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主编推荐语

英国精神领域专业医生20年治疗抑郁障碍经验。

内容简介

本书是一本指导因压力、情绪、胡思乱想而患上抑郁障碍的患者在接受医疗的同时,自行调整身心健康的医学方法论图书。

在这本书中,身为英国皇家精神科医师学会会士的蒂姆·坎托弗从疾病理论、治疗手段、康复要点、生活方式调理、心理治疗和各种疑难问题解决方面对抑郁障碍进行了精辟的阐述和讲解,帮助广大抑郁障碍患者尽快治好疾病,调理好自己的状态,走出人生阴霾。

目录

  • 版权信息
  • 导论
  • 第一章 什么是抑郁障碍?
  • 抑郁障碍的症状
  • 第二章 人类抑郁的历史
  • 第三章 人为什么会抑郁?
  • 精神分析理论的一些模型
  • 社会学家和动物行为学家提出的一些模型
  • 人生事件研究
  • 认知理论
  • 认知失调
  • 正念研究
  • 遗传特征
  • 第四章 抑郁了该怎么办?
  • 休息
  • 服药
  • 心理治疗
  • 第五章 康 复
  • 第六章 保持健康
  • 第七章 药物治疗
  • 抗抑郁药
  • 三环类抗抑郁药
  • 单胺氧化酶抑制剂
  • 其他新生代抗抑郁药
  • 抗精神病类药物
  • 情绪稳定剂
  • 未来
  • 第八章 心理治疗
  • 心理咨询和短期定向心理治疗
  • 个人精神动力学心理治疗
  • 认知行为疗法
  • 正念
  • 思维方式
  • 第九章 应对抑郁问题的技巧
  • 放松
  • 解决问题
  • 时间管理
  • 停止胡思乱想
  • 入睡诀窍
  • 咖啡和茶
  • 来一杯热气腾腾的奶香饮品
  • 体育锻炼
  • 房间的供暖和通风
  • 每日三餐
  • 读书、看电视等活动
  • 亲密关系
  • 思想的储存库
  • 宽恕之心
  • 反向劝导
  • 第十章 抑郁障碍是个社会问题
  • 员工
  • 亲朋好友
  • 第十一章 这一切是为了什么?
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出版方

浙江人民出版社

浙江人民出版社成立于1951年,是一家综合性社科类出版社,主要出版哲学、政治、法律、经济、文化、历史类图书。 作为一家优秀的地方出版社,浙江人民出版社始终坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,以社会主义核心价值观为引领,坚持以人民为中心的出版理念,坚持以多出优秀作品为中心任务,弘扬主旋律、传播正能量。2006年,被授予全国新闻出版系统先进集体称号。2013年,荣获第三届中国出版政府奖先进出版单位奖。 近年来,浙江人民出版社以服务国家战略和经济社会文化发展为引领,出版了《之江新语》《红船精神问答》《心无百姓莫为官》《读懂“八八战略”》《中国模范生》《东方启动点》《人民公开课》《中华传世藏书》等一大批具有社会广泛影响力的作品。其中,5种图书荣获中宣部“五个一工程”奖,7种图书荣获中国出版政府奖(国家图书奖),12种图书荣获中华优秀出版物奖(中国图书奖)。2010年至今,共15种图书获得国家出版基金资助。《之江新语》多语种翻译工程取得初步成效,多种图书入选经典中国国际出版工程、丝路书香工程。 在“思想引领时代、知识服务用户”价值观引领下,浙江人民出版社坚持专业立社,突出专业特色,加强产品线建设,着力打造时政、财经、文史三大板块特色品牌,出版了《之江新语》《大数据时代》等发行量超过百万册的超级畅销书,《5G时代:生活方式和商业模式的大变革》《以色列:一个民族的重生》《无规则游戏:阿富汗屡被中断的历史》《最好的告别》《上帝的手术刀》《星际穿越》等图书在全国市场上具有较大的影响力和竞争力,实现了社会效益和经济效益相统一。