毒品（药品）泛滥，成为西方社会无法治愈的顽疾，在多数西方国家大麻合法化的今天，西方已经把 “毒品” 问题改成 “成瘾” 问题了，本质就是个制度问题。本书出版时，内容还是探讨各种阿片类成瘾，酒精和 HIV 阳性，现在芬太尼都成灾了，关于止痛药的泛滥成灾，也在于西方医疗体系和中国相反的监管路径，重视抗生素的滥用，而轻视止痛了药品的监管，政府已经用大麻合法化来减轻 “成瘾” 性灾害，本书作品讲了很多成瘾的各种原因和对患者的同情，但从国家层面，我认为属于大清国末世景象，没救。我认识个朋友，10 年前从戒毒所出来，政府帮助她上了医保社保，还申请了经济适用房，现在完全回归正常生活，想 49 年中国短短几年时间就消灭了 “黄赌毒”，本世纪初开始重燃的苗头，这几年中国的基层组织管理能力越来越强，明显的风气转变，确实是制度优势。

每天刷剧、刷手机停不下来，天天都要喝几瓶酒，觉得自己精神不好每天都必须吃点药…… 这些其实都是 “行为成瘾”。成瘾是一种难以控制的持续的重复行为，也很常见。它会让人在短时间内感到满足和愉悦，但却无法真正地彻底地解决问题。无论是酒精、烟草、药物，甚至还有毒。品，都很容易让人成瘾，同时也会让身体健康受到伤害。但为什么还是有那么多人会对这些东西着迷甚至上瘾呢？他们从中得到了什么？在这本《空洞的心：成瘾的真相与疗愈》书中，作者加博尔・马泰 (加拿大知名精神科医生) 通过对吸。毒者的观察和研究，洞察成瘾行为的根源和状态，分析成瘾者的心理因素，探索有效地控制和避免成瘾行为的解决方案。作者认为，成瘾不是一种疾病，而是个人历史、神经发展和脑化学与成瘾物质 / 行为之间复杂相互作用的结果。成瘾的出现，是源于个体内心的需求没有得到满足，感到空虚无聊或是痛苦，内心空洞，但却也无法进行自我调节，消除这种空虚感或痛苦感，只能向外界寻求其他方式来进行满足，使内心获得短暂的愉悦和安宁，因此出现成瘾行为。对药物成瘾来说，有三个因素同时出现才会引发成瘾：1、具有易感性的机体；2、具有成瘾潜质的药物；3、压力。可以看到，出现成瘾行为也需要条件，并非人人都容易成瘾。很大程度上，要看我们自己是不是易感性的机体，这决定着是你否会成为成瘾者。但是，如果我们难以获得容易成瘾的药物 / 物品，或是并不处于巨大压力之下，也不一定会成瘾。现代社会的生活节奏加快，压力也越来越大，甚至还充满了不安全感和恐惧感，失去控制感。而人与人之间的交流却越来越缺乏，个体很容易感到心灵空虚，孤独无助。在这种大环境下，人们便很容易出现成瘾行为，通过对某样物品的严重依赖来获取内心的满足感，或者说，把乐趣和希望都寄托在控制这些物品的行为上。成瘾行为对大脑和身体健康的影响不言而喻，我们需要清醒地认识到成瘾的根源和破坏，看清楚自己内心为什么会感到空虚，真正的需求是什么。为此作者提出了一套克服行为成瘾的 “五步法”：1、重新标记：将成瘾想法或冲动按其本来面目标记出来，去观察它，告诉自己只是有这种非真实需求的想法。2、重新归因：找到大脑中产生成瘾需求的根源。3、重新聚焦：通过找些别的自己喜欢的健康积极的事情来做，避免投入成瘾活动。4、重新评价：对成瘾冲动重新评价，看到其消极和伤害的方面，贬低其价值。5、重新创造：去选择和创造一种不同的生活。在这个过程中，也许会因为出现反复或失败而想要放弃，但成瘾的一个特征就是反复发作，因此需要明白，起效的不是方法，而是 “我”—— 自己要有意愿去改变，愿意坚持下去，才有重新开始的机会。

坦白說之前對於成癮者的標籤誤會很深。以為是成癮者自身誤入歧途最終讓自己跌落深淵。通過這本書才了解到成癮者為何會變成成癮者。一切都要從孩子在子宮裡面住下開始被影響，如果媽媽在懷孕期間焦慮，壓力很大就會影響到孩子的大腦發育。出生之後的時期也很關鍵，孩子在幼年時期被虐待，沒有得到很穩定的照護，都會導致其大鬧的腦迴路和正常人不同。大腦產生多巴胺和內啡肽的受體受損。更別說在童年時期遭遇到的性虐待，強暴，等等⋯⋯沒有溫暖，沒有親情，沒有穩定的鏈接。這樣的孩子長大後根本就無法像正常人一樣的面對世界，過去無盡止的痛苦不斷襲來，為了讓自己活著，只好逃避這些傷痛。物質只是幫助他們減輕痛苦，讓她們保持平靜的心情而已。想起那句話「未經他人苦，莫勸他人善，若經他人苦，未必有她善。」作者在書中描寫了很多成癮者的故事，也讓我們看到每一個人其實都是我們身邊的人，除了童年的創傷導致易感外，生活中其他物質的成癮者也是比比皆是。我們都未和自己的靈性鏈接，我們都會感到孤獨，焦慮。為了不把這份傷痛傳遞給下一代，讓我們做給予者，在別人需要幫助的時候幫助她們，不批判她們。    看完這本書，我深刻感受到自己生活在天堂，周邊的環境都那麼友好。