心理学
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101千字
字数
2022-04-01
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主编推荐语
写给那些疲惫又焦虑的年轻人，停止内耗，重新掌控自己的生活。
内容简介
当今年轻人普遍需要面对的一个问题是，他们既不能接纳种种现实，又难以做到坦然放下，从而陷入纠结和焦虑，也就是本书所要讲述的自我内耗。
作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容，并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境，力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。
目录
- 版权信息
- 第一章 找到一个完整的自己
- 最熟悉的自己和最陌生的“我”
- 为什么你总觉得自己会失败
- 你没有病，只是很特别而已
- 别让贴在身上的标签束缚了你
- 如何找到自己擅长的领域
- 所谓情商高，是懂得界限感
- 目标感太强的人会推开幸福
- 生活变得无趣，是从不敢承担责任开始的
- 被说滥的“做自己”还需要三个关键词
- 一个人的钝感力，就是他的幸福力
- 第二章 自我角力的内耗
- 带刺的自卑
- 内心住着一个哭泣的小孩，应该怎么照顾他
- 上瘾的讨好
- 如果你听了很多道理，依然没有学会拒绝
- 取悦，是一场高成本的内耗
- “读心术”是我最不想要的能力
- 成年人，可以为自己的委屈负责
- 你不是工具箱，无法解决所有问题
- 第三章 告别完美主义
- 自卑是因为想要的太多
- 大多数的焦虑，来自“更好”两个字
- 越完美，越孤独
- 追求完美是对生命的“傲慢”
- 承认不完美，是完美主义者的终极解药
- “必须”越少，幸福感越高
- 承认自己不够好以后，整个世界都好多了
- 先完成，再完美
- 第四章 情绪自由
- 拿什么拯救一个无趣的人生
- 你常常孤独，却从未独处过
- 被愤怒消解的自由
- 不再无聊，却陷入焦虑
- 我就是不喜欢压力，怎么了
- 懂得与人合作，是消除自卑感最重要的方式
- 让位事情，后置情绪
- 不焦虑体质
- 吃掉自己的坏情绪
- 第五章 过一个不累的人生
- 被压垮的你
- 想太多的人该吃什么药
- 活得最累的人，都是“骑墙派”
- 精致化的情感陷阱
- 人人都要逃离的舒适圈，究竟怎么了
- 累死人的内心剧场
- “懂事崩”是对自己最大的残忍
- 从未想过，求助竟然变成“硬实力”
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出版方
时代华语国际
北京时代华语国际传媒股价有限公司成立于2008年2月，以图书策划、发行为主业，拥有高端时政、大众学术、经管励志、文学文艺、时尚生活、心理自助、人物传记、少儿等八大版块的综合性产品结构，成为产品结构最完整的民营出版企业。
