自我提升
类型
可以朗读
语音朗读
283千字
字数
2022-04-01
发行日期
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主编推荐语
本书是一本关于教练“动作教学语言指导”的书籍。能够让你像外科医生使用手术刀那样准确地运用语言，成为更受客户欢迎的教练。
内容简介
本书由爱尔兰橄榄球联盟的运动表现和科学负责人尼克·温克尔曼博士撰写，探讨了指导、反馈和提示如何显著影响训练结果。以动作技能学习和集中注意力的科学为基础，温克尔曼将通过实用的指导框架，帮助您调整您的语言，以满足您执教的那些运动员及客户的学习需求。
本书充满了令人惊叹的视觉效果，提供了20多个动作序列，概述了力量型、爆发型和速度型等不同类型的动作提示，指导您通过创建您自己的提示来执教任何您想要教的运动。通过本书，您还将学习如何通过使用书中的提示与对话示例，与您的运动员及客户进行更有成效的沟通。
无论您是新手还是经验丰富的教练，本书将帮助您成长为一名沟通者，学习如何像外科医生使用手术刀那样准确地运用语言。
目录
- 版权信息
- 版权声明
- 免责声明
- 内容提要
- 专家力荐
- 自序
- 译者序
- 前言
- 致谢
- 第1部分 学习
- 第1章 关于学习
- 学习：入门
- 第1节 概况
- 第2节 过程
- 第3节 区别
- 总结
- 第2章 集中注意力
- 注意力：入门
- 工作中的注意力
- 第1节 走神
- 第2节 集中注意力
- 第3节 保持注意力
- 总结
- 第3章 记住时间
- 记忆力：入门
- 记忆中有什么
- 第1节 工作记忆
- 第2节 长期记忆
- 第3节 形成记忆
- 总结
- 第2部分 执教
- 第4章 寻找专注
- 提示：入门
- 第1节 提示的产生
- 第2节 提示的不利影响
- 第3节 压力的影响
- 总结
- 第5章 有效提示
- 构建提示：入门
- 第1节 3D提示
- 第2节 提示技巧
- 第3节 阐明内部提示
- 总结
- 第6章 运用类比
- 类比：入门
- 第1节 心理地图
- 第2节 相似度
- 第3节 熟悉度
- 总结
- 第3部分 提示
- 第7章 路线图
- 习惯：入门
- 习惯的本能
- 提示的习惯
- 习惯升级：3步法
- 寻找提示
- 总结
- 第8章 力量型动作提示
- 上肢推举｜水平｜双臂哑铃卧推
- 上肢推举｜垂直｜双臂哑铃肩推
- 上肢提拉｜水平｜单臂单腿哑铃划船
- 上肢提拉｜垂直｜引体向上
- 下肢蹲起｜双腿前蹲
- 下肢蹲起｜单腿深蹲至长凳
- 下肢蹲起｜后脚抬高分腿深蹲
- 下肢提拉｜双腿罗马尼亚硬拉
- 下肢提拉｜单腿罗马尼亚硬拉
- 第9章 爆发型动作提示
- 反向动作（CM）｜双脚垂直跳
- 反向动作（CM）｜水平跳
- 反向动作（CM）｜单脚垂直跳
- 反向动作（CM）｜侧向跳
- 非反向动作（UCM）｜深蹲上抛
- 非反向动作（UCM）｜垂直上抛
- 非反向动作（UCM）｜胸前传球
- 非反向动作（UCM）｜转体抛球
- 第10章 速度型动作提示
- 直线速度｜三点式起跑
- 直线速度｜加速
- 直线速度｜绝对速度
- 多方向速度｜45度切步
- 多方向速度｜侧跨步切步
- 多方向速度｜180度切步
- 多方向速度｜交叉变向冲刺
- 多方向速度｜交叉步跑
- 多方向速度｜后撤步转身冲刺
- 多方向速度｜后退步
- 参考文献
- 作者简介
- 译者简介
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
