心理学 类型
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138千字 字数
2018-05-01 发行日期
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主编推荐语

以专业心理医生视角帮助你走出危机困境。

内容简介

心理自助是人们用以调节自身情绪、改善心理健康状况的行为与活动。心理自助由自我所主导，必要的时候也可以有心理专业工作者的指导和支持。它可以用于情绪管理，还可以治疗一些心理障碍。

本书以大量实例诠释现代人所面临的各种各样的心理危机，并以一名专业心理医生的视角向读者阐述自我应对心理危机的方法，引导与帮助被心理危机困扰的人走出困境，重建美好的心灵家园。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • 文前彩插
  • 第一章不良情绪管理
  • 第一节 哀伤和难过的力量
  • 一、案例
  • 二、哀伤与难过的力量
  • 第二节 别被焦虑和恐惧操控
  • 一、案例
  • 二、焦虑和恐惧源自人的选择
  • 第三节 警惕无助感的侵袭
  • 一、案例
  • 二、警惕习得性无助感
  • 第四节 清洗罪恶感
  • 一、案例
  • 二、展开罪恶感的清洗行动
  • 第二章异常心理调适
  • 第一节 找到抑郁症的出路
  • 一、案例
  • 二、抑郁症患者该何去何从
  • 三、抑郁症患者的心理自助
  • 第二节 打破强迫症的枷锁
  • 一、案例
  • 二、是谁在强迫你
  • 三、强迫症患者的心理自助
  • 第三节 破除焦虑症的魔咒
  • 一、案例
  • 二、焦虑症及其诊断
  • 三、焦虑症患者的心理自助
  • 第四节 战胜神经衰弱的良方
  • 一、案例
  • 二、神经衰弱及其诊断标准
  • 三、神经衰弱者的心理自助
  • 第五节 走出恐惧症的地狱
  • 一、案例
  • 二、恐惧症及其诊断标准
  • 三、恐惧症患者的心理自助
  • 第三章人格障碍矫正
  • 第一节 远离强迫的痛苦
  • 一、案例
  • 二、循规蹈矩，谨小慎微
  • 三、他/她为什么强迫自己
  • 四、心理治疗与自我调适
  • 第二节 跳出偏执的死角
  • 一、案例
  • 二、多疑、狭隘、固执与自负
  • 三、心理治疗与自我调适
  • 第三节 拒绝逃避的行为
  • 一、案例
  • 二、逃避社交，羞涩敏感，容易受伤
  • 三、他/她为什么逃避
  • 四、心理治疗与自我调适
  • 第四节 打破自恋的幻想
  • 一、案例
  • 二、自高自大，嫉妒心强，缺乏同情心
  • 三、他/她为什么自恋
  • 四、心理治疗与自我调适
  • 第五节 制服冲动的魔鬼
  • 一、案例
  • 二、波动的情绪与冲动的行为
  • 三、他/她为什么这么冲动
  • 四、心理治疗与自我调适
  • 第四章生活应激事件干预
  • 第一节 青少年早恋心理调适
  • 一、案例
  • 二、青少年早恋心理调适
  • 第二节 失恋男女的情伤治愈
  • 一、案例
  • 二、失恋后该如何治愈情伤
  • 第三节 婚姻解体后的心态调整
  • 一、案例
  • 二、婚姻解体后如何调整心态
  • 第四节 车祸之后的精神创伤治愈
  • 一、案例
  • 二、车祸之后精神创伤治愈疗程
  • 第五节 戒除烟（酒）瘾的心理调适
  • 一、案例
  • 二、烟酒上瘾的戒除方法
  • 第六节 被监禁者狱中心理干预
  • 一、案例
  • 二、被监禁者该如何摆正心态
  • 第七节 离退休者心理干预
  • 一、案例
  • 二、离退休者的心理护理和保健
  • 第五章亲子关系援助
  • 第一节 家庭暴力下的孩子
  • 一、案例
  • 二、帮助家庭暴力下的孩子学会心理“自救”
  • 三、还给孩子一个健康的成长空间
  • 第二节 单亲家庭里的孩子
  • 一、案例
  • 二、单亲家庭孩子的心理问题
  • 三、帮助单亲家庭的孩子重获心灵温暖
  • 第三节 留守儿童缺失的心灵寄所
  • 一、案例
  • 二、关注留守儿童的心理问题
  • 三、留守儿童心理与行为问题干预
  • 第四节 独生子女的性格缺陷
  • 一、案例
  • 二、独生子女的心理问题及其成因
  • 三、独生子女的心理健康干预措施
  • 第五节 警惕青少年亲子关系紧张
  • 一、案例
  • 二、常见的青少年亲子关系问题
  • 三、建立良好的亲子关系
  • 第六章灾后心理调适
  • 第一节 灾后常见精神创伤
  • 一、案例
  • 二、常见的灾后精神创伤
  • 三、灾后心理创伤的恢复过程
  • 第二节 灾后心理危机干预
  • 一、案例
  • 二、灾后心理危机干预
  • 第三节 儿童及青少年灾后心理救助
  • 一、案例
  • 二、灾后儿童心理创伤干预
  • 三、抚平受灾后孩子的心理创伤
  • 四、玩具对灾后心理创伤的安慰作用
  • 第四节 灾后丧亲者的心灵重塑
  • 一、案例
  • 二、灾后丧亲者要如何做好心理调适
  • 三、灾后丧子母亲的心理重建之路
  • 四、心理弹性——针对灾后丧亲者的心理救助
  • 第七章生命的救赎
  • 第一节 摆脱抑郁并非只有自杀
  • 一、案例
  • 二、抑郁症患者大可不必“去死”
  • 第二节 青少年为何如此不惧死亡
  • 一、案例
  • 二、青少年自杀的背后
  • 三、如何帮助有自杀倾向的青少年
  • 第三节 大学生自杀的背后
  • 一、案例
  • 二、大学生急需的心理关注与预防策略
  • 第四节 中国式自杀高危人群
  • 一、案例
  • 二、中国式自杀高发人群为农村妇女
  • 三、中国农村妇女自杀行为的预防对策
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出版方

中国法制出版社

中国法制出版社是中央级法律类图书专业出版社，成立于1989年6月，隶属于国务院法制办公室。中国法制出版社每年出版新书品种1000种左右，出版物主要包括：1、法律法规的国家标准版本；2、法律、法规的权威性中外文对照文本；3、中外法学著作；4、研究生、大学本科、专科法学教科书；5、法律工具书；6、解释、宣传、介绍法律、法规的普及性读物；7、法律、法规中文及中外文对照文本的电子出版物。