还帮我们制订了一个90天改进计划。 对听众如何思考、认知、观察、反应、做出决定等方面了解得越多，你就越能够将信息、鼓舞和激励融合在一场演讲中。了解了听众之后，你将会知道如何改进技艺，并发表一场震撼人心的演讲。
目录
- 版权信息
- 献词
- 致谢
- 前言 利用心理学知识让自己成为出色的演讲者
- 第1章 人们是如何看、读与听的
- 01 多感官通道的竞争
- 02 大面孔脑的中区有域专门用于识别
- 03 人们喜欢具有对称性的图像
- 04 听众会看你所看的地方
- 05 视觉是最重要的一种感觉
- 06 对于正发生的事情，周边视觉比中心视觉获取的信息更多
- 07 避免使用“红加蓝”配色
- 08 9%的男性和0.5%的女性是色盲
- 09 颜色在不同的群体和文化中含义不同
- 10 人们会按照特定的方向阅读
- 11 大写字母让人难以阅读
- 12 使用标题提供关键信息
- 13 字体大小有讲究
- 14 难读=难做
- 15 如果材料的字体难以阅读，那么学习效果会更好
- 16 先听见，才能听进去
- 第2章 人们是怎样思考和学习的
- 17 人们更容易处理少量信息
- 18 听众需要背景信息
- 19 听众会过滤信息
- 20 对于既有观点，人们越不确定，就会越坚持
- 21 听众有其心智模型
- 22 短期记忆是有限的
- 23 人们一次只能记住4个条目
- 24 图式的力量
- 25 再认比回忆更容易
- 26 记忆会消耗很多心智资源
- 27 人重建们记每忆次回想某事时都会
- 28 人们必须使用信息才能记住它们
- 29 遗忘具有程序化的特征
- 30 人们会自然地创建类别
- 31 人们对时间的感知是相对的
- 32 人们每次学习的最佳时长是20分钟（或略短）
- 33 人们会从犯错中学习
- 34 人有两种思考模式
- 第3章 如何抓住并保持听众注意力
- 35 人们注意力的持续时间很短
- 36 潜意识会引导人们的注意力
- 37 对频率的预期会影响人们的注意力
- 38 多任务处理会削弱人们的注意力
- 39 人们的大脑有30%的时间都在走神
- 第4章 故事的力量
- 40 故事会让大脑更活跃
- 41 具有戏剧弧线结构的故事会改变大脑中的化学物质
- 42 紧张局势会引发人们的关注
- 43 人们有自己的个人故事
- 44 改变个人故事的小步骤
- 第5章 如何激励人们采取行动
- 45 人们会被加入某个社群的需要所激励
- 46 人们在社群中工作时会更加努力和快速
- 47 使用名词会让人们采取更多的行动
- 48 同步行为会将社群联系在一起
- 49 人们在接近目标时会更有积极性
- 50 可变的奖励更有力量
- 51 人们的行为可以被塑造
- 52 人们在沉迷于寻求信息时会产生多巴胺
- 53 人们会对环境中的暗示产生反应
- 54 相比外在奖励，人们更容易被内在奖励所激励
- 55 人们天性懒惰（追求效率）
- 56 竞争对手越少，人们会越积极地参与竞争
- 57 人们会被掌握知识的渴望所激励
- 第6章 人们如何决定采取行动
- 58 大多数时候，人们会用潜意识做决策
- 59 人们对损失的恐惧胜过对收益的预期
- 60 人们想要更多的选择和信息
- 61 人们认为选择等同于控制
- 62 相比金钱，人们更在乎时间
- 63 情绪会影响决策过程
- 64 群体决策可能是错误的
- 65 人们会受支配型人格的人影响
- 66 在感到不确定时，人们会选择从众
- 67 要想让人们信守承诺，就让他们把承诺写在纸上
- 68 人们会为了摆脱亏欠感而采取行动
- 69 人们在说“不”之后，常常会说“是”
- 70 人们使用系统1（感实性）思维进行决策
- 71 当面对复杂的决定时，人们会跟着感觉走
- 72 自信心会触发决策行为
- 73 压力对决策的惊人影响
- 74 人们会受数字的影响，即使各个数字毫不相关
- 第7章 人们如何对环境做出反应
- 75 房间坐得越满，人们的能量越充沛
- 76 阴暗的房间会使人昏昏欲睡
- 77 如果你离开了听众的视线，他们可能就会走神
- 78 人们会受到会场布置的影响
- 79 人们容易对在线演讲失去兴趣
- 80 听了冗长的演讲之后，听众会变得又累又饿
- 81 人们会受演讲现场温度的影响
- 82 人们在感到不舒服时无法集中注意力
- 第8章 人们如何在情绪上做出反应
- 83 人们期待惊喜
- 84 当事情可预测时，人们会有安全感
- 85 人们在感到安全时才会参与
- 86 人们在忙碌时更容易感到快乐
- 87 人们会对美的事物做出反应
- 88 听音乐会使大脑释放多巴胺
- 89 人们在难过或害怕时会倾向于选择熟悉的事物
- 90 事物越稀缺，人们越会觉得它有价值
- 第9章 人们如何对你做出反应
- 91 人们会在瞬间用潜意识“读”其他人
- 92 保持坦诚、真实
- 93 人们会赋予你的身体姿势和动作特定含义
- 94 人们会赋予你的手势特定含义
- 95 人们会赋予你的语调特定含义
- 96 人们会赋予你的面部表情和眼部动作特定含义
- 97 人们会模仿你的情感并感受你的感觉
- 98 人靠衣装
- 99 人们容易被相似或有吸引力的人说服
- 100 人们希望你能掌控全局
- 第10章 如何打造你的演讲
- 结语 90天改进计划
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
