心理学 类型
9.1 豆瓣评分
可以朗读 语音朗读
122千字 字数
2014-01-01 发行日期
展开全部

主编推荐语

一本教你运用禅修解除焦虑的实用手册，讲述融合佛法心要与科学原理的快乐之道。

内容简介

21世纪被称为“焦虑年代”，焦虑已成为人类的长期症状。由于种种生活难题的纠缠，人们看待自身与世界的视角受到很大局限，以为生命就是如此，世界本来就充满不安与烦恼，无法发觉内在自由所能带来的开阔，本书正好就是一本解除焦虑的实用手册。

继《世界上最快乐的人》之后，明就仁波切推出第二部心灵畅销力作《世界上最幸运的人》。作者通过很多精彩的故事，引导读者重新认识自己，一步步走进禅修的世界。他在书中教大家将洞见与实修运用到解决日常生活的难题中，借由书中所提示的“见”“修”“行”，读者可以深刻认识自身的本质，开发内在的力量和潜能。

目录

  • 版权信息
  • 编辑手记 当幸运来敲门
  • 前言
  • 第一章 隧道中的光
  • 念头是认识自己的机会
  • 跟心交朋友
  • 问题有多猛烈，你就有多强大
  • 恐惧不过是飘浮在心里的想法
  • 第二章 问题就是解答
  • 体验我们的自心本质
  • 痛苦是生命的基本状态
  • 对于不安，要预先准备
  • 什么是自然的痛苦与自己造作的痛苦
  • 痛苦是存在的
  • 认识痛苦的苦（苦苦）
  • 认识变化的苦（坏苦）
  • 认识普遍的苦（行苦）
  • 观察呼吸的变化
  • 第三章 观点的力量
  • 观点会影响人的体验
  • 所有的分别基本上都是相对的
  • 痛苦其实源自你的执着
  • 面对“自我概念”的执着
  • 哪些因素影响我们对自己的看法
  • 观察内心的反应
  • 第四章 洞悉体验的本质
  • 放下执着，痛苦就会减少
  • 佛性具有体验一切事物的无限潜能
  • 体验到佛的刹那
  • 抛弃狭隘或局限的想法
  • 盘点自己的特质和性格
  • 第五章 观察自心的习性
  • 内心习性决定了我们的世界观
  • 我们不去对抗或压制，而是拥抱和探索
  • 我们仍执着“恒常”的想法
  • 单一，是很微细的谬见
  • 独立，其实是幻相
  • 空性具有宽广无边的潜能
  • 看着海浪的起伏，却不影响海洋的本质
  • 不光认识体验，同时也认识体验者
  • 第六章 转化的工具
  • 阿难给我们的启示
  • 修持的三个步骤
  • 用心看着心
  • 驯服你的马（身体）
  • 调伏骑士（你的心）
  • 第七章 专注力的修持
  • 步骤一：不专注在特定的地方或体验
  • 步骤二：专注于色相
  • 步骤三：专注于声音
  • 步骤四：专注于身体的体验
  • 步骤五：专注于念头
  • 步骤六：专注于情绪
  • 第八章 洞见的修持
  • 斩断对概念的执着
  • 觉性就是我们的真实本性
  • 轮回是涅槃的展现
  • “我”并不是永恒、单一和独立的
  • 审视所观察对象的空性
  • 观察那颗正在体验的心
  • 第九章 同理心的持
  • 认同和理解别人
  • 第一阶段：一般的慈悲
  • 第二阶段：无量的慈悲
  • 第三阶段：菩提心
  • 第十章 以生命为道用
  • 寻找隐藏的黄金
  • 面对佛性的障碍
  • 观察我们看待事物的方式
  • 第十一章 找到适合自己的方法
  • 方法一：专注力修持
  • 方法二：分解再分解（观的禅修）
  • 方法三：扩展同理心（慈悲的禅修）
  • 交替使用不同的方法
  • 第十二章 喜悦的智慧
展开全部

评分及书评

尚无评分
目前还没人评分
  • 加载中...

出版方

海南出版社

海南出版社的前身海南人民出版社（专业性出版社）成立于1984年。1990年3月，以“海南出版社”名称完成工商注册登记，同年9 月取得国家新闻出版署颁发的“综合性出版社资质”。公司是海南省规模最大最大的综合性出版企业，被誉为国内极具创意和活力的出版社。 公司出版了《故宫珍本丛刊》《世界百科全书》等一批在积累文化方面有重要意义的高品位图书；出版了《海南地方志丛刊》《黎族藏书》《黎族传统织锦》等一批介绍海南历史、文化的图书。引进版图书以“时效快、品种新、成系列”为三大特色，并产生品牌效应。如《数字化生存》给尚处于数字化边缘的中国带来了世界数字化发展的前沿信息，中央政治局要求所有委员人手一本学习。《次第花开》《大外交》《魔鬼出没的世界》《日本史》《证券分析》《网络为王》等也都受到全国各行各业各层次读者的欢迎和高度评价。