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自我提升
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2013-12-01
发行日期
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主编推荐语
学霸的学习秘籍分享,史上最全面的效率提升技巧。
内容简介
1.《如何高效学习》本书作者斯科特·扬从高中开始几乎课下不学习,尽管如此,他还是以全班第2名的成绩毕业。读大学时,大考之前一般每天学习不过两个小时。不过,4年来,他的平均成绩总在A和A+之间。毕业后他又以超凡的速度,成为麻省理工大学历史上最快毕业的人,并登上TED的演讲台,向全世界宣讲自己的学习经验,本书超级学霸的学习圣经汇总。
2.《超效率手册》李开复推荐。这本手册有99个提升效率的好方法。这7个章节中的能帮你在更短的时间内做更多的事。这本指南收录了我偶然发现的关于生产效率的最好方法。有一些很寻常,但其余的在我用过之后使生产效率几乎增加了一倍。
3.《如何改变习惯》手把手教你用30天计划法改变95%的习惯,斯科特扬再次倾囊传授改变习惯的“三十天计划”法,让你一探大牛的心路历程。
4.《在办公室外思考》活用另外8小时,做自由空间里的高产者。本书专门帮助自由职业者和创业者提升工作效率的,作者深入研究精力管理、任务分类法等方法论之后,形成了自己的效率系统,实际本书的核心是帮助你建立适合个人情况的生活节奏,用来平衡工作与生活中的产量、质量、效率和压力,最终让你有时间和精力去更好地享受生活,而不是被工作压垮。
目录
- 如何高效学习
- 版权信息
- 中文版序
- 译者序
- 导读
- 前言
- 我的故事
- 如何使用本书
- 什么是整体性学习
- 结构
- 模型
- 熟悉的结构(成熟结构)
- 高速公路
- 整体性学习的顺序
- 获取阶段
- 理解阶段
- 拓展阶段
- 纠错阶段
- 应用阶段
- 测试阶段
- 找出薄弱环节
- 信息结构
- 随意信息
- 观点信息
- 过程信息
- 具体信息
- 抽象信息
- 如何使用五种信息类型
- 为什么你的课程枯燥乏味
- 学习的目标
- 整体性学习技术
- 技术一览
- 获取知识
- 快速阅读
- 笔记流
- 联系观点
- 比喻
- 内在化
- 图表法
- 随意信息的处理
- 联想法
- 挂钩法
- 信息压缩技术
- 实际应用
- 模型纠错
- 以项目为基础的学习
- 知识的延伸
- 整体性学习技术的实际运用──费曼技巧
- 整体性学习技术的回顾
- 高效率的学生
- 高效率秘籍1 能量管理
- 高效率秘籍2 不要“学习”(Don't study)
- 高效率秘籍3 绝不拖延
- 高效率秘籍4 批处理
- 高效率秘籍5 有组织
- 自我教育
- 建立良好的学习习惯
- 克服挫折障碍
- 设置学习目标
- 自我教育小结
- 主要概念的小结
- 技术一览
- 特别感谢
- 在办公室外思考
- 版权信息
- 前言
- 第1章 告别朝九晚五的工作作息
- 农耕、苦工和奴役
- 工业时代:8小时工作制初步形成
- 信息时代和一个更加贴近自然的工作日程
- 找到属于你的狩猎–采集工作模式
- 从持续工作到短暂而集中的工作
- 从专业化分工的工人到全能工匠
- 酬劳的标准:从工作时间到工作产出
- 8小时工作制的瓦解
- 产出顶峰的出现早于你的预料
- 一日冠军
- 寻找属于你的理想工作节奏
- 忘掉时间管理,进行任务管理
- 每周/每日目标法
- 每日目标
- 如何在中午以前完成一天的工作
- 调整每日目标
- 固定工作量下的调整方式
- 为了最大限度提高产量而调整每日目标
- 劳逸结合
- 每周目标
- 每周任务回顾
- 每周给自己放一天假
- 抛开愧疚感,好好放松
- 如何从当前的工作模式转换为每日/每周目标法
- 小结
- 第2章 无须咖啡因,照样精力充沛
- 精力管理
- 做一个高效的“运动员”
- 增强动力
- 进行精力管理,而非时间管理
- 第3章 学会偷懒
- 任务分类法
- 目标与项目
- 在办公室之外的环境中保持专注
- 小结
- 第4章 增强创造力
- 产出为何如此重要
- 双流原理
- 脑中的“文件夹”
- 循序渐进的训练
- 小结
- 第5章 精准测量
- 工作日志
- 有价值的数据和可以忽略的数据
- 小结
- 第6章 驯服互联网
- 人际关系网的益处
- 保持联系的代价
- 影响精力的恢复
- 建立良好的上网习惯,挽回75%虚度的时间
- 网络斋戒
- 无网络办公室
- 与不断增多的新邮件作斗争
- 小结
- 第7章 工作之余,享受生活
- 提高产量,享受更多的休息时间
- 限制的艺术
- 通过业余活动提高工作效率
- 小结
- 结语
- 超效率手册
- 版权信息
- 前言
- 第1章 克服拖延症
- 1.周/日目标
- 2.限定时间
- 3.分解任务
- 4.短跑理论
- 5.日程校对
- 6.加强自律
- 7.使用咒语
- 8.根除潜在的绊脚石
- 9.动力催化剂
- 10.搅拌
- 11.营造一个不会分心的工作场所
- 12.拒绝“应该”
- 13.预备、射击、瞄准
- 14.摒弃拖延恶习
- 第2章 做事更有条理
- 15.条理性是一种技能
- 16.少点儿混乱,少点儿压力
- 17.捕捉装置
- 18.给所有东西规定放置的地方
- 19.简单的组织系统
- 20.简单的组织系统:项目
- 21.简单的组织系统:任务
- 22.简单的组织系统:活动
- 23.写出你的目标
- 24.分支法
- 25.通信记录
- 26.做你承诺过的事
- 27.整齐VS有条理
- 28.阅读笔记
- 29.数字条理性
- 第3章 保持活力
- 30.晨礼
- 31.休一天假
- 32.日常运动
- 33.为体能进食
- 34.让你的时间头重脚轻
- 35.按周期工作
- 36.关闭开环
- 37.多任务处理:第八宗罪
- 38.15分钟法则
- 39.喝水
- 40.给你的动力再次充电
- 41.保持敏锐
- 42.工作/娱乐时间表
- 43.平衡创造力
- 第4章 把事情完成
- 44.完成项目,而不是完成任务
- 45.设定最后期限
- 46.每周回顾
- 47.避免硬时限
- 48.帕金森定律
- 49.霍夫施塔特定律
- 50.感激懒惰
- 51.框架规划
- 52.不要重新发明轮子
- 53.快速样品制作
- 54.别按照时间来获得报酬
- 55.被逼出来的生产效率
- 56.每日标记
- 57.制定一个出口策略
- 第5章 让你的日常工作自动进行
- 58.注意:习惯的角色
- 59.30天试验
- 60.日常VS非日常工作
- 61.触发物
- 62.替换理论
- 63.操作性条件反射
- 64.一次培养一个习惯
- 65.始终如一
- 66.先投资自己
- 67.建立一个牢不可破的标准
- 68.齿轮理论
- 69.建设性恶习
- 70.互联网仪式
- 71.用习惯做实验
- 第6章 生产效率黑洞
- 72.外包
- 73.关闭自动消息
- 74.双流理论
- 75.批量处理
- 76.避免接触懒惰的人
- 77.信息节食
- 78.习惯现在就做
- 79.寻找指数报酬
- 80.速读
- 81.整体学习
- 82.用书写来解决问题
- 83.学习清单
- 84.忠言逆耳
- 85.感官剥夺
- 第7章 做对的工作
- 86.六步走
- 87.知道你想要什么
- 88.将计划和实施分开
- 89.测量
- 90.实验
- 91.日程记录
- 92.帕累托定律
- 93.停止清单
- 94.迅速失败
- 95.条理VS成就
- 96.做一只刺猬
- 97.努力工作并不重要
- 98.计算你的附加值
- 99.有目的地提高生产效率
- 关于作者
- 如何改变习惯
- 版权信息
- 前言
- 第一部分 核心阶段
- 第1章 启动阶段
- 第2章 写下计划,作出承诺
- 第3章 概观:最初30天
- 第4章 如何安排协调
- 第5章 “30天计划”小结
- 第二部分 进阶技巧
- 第6章 进阶技巧概述
- 第7章 触发点
- 第8章 替换理论
- 第9章 一致性
- 第10章 借助外力
- 第11章 操作性条件反射
- 第12章 改变思维习惯
- 第三部分 掌控习惯
- 第13章 通过习惯实现目标
- 第14章 自我检测
- 第15章 新手上路须知
- 参考文献
- 致谢
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出版方
机械工业出版社有限公司
机械工业出版社是全国优秀出版社,自1952年成立以来,坚持为科技、为教育服务,以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨,以“服务社会和人民群众需求,传播社会主义先进文化”为己任,产业结构不断完善,已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸,现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社,涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。