挺实用的一本书，内容非常充实，有很多的方法，提供了很多可以实操的建议，属于工具书。从沟通、基因、亲密关系、夫妻矛盾、优化夫妻关系等方面给出了优质的解决方案。本书金句：“我在听” 是个常听到的积极倾听的表达方式，而 “我能体会到你的痛苦” 可能是最打动人的。在 80% 以上的情况下，提出棘手婚姻问题的是妻子，而丈夫则试图回避讨论问题。这种状态不是不幸的婚姻所特有的，大多数幸福的婚姻也存在。在最幸福且稳固的婚姻中，丈夫会尊重妻子，不反对分享权力，且会与妻子共同做决定。幸福的夫妻都遵循这样的信条：“当你感到痛苦时，我将放下一切事情，只专注地倾听你。” 末日四骑士会以如下顺序依次出现：批评、蔑视、防御、冷战。

1. 婚姻的基本任务之一是，在丈夫和妻子之间建立 “我们” 的意识。结婚就意味着两个人结盟是盟友。2. 和伴侣沟通时，基本原则是：理解必须先于建议。让对方感到被理解、被接受、被喜欢，他才能有所改变。3. 夫妻间的绝大部分争吵是无法解决的。两个人来自两个原生家庭，性格、生活方式、三观等都不同并已形成，允许、接纳就好。4. 你越是不明明白白说出你想要什么和不想要什么，你就越不可能得到什么。清晰的提出诉求，问题就解决了一半。5. 亲密关系浪漫持久的关键是，在各种生活小事上靠近配偶。共同的家，就要一起经营。6. 只有人们感到自己被别人喜欢和接受时，他们才会改变自己的行为。用感恩和赞美替代批评和指责。婚姻家庭是人生的最重要道场，好好修行，一起精进，才能如愿所偿。