心理学 类型
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151千字 字数
2015-09-01 发行日期
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主编推荐语

走近百年名校哈佛，品味成功者的智慧，掌握高效记忆技巧。

内容简介

若想进行有效的记忆，传统方法中的死记硬背是行不通的，我们必须要寻找一些窍门。

哈佛学子们在哈佛一年的学习量，超过普通美国大学生的三倍，超过一流中国大学生的五倍——他们是如何在金字塔中将那庞大的知识逐一消化吸收掉的？这得益于哈佛大学多年的科学研究与哈佛学子们的善于自我利用——在掌握了科学的记忆方法的基础上，再配合长期坚持的训练，美丽的记忆之花自然能够开得艳丽。

本书让你无需再羡慕天才，百年哈佛教你过目不忘的记忆法则，帮你打造最强大脑。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • LESSON 1揭秘：记忆系统是这样工作的
  • 心智如何运作?处理信息的五阶段
  • 记忆的基本程序：识记→保持→再现
  • 盘点人脑几大记忆战士
  • 真有所谓的“胎内记忆”吗?
  • 人人都有可能发生的“记忆谬论”
  • 抄袭多半是这样发生的
  • 喝醉的人在第二天真的“全都忘记”了吗?
  • Tips：人脑真的如同电脑一样吗?
  • LESSON 2了解记忆模式，看这里！
  • 所谓“长时记忆”“短时记忆”原来是这么回事
  • 情景记忆：从令人怀念的回忆到身边发生的事情
  • 意义记忆：有了它生活才能继续
  • 不出错的关键——关注重点并利用经验
  • 年龄越大，记忆力越不佳?
  • 前世今生的记忆：令人着迷的既视感心理
  • “情动方能脑动”：与情感相关的记忆不易被忘记
  • Tips：人脑能大量储存信息，却不能短期记忆过多
  • LESSON 3你知道吗?记忆力也有喜怒哀乐
  • “情绪”与“记忆”：你好，我也好
  • 不断让大脑接受训练，记忆就能长时间停留
  • 记忆系统总“溜号”?尝试集中再切换注意力
  • 责任心越大，记忆力越强
  • 记忆系统犯懒了?其实是因为你想错了
  • 记忆与人一样，也有自己喜欢的作息规律
  • 越自信的人记忆力表现越出色
  • 随时活用大脑，唤醒你的记忆力
  • Tips：有抑郁倾向的人，解决问题的能力较低
  • LESSON 4记忆上的弱点，便是人生中的弱点
  • 想了解自己人生中的弱点?先做个记忆测试吧
  • 三大记忆素质，你属于哪一类?
  • 警惕！记忆力也爱慕虚荣
  • 重要时刻，记忆为何出BUG?
  • 当你学不进去的时候，试试“普瑞马法则”
  • 记忆系统中的魔法：潜意识记忆
  • 将负面记忆转化为正面记忆的方法
  • 别焦躁，静下心来去记忆
  • Tips：男人爱理性，女人爱感性
  • LESSON 5忘却的力量：消失的记忆力去了哪里?
  • 遗忘看似不好，却是整理记忆必备的能力
  • 从艾宾浩斯的遗忘曲线看失去的记忆
  • 利用遗忘，只记对自己有益的事情
  • 舌尖现象：压力是记忆力的头号大敌
  • 睡不够会变笨?是睡不够记忆力会变差
  • 造成记忆力减退的危险因子大盘点
  • 运用遗忘力，解决“知识性便秘”
  • Tips：警惕！精神负担是记忆力的大敌
  • LESSON 6修复你的钝脑，8个技巧提升大脑常规记忆力
  • 先强化“我必须记住”的记忆观念
  • 哪里有兴趣，哪里便有高效记忆力
  • 双管齐下，唤醒你的味觉记忆
  • 集中注意力，别让记忆力旁落
  • 利用想象，全面挖掘脑海深处的东西
  • 别刻意：先暂停再记忆效果更好
  • 观察越清晰，回忆越容易
  • 记忆不可太集中，而是要分散进行
  • Tips：焦虑时更难记忆?学习一些放松技巧吧
  • LESSON 7哈佛经典记忆法，助力记忆“一点就通”
  • 运用四色法，不同记忆阶段使用不同颜色
  • 细心分析规律，让内容形成内在联系
  • 创造个性宫殿，按顺序来一遍“实地演习”
  • 运用视觉基础，让脑海中的形象帮助记忆
  • 心智电影：在想象中创造与演绎剧本
  • 抵抗时间的橡皮擦，你需要更有技巧地重复
  • 好记性不如烂笔头：用笔记弥补衰退的记忆力
  • 重视思维导图，用图像与提示来记忆
  • Tips：十大脑力操，辅助锻炼你的大脑
  • LESSON 8 提高日常记忆力，让你不再忘东忘西
  • 最有助于提升记忆力的睡眠方法
  • 从饮食开始，选择那些能提升记忆力的食物
  • 改善健忘，记住生活中的细节
  • 越简单越容易：巧妙归纳才能更好记忆
  • 外部记忆补助，让忘记更少发生
  • 学会回忆，唤醒沉睡的过去
  • 想强化记忆?不如讲给他人听
  • 别沮丧：记住名字也有简易方法
  • Tips：小小动作，缓解记忆力减退
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出版方

中国法制出版社

中国法制出版社是中央级法律类图书专业出版社，成立于1989年6月，隶属于国务院法制办公室。中国法制出版社每年出版新书品种1000种左右，出版物主要包括：1、法律法规的国家标准版本；2、法律、法规的权威性中外文对照文本；3、中外法学著作；4、研究生、大学本科、专科法学教科书；5、法律工具书；6、解释、宣传、介绍法律、法规的普及性读物；7、法律、法规中文及中外文对照文本的电子出版物。