【格式引文】[美] 达蒙・扎哈拉迪斯著，叶晓松译。专注是人生最好的选择：掌控高效率人生的智慧宝典。斯坦威图书.2022:4. 得到电子书：https://d.dedao.cn/DpOCcLSftS5FGlyL 回想你平日里的一天，你的思维经常分散吗？你很难集中精力做手头的工作吗？是否最轻微的干扰也会吸引你的注意力？如果是这样，你正身处一个普遍的、影响着数百万人的问题：注意力不集中。好消息是，这里有一套简单的解决方案。你所需要的，只是一套系统的方法，以培养并加强你集中注意力的能力。本书会以一种易于阅读、易于执行的形式为你提供这样一套方法。

很少有人生来就有集中注意力的能力。对于我们大多数人而言，这是一种后天习得的特质。这是个好消息，因为它意味着我们可以通过训练，让自己在必要的时候集中注意力。就像养成任何一种好习惯一样，只要不懈地坚持，直到它根深蒂固到成为一种自然反应就行了。

1. 能够专注五分钟不被打扰，太难了！你能做到吗？反正我做不到。2. 为了让自己的阅读看起来有些收获，我又翻阅一遍，提出的一些抗干扰手段非常好。比如，听白噪音，轻音乐等，巴赫的，贝多芬的，都是很好的抗干扰音乐。3. 提高专注力是一件不能着急的事情。有一些技巧很受用，立刻拿来主义。比如，立刻去做十个俯卧撑，十个深蹲等，很容易操作。有助于大脑集中注意力。4. 书写的很流畅，有点调侃自嘲的桥段，没有生涩。如果你专注力不够，这本册子，值得翻阅。