心理学 类型
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116千字 字数
2017-04-01 发行日期
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主编推荐语

只有当我们变得富有同情心，能够真正理解他人的感受时，我们的内心才将收获一直寻觅的平静和幸福。

内容简介

现代社会，人们往往过度工作，睡眠不足，疏远了朋友和家人，于是，我们的健康和个人关系开始出现问题。针对这种状况，哈佛大学前讲师乔拉米卡利博士在《共情力》中提出了一种全新而有效的方法来帮助人们缓解压力。他的方法把共情能力论和认知行为疗法融会贯通，自成一体，告诉读者们如何用共情能力来揭开我们脑中扭曲的伤疤，如何在认知行为疗法的指导下从弯路走向正途，最终在社会繁杂压力的包围下取得生活的平衡。

目录

  • 版权信息
  • 赞誉
  • 前言
  • 第1章 你为什么应该关注压力
  • 第2章 人性的扩展：关于共情能力的培养
  • 第3章 学会共情地倾听：爱可以消释压力
  • 第4章 灵魂的药剂：如何产生让人平静的神经化学物质
  • 第5章 自编的假象：用认知行为疗法看清真相
  • 第6章 认知行为疗法实践：对抗个性化和指责的认知扭曲
  • 第7章 认知行为疗法实践：对抗消极的自我对话，结束压力的恶性循环
  • 第8章 认知行为疗法实践：如何与成就成瘾作斗争
  • 第9章 擦亮眼睛：换位思考，不带偏见地感知真理
  • 第10章 情绪学习：永远不会痊愈的伤害
  • 第11章 共情能力、自我照顾和幸福感
  • 第12章 给予的力量：给予和善良如何使内心恢复平静
  • 第13章 我就是我：真诚是如何抚慰灵魂的
  • 后记 深连接的力量
  • 附录 评估工具
  • 认知扭曲词汇表
  • 注释
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出版方

斯坦威图书

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