【格式引文】[瑞典] 安德斯・汉森，[瑞典] 马茨・万布拉德著，徐昕译。高效学习脑科学。中译出版社.2023:5. 得到电子书：https://d.dedao.cn/EohymAA8DJMwRhie 在这本书里，你将遇到很多人，很多你认识的人。或者说，你认识他们的行为。“我的朋友就是这样的”，你肯定会这么想。或者这么想：“他们认识我爸爸吗？” 你甚至有可能知道某个人，他有着这本书里所有人物的特点（比如艾拉阿姨）。你也许还会发现，你自己也有例子中那些人物身上的特点。我们每个人差不多都是这样 —— 这并不意味着我们大家都有问题。不过能够得到一些建议 —— 比如如何帮助和支持那些需要帮助和支持的人 —— 总是好的。谁不想在紧急时刻成为一个英雄和拯救别人的人呢？

1. 屏幕消耗我们的专注力。长时间的屏幕使用可能会对睡眠和专注力产生负面影响。为了更好地利用屏幕进行学习可以尝试一些方法来提高专注力和效率。比如，可以尝试将屏幕使用时间限制在每天一定的时间内，或者在阅读和学习时使用一些时间管理工具来帮助我们集中注意力。也可以尝试通过其他方式来获取信息，比如阅读书籍、参加社交活动和运动等。      2. 知识是智慧的基础。智慧是将知识应用于新情况的能力。它需要长期的学习和经验积累，培养出对事物的深刻理解和洞察力。面对新的问题或挑战时，运用已有的知识，灵活地制定解决方案。不仅关注问题的表面，还要深入挖掘问题的本质，从而更好地解决问题。

注意力是一种稀缺资源和现代意义上的商品。要完成一桩交易，我们需要卖家、商品和买家。在以社交媒体为主的电子资讯平台，卖家是平台的拥有者。商品是用户的关注和时间，也包括流量。买家是希望让信息达到用户的人。但是，从另一个角度看，当我们在流量池（也就是平台）发布短视频或消息时，我们就是卖家，商品是附着在消息上的时间与关注度。买家就是那些关注你发布的内容的人。