自我提升 类型
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79千字 字数
2018-10-01 发行日期
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主编推荐语

顶级睡眠科学家教你高效入睡，收获踏实幸福感。

内容简介

我们一生有1/3的时间在睡觉，但对于睡眠是怎么一回事，却浑然不知。熬夜会使女性越来越胖？早晨几点起床身体感觉最舒服？平时熬夜，周末补觉有用吗？午觉怎么睡才管用？为什么睡得越多，感觉越累？睡不好觉，或许正困扰着你与身边的人。翻开本书，三个步骤，带你远离失眠困扰，十大攻略，教你安心睡个好觉！

目录

  • 版权信息
  • 序言 斯坦福的完美睡眠法
  • 第1章 睡得多不等于睡得好
  • 第2章 为什么人生1/3的时间都在睡觉？
  • 第3章 黄金90分钟睡眠法则
  • 第4章 斯坦福高效睡眠法
  • 第5章 斯坦福终极清醒战略
  • 第6章 能控制睡意的人，也能掌控自己的人生
  • 后记 我在斯坦福大学的研究
  • 参考文献
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出版方

磨铁图书

磨铁图书有限公司成立于2007年，是国内规模最大的大众类民营图书公司之一。磨铁图书是业内知名作者公认的最佳出版合作平台，目前公司已经签约王蒙、周国平、余秋雨、于丹、蒙曼、冯唐、南派三叔、当年明月、张德芬、今何在、阿桂、刘同、马东团队、白茶、郭斯特、使徒子、伟大的安妮、张悦然天下霸唱、雷米、Priest等众多业内知名作家。几乎涵盖所有类型的畅销小说作者和他们的作品。