5.0 用户推荐指数
心理学
类型
9.3
豆瓣评分
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29千字
字数
2023-03-01
发行日期
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主编推荐语
4大环节、43个技巧,专为中学生打造的PDCA学习手账术。
内容简介
坚持使用手账可以让孩子变得善于安排时间,提高思考力和行动力。
本书以PDCA循环为依托,为孩子详细介绍了如何利用手账对学习进行有效计划、执行、反思和改良,比如:如何制订计划和书写计划,如何提高执行力,如何通过反思调整学习节奏等。通过可视化的呈现,让学习变得更高效。
目录
- 版权信息
- 第1章 中学生使用手账有哪些好处?
- 避免被催促“快一点”“去学习”
- 约31万名初高中生在使用
- 手账有助于养成三个好习惯
- 1 “记手账的习惯”带来的改变
- 减少丢三落四、晚交学习报告的情况
- 减少忘做作业的情况
- 能简明扼要地书写并传达
- 掌握书写习惯的三大要点
- 2 “时间观念”带来的改变
- 生活作息规律
- 能制订每日的学习计划
- 变得善于安排时间
- 行动起来有“未来意识”
- 在家学习的时间增加
- 3 “思考习惯”带来的改变
- 为什么要培养“思考习惯”?
- 能安排好做事的优先顺序
- 行动起来有目标意识
- 反思自己的行动并应用于下次
- 善于总结自己的想法
- 4 自然掌握“PDCA循环”
- 从“商务常识”到“一般常识”
- 通过成就感提升持久力
- “反思改良”比以往更受重视
- 了解自己,以此进行适合自己的改良
- 手账是“经验存储箱”
- 第2章 专为中学生打造的手账术:“计划”篇
- 1 首先写下今年的目标
- 2 可以列出两三个目标
- 3 重要的年度活动在春季开学时书写
- 4 参考去年的手账,丰富今年的计划
- 5 尽早做准备
- 6 年度计划的制订方法
- 7 本月目标的书写方法
- 8 重要计划也写在月度栏
- 9 月计划的制订方法
- 10 本周目标是书写“想做的事情”
- 11 每日计划的书写方法
- 12 书写计划的四个基本原则
- 13 制订计划的四个诀窍
- 14 一个帮你记得更牢的复习计划
- 15 睡前是背诵的黄金时间
- 16 饭前学习、饭后玩
- 17 从优势科目入手更容易集中注意力
- 第3章 专为中学生打造的手账术:“执行”篇
- 1 在家一定要打开一次手账
- 2 在早晨的年级大会上使用手账
- 3 在课堂上使用手账
- 4 写出“本周事项”
- 5 勾掉已完成的事项,体会成就感
- 6 没做完的事情留到下周
- 7 即使计划变了也不要擦除
- 8 自己制订手账规则
- 9 装饰手账封面
- 10 自由“画画”,书写“心情”
- 11 增加翻看手账的次数
- 12 利用倒计时提高执行力
- 13 备忘录页的三个使用要点
- 14 也写上家人的计划
- 第4章 专为中学生打造的手账术:“反思和改良”篇
- 1 如何快速看到计划和现实的不同
- 2 充分了解自己的优缺点
- 3 反思过去的一天
- 4 调整生活节奏
- 5 增加学习时间的方法
- 6 路上的时间最适合思考“改良”
- 7 总结并反思过去的一周
- 8 利用“反思”制订下周的目标
- 9 如何从失败中获益
- 10 通过长期的反思调整心情
- 11 手账会成为“点燃”自己的火柴
- 12 越忙碌越要看手账
- 学习手账
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出版方
机械工业出版社
机械工业出版社是全国优秀出版社,自1952年成立以来,坚持为科技、为教育服务,以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨,以“服务社会和人民群众需求,传播社会主义先进文化”为己任,产业结构不断完善,已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸,现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社,涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。