主编推荐语
北大医学教授写给大家的中医养生书。
内容简介
北京大学医学部教授蒋文跃用简明的语言、丰富的例证为您揭开中医的神秘面纱，系统全面、深入浅出地告诉您，中医养生的核心是什么，我们具体应该怎样做。
本书分上下册，按照认知中医、中医基础、养生之本、体质养生、运动养生、食养原则、儿童保健、妇科保健、老年病保养、中药养生、经络穴位养生、房事养生等12个备受关注的健康主题层层递进，一次性讲透大众应该了解的中医养生的原理和方法。
目录
- 版权信息
- 作者序
- 编者序
- 第一章 认知中医
- 01 为什么中医总是被“神化”与“妖化”
- 02 养生到底养什么
- 03 五花八门的养生说法，我该听谁的
- 04 中医治人，西医治病：治人与治病有何不同
- 第二章 中医基础
- 01 “阴阳”的本义
- 02 怎样用阴阳理论来解释生理、病理
- 03 阴阳理论对养生有什么意义
- 04 中医的五行与算命的五行有何不同
- 05 正气、邪气、大补元气—我们在补什么气
- 06 人身三宝：精、气、神如何保养
- 07 中医之心：为何心会主管精神、意识、思维
- 08 中医之肺：为何皮肤病要治肺
- 09 中医之脾：消化不好为何要治脾
- 10 中医之肝：肝火旺与肝气郁结是什么原因所致
- 11 中医之肾：为何被称为人的根
- 第三章 养生之本：养心
- 01 养生最难在养心
- 02 七情是如何影响五脏并导致疾病的
- 03 养生观即人生观
- 04 调节情绪的良方有哪些
- 第四章 体质养生
- 01 一个人的补药可能是另一个人的毒药—
- 02 郁滞体质：瘦削紧张易过敏
- 03 痰浊体质：晕车恐高易心慌
- 04 热积体质：胸大颈粗爱吃肉
- 05 气营虚体质：白嫩苗条的“小鲜肉”
- 06 表密体质：毛多汗少与肤痒咳喘
- 07 阴虚体质：性急唇红易疲劳
- 08 湿热体质：油腻腻的皮肤和臭烘烘的脚
- 09 气血虚体质：面色不华睡眠浅
- 10 血热体质：炉火太旺的热血者
- 11 为什么你的体质无法归类
- 12 哪些体质易过敏，如何调理
- 第五章 运动养生
- 01 不是运动就叫健身：什么是合理的运动观
- 02 气功养生
- 03 日常起居如何养生
- 第六章 食养原则
- 01 长寿人群主食吃什么
- 02 爱吃什么就是身体缺什么吗
- 03 延缓衰老的饮食方法是什么
- 04 吃腌制食品真的容易得癌症吗
- 05 中医对食物和药物的整体评价—
- 06 主食吃米还是吃面，有那么重要吗
- 07 如何选豆类—天然的激素补充剂
- 08 核桃等坚果真的可以补脑吗
- 09 谁是你的菜？选蔬菜的门道
- 10 调料可调味，也可调体质吗
- 11 如何根据自己的体质选择合适的水果
- 12 吃什么就补什么吗
- 13 山珍海味真的能大补吗
- 14 茶、咖啡、牛奶、酒—
- 15 癌症患者怎么吃
- 16 “三高”人群怎么吃
- 17 爱长痘痘的人怎么吃
- 18 月经不规律的人怎么吃
- 19 壮阳食物有哪些，管用吗
- 第七章 儿童保健
- 01 希望孩子健康成长，家长要有合理的育儿观
- 02 如何避免孩子反复感冒发热
- 03 孩子长得矮，中医有办法吗
- 04 孩子厌食、便秘，中医怎么调养
- 05 哮喘儿童该如何保养
- 06 小儿多动、易怒，中医有没有办法解决
- 第八章 妇科保健
- 01 面部色斑不只影响美观，还可能预示健康出了问题
- 02 不同原因的胖，要用不同的减肥方法
- 03 甲状腺疾病是因为“闷烧”吗
- 04 乳腺疾病真的与生闷气有关吗
- 05 月经能反映体质类型，看看你是哪种
- 07 子宫肌瘤在什么情况下不用开刀
- 08 孕期保养，听老古话还是听专家的
- 09 坐月子的老规矩，哪些是靠谱的
- 10 不孕不育如何调理
- 11 更年期综合征是一种病吗
- 第九章 老年病保养
- 01 我们为什么会衰老
- 02 你孝敬父母的方式是否健康
- 03 充足的睡眠最补人，如何改善睡眠
- 04 高血压病真的要吃一辈子药吗
- 05 糖尿病单纯是因为吃得多吗
- 06 为什么调理便秘不能全靠泻药
- 07 痰有几多，消痰法就有几多
- 08 中医如何做到不治炎症而炎自消
- 第十章 中药养生
- 01 人参：什么情况下、什么人可以用人参
- 02 黄芪：补气的“实力派”，都有哪些用处
- 03 地黄与枸杞：长寿冠军最爱它们的原因何在
- 04 阿胶与燕窝：真的能补血养颜吗
- 05 蜂产品：哪些病痛可以用“甜蜜蜜”来解决
- 06 鹿茸：什么是“峻补真阳”
- 07 冬虫夏草：真能补肾壮阳吗
- 08 灵芝与石斛：葫芦里的“仙药”卖给谁
- 09 胎盘：是宝贝还是垃圾
- 10 是药三分毒—常吃中药会伤肝、伤肾吗
- 第十一章 经络穴位养生
- 01 看不见、摸不着的经络，究竟是什么
- 02 针灸、按摩、刮痧等疗法很神奇，
- 03 强壮体质的保健穴有哪些
- 04 缓解消化不良、便秘、肚子胀痛的保健穴有哪些
- 05 生殖功能的强壮，也可以靠刺激穴位来实现
- 06 小儿发热与食积的推拿法：
- 07 点击快乐之门：
- 08 肥胖、湿气重，针刺穴位管用吗
- 第十二章 房事养生
- 01 古代中医眼中的性生活
- 02 长期没有性生活，易致什么病
- 03 性生活过度，会导致哪些疾病
- 04 行房有道之房中术
- 05 什么情况下不可以有性生活
- 06 什么时机怀孕有利于生个健康宝宝
评分及书评
- 给这本书评了4.0开始养生
养生就是养性，就是要保养和遵从这些天性，而不要去破坏这些天性。人的天性特点之一：自调节能力人的天性特点之二：自愈能力除了自调节能力外，人的天性还有自愈能力。当人患了疾病或身体有损伤时，身体能自己愈合、自我修复。天性健全且又顺从天性：无意识地养性一个人如果天性健全，过着顺从天性的生活，就会健康长寿，享受天年。
给这本书评了5.0世界各国都有自己的传统民间医学，但随着现代医学的兴起，各国的传统医学基本上都慢慢退出了医疗领域。唯独我们中国的传统医学 —“中医学”，非但没有衰退，反而更加蓬勃发展。我国拥有大量的中医教学、科研及医疗从业人员，这在全世界是绝无仅有的。
给这本书评了4.0本书涵盖的内容比较多，适合中医爱好者阅读
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出版方
海南出版社
海南出版社的前身海南人民出版社（专业性出版社）成立于1984年。1990年3月，以“海南出版社”名称完成工商注册登记，同年9 月取得国家新闻出版署颁发的“综合性出版社资质”。公司是海南省规模最大最大的综合性出版企业，被誉为国内极具创意和活力的出版社。 公司出版了《故宫珍本丛刊》《世界百科全书》等一批在积累文化方面有重要意义的高品位图书；出版了《海南地方志丛刊》《黎族藏书》《黎族传统织锦》等一批介绍海南历史、文化的图书。引进版图书以“时效快、品种新、成系列”为三大特色，并产生品牌效应。如《数字化生存》给尚处于数字化边缘的中国带来了世界数字化发展的前沿信息，中央政治局要求所有委员人手一本学习。《次第花开》《大外交》《魔鬼出没的世界》《日本史》《证券分析》《网络为王》等也都受到全国各行各业各层次读者的欢迎和高度评价。
