自我提升
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56千字
字数
2021-10-01
发行日期
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主编推荐语
22个时间管理方法，带你告别拖延，学习效率倍增。
内容简介
本书提出了22个告别拖延、变得优秀的学习方法。这些方法简单实用，带你优化时间管理，快速提高学习效率，在考试中拔得头筹。
本书包括五大部分：
第一部分“成功的三大支柱”介绍自尊、个人责任、目标的含义，强调价值观的重要性。
第二部分“学习如何构造自己的时间”介绍时间管理的常规方法。
第三部分“如何学好自己不感兴趣的课程”引导你用全新的方式去思考，产生真正的内在动力，同时教给你学习规划方法和工具，帮助你采取行动。
第四部分“实现目标的压力”介绍了一些使你像高效能人士那样思考、工作以及做出战略选择的技术，开启你对人生的前瞻性思考。
第五部分“积极应对压力”介绍如何与现代电子设备和谐相处，如何摆脱技术对我们的“奴役”并轻松驾驭技术。
目录
- 版权信息
- 作者简介
- 赞誉
- 译者序
- 前言
- 引言 吃掉那只青蛙
- 第一部分 成功的三大支柱
- 第1章 自尊
- 恐惧来自哪里
- “无限”想象力
- 先内部后外部
- 确定你的价值观
- 选择离开舒适区
- 要迈出下一步
- 第2章 个人责任
- 都由你决定
- 掌控你的教育
- 不要怪别人
- 掌控自己的生活
- 第3章 目标
- 什么是目标
- 如何制定良好的目标：三个P
- 十个目标的练习
- 目标必须合理
- 按照自己的方式行动
- 不管干什么都要坚持
- 第二部分 学习如何构造自己的时间
- 第4章 准备工作
- 建立路线图
- 书面目标的力量
- 第5章 每天提前计划
- 提高回报率
- 每天多出两小时
- 目标不同，计划不同
- 为项目制订计划
- 第6章 利用长短时间有策略地学习
- 大鱼
- 安排时间段
- 使用时间计划表
- 许多小鱼
- 第7章 运用80/20法则
- 任务的数量与任务的重要性
- 专注于重要活动
- 管理你的课外活动
- 激励自己
- 第8章 化整为零
- “香肠切片”法
- 设置强制完成机制
- “瑞士奶酪”法
- 第三部分 如何学好自己不感兴趣的课程
- 第9章 考虑后果
- 更好地利用时间
- 做长远打算
- 遵守强制效率法则
- 截止日期是借口
- 有助于提高效率的两个问题
- 第10章 一步一步来
- 穿越大沙漠的故事
- 一次迈出一步
- 第11章 激励自己行动起来
- 控制你的内心活动
- 培养积极的心态
- 第12章 一次处理一项任务
- 一旦开始，保持前进
- 不要浪费时间
- 自律是关键
- 第四部分 实现目标的压力
- 第13章 培养紧迫感
- 步入“顺畅”
- 开启高效能模式
- 激发动能
- 现在就干
- 第14章 给自己施加压力
- 成为领军人物
- 设置模拟截止日期
- 第15章 掌握学习方法
- 控制你的学习
- 学无止境
- 第16章 确定你的关键约束
- 找到限制因素
- 运用80/20法则消除限制因素
- 遵循自我判断
- 审视自己
- 追求准确性
- 第17章 专注于核心成果
- 给自己打分
- 薄弱环节导致拖延
- 一个重要的问题
- 利用元认知提升技能
- 第五部分 积极应对压力
- 第18章 在开始前做好充分准备
- 创造良好的工作环境
- 干掉你的青蛙
- 迈出第一步
- 第19章 集中注意力
- 习惯形成的三个D
- 上瘾
- 多任务错觉
- 管用的解决方案
- 生产力倍增
- 第20章 技术是可怕的主人
- 你要有所选择
- 管理你的通知
- 不要屈服于诱惑
- 对抗“担心错过什么”
- 第21章 技术是了不起的仆人
- 要有策略
- 掌控你的通信
- 应对紧急情况
- 无限可能
- 无限制地自学
- 第22章 练习创造性拖延
- 优先与劣后
- 故意拖延
- 结论
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出版方
机械工业出版社有限公司
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