曾经有一个心理学家在讲压力管理的时候拿起了一杯水，然后问在场的人：“这杯水有多重？” 大家都很积极地猜这杯水的真实重量。但是这时候心理学家却说：“这杯水的真实重量并不重要，我感受到的重量取决于我举这杯水的时间。如果我只举了 1 分钟，那不算什么，但是如果我举 1 个小时、1 天甚至更久，我的胳膊会麻木，严重的话还会瘫痪。一杯水的重量并未改变，但是我举的时间越长，就感觉这杯水越重。” 没错，工作中的压力就像是这杯水，短暂的压力并不会带来严重的后果，但如果压力持续不断，它们就会变成职业倦怠，进而伤害身心健康。

我是近几年的时候，特别是接触到付费学习以后才开始反思有关工作、人生的意义。以前的自己真的没有思考过这个问题，作为一名应试教育的受益者，我从读书中受益太多，因此走了另一个极端，迷信书籍、迷信读书。直到这些年，我才慢慢回归真实社会，认真思考自己想要的人生是什么？而工作在我的生命中充当着什么角色？ 以前自己以为单纯的追求财务自由是人生的终极目标。因此会在意物质，在意消费，会痴迷于金钱，计划换房子，买衣服，但慢慢的发现，焦虑也在增加，幸福感却在减少。房子里面有太多不用的物品，衣服堆满了衣橱，但是堆不满我的内心。对于挣钱，工作这件事情没有了长远的思考，有的只是反感和排斥。对于领导指派的任务本能的排斥，很多不满意的事情归结于外因，而不从自己身上找原因，有的只是抱怨和负能量，可想而知，工作肯定也是不行，生活也是一塌糊涂。 后来我知道自己的认知出了问题，我渐渐开始了反思，明白了 ABC 理论，工作不是为了领导而工作，而是为了自己而工作。工作是自己生活的重要组成部分，幸福感的建立不仅仅在于物质的增加，更多的是自己人生的确定，自己选择的重要性，明白了情绪对于自己的意义。也许很多时候，我们面对同样的事情，但是对于事情的反应和选择是我们可以确定的，是我们可以掌控的。 但是无论任何时候，无论遇到什么事情和困境，必要的正能量和努力是我们必须坚持的。太阳总会升起，明天又是新的一天。

2022 年读完的第 8 本书🎯52 本
“啃老” 是老龄化社会附加的一个社会现象，千禧一代的年轻人被动或主动的不打工，个人能力和意愿的不匹配，自己喜欢的和公司需求的差异，时间的不充足与多重任务的矛盾等等都是倦怠工作的因素