主编推荐语
凝聚全球抗衰老研究领域100多项前沿成果，掌握比同龄人年轻5岁的秘诀。
内容简介
皱纹、白发和放错地方的钥匙，这些都是明显的变老迹象。难以置信的是，人体细胞和器官中所有导致衰老的微小事件从我们二十多岁起就开始恶化。
在本书中，资深生物学教授、遗传学家贝丝·贝内特对衰老科学进行了深入浅出的讲解：我们的身体为何以及如何衰老。她使用现实世界的类比解释身体中发生的各种化学变化和细胞衰老过程，以及基础研究实验室最新发现的抗衰老解决方案。
作者带领读者了解我们的身体内部和外部随着年龄的增长会发生哪些变化，这些与衰老相关的变化是如何发生的，以及减轻这些不良影响的干预措施如何发挥作用。
除了解释衰老的成因和机制，作者还细致地探究了衰老对我们每个人都极为重要的身体器官和系统（皮肤、肌肉、骨骼、心血管和大脑）的影响。在每一对应的章节，她都为读者提供了诸多基于科学的实证有效的干预措施。这些措施的作用和意义不仅在于延缓衰老和延长寿命，更在于提升每个人都渴求的健康生活品质。
目录
- 版权信息
- 第一章 什么是衰老？我们为什么会变老？
- 这本书的内容是什么？如何使用它？
- 如何解释科学的研究和不那么科学的结果？
- 人类研究是如何实施的？
- 统计显著性的意义
- 科学研究的其他考量
- 在你继续阅读之前
- 第二章 衰老的原因或进化学解释
- 概述
- 寿命
- 为什么我们会随着年龄的增长而衰老？
- 衰老的进化
- 动物研究告诉我们的关于衰老的信息
- 缩略词表
- 第三章 衰老的机制
- 概述
- 基因损伤
- 端粒损失
- 表观遗传变化
- 蛋白质内稳态丧失
- 线粒体和线粒体功能障碍
- 营养感知失调
- 氧化损伤
- 炎症
- 细胞衰老
- 干细胞衰竭
- 自噬
- 兴奋效应
- 结论
- 缩略词表
- 第四章 皮肤
- 概述
- 什么是皮肤？
- 激素的情况呢？
- 那该怎么办？
- 基因有何影响呢？
- 结论
- 缩略词表
- 第五章 肌肉
- 概述
- 什么是肌肉？
- 随着年龄的增长，肌肉会发生什么变化？
- 运动在缓解肌少症中的作用
- 那该怎么办？
- 基因有何影响呢？
- 结论
- 缩略词表
- 第六章 骨骼
- 概述
- 什么是骨骼？
- 随着年龄的增长，骨骼会发生什么变化？
- 那该怎么办？
- 什么是关节？随着年龄的增长，关节会发生什么变化？
- 那该怎么办？
- 基因有何影响呢？
- 结论
- 缩略词表
- 第七章 心血管系统
- 概述
- 什么是心血管系统？它有什么作用？
- 随着年龄的增长，心血管会发生什么变化？
- 为什么会发生这一切？
- 运动和心血管疾病
- 那该怎么办（除了运动）？
- 基因有何影响呢？
- 结论
- 缩略词表
- 第八章 大脑与认知能力衰退
- 概述
- 什么是大脑？它是如何产生认知能力的？
- 随着年龄的增长，大脑会发生什么变化？
- 为什么会发生这一切？
- 那该怎么办？
- 基因有何影响呢？
- 结论
- 缩略词表
- 第九章 干预措施一：可采取的行动
- 概述
- 结论
- 缩略词表
- 第十章 干预措施二：可使用的药物和补充剂
- 概述
- 化学干预措施：小分子物质
- 化学干预措施：生物制剂/大分子制剂
- 化学干预措施：营养保健品和补充剂
- 基因有何影响呢？
- 结论
- 缩略词表
- 参考资料
评分及书评
- 给这本书评了4.0
每个人都是不同的，所以每个人都得对应一套独一无二的处方，这就是 “个性化医疗” 的魅力所在。在未来，我们也许可以从医生和医疗服务提供者那里获得个性化的信息。而现在，我们可以先在自己身上做实验。试着以本书描述的某些方式调整你的饮食或运动方式，持续几个星期，看看你的感觉如何。
给这本书评了5.0感觉作者比较严谨。读后对相关领域知识有一定了解，并且可以有针对性地去做一些生活上的改善，比如加强运动。
出版方
北京科学技术出版社
北京科学技术出版社，成立于 1981年10月， 已于2010年度转制为企业，成立“北京科学技术出版社有限公司”，出资人为北京市科学技术研究院,是综合性的科技出版社，也是北京市科普传媒基地。 本社立足北京，面向全国，坚持“传播科技知识，创造精彩生活”的方针，以服务于国家经济建设、促进科学技术的进步和满足广大读者的需要为目标，出版自然科学、工程技术、医药卫生、科普、少儿、生活、文化教育、大众社科类图书及电子出版物。
