心理学 类型
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29千字 字数
2023-03-01 发行日期
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主编推荐语

4大环节、43个技巧，专为中学生打造的PDCA学习手账术。

内容简介

坚持使用手账可以让孩子变得善于安排时间，提高思考力和行动力。

本书以PDCA循环为依托，为孩子详细介绍了如何利用手账对学习进行有效计划、执行、反思和改良，比如：如何制订计划和书写计划，如何提高执行力，如何通过反思调整学习节奏等。通过可视化的呈现，让学习变得更高效。

目录

  • 版权信息
  • 第1章 中学生使用手账有哪些好处？
  • 避免被催促“快一点”“去学习”
  • 约31万名初高中生在使用
  • 手账有助于养成三个好习惯
  • 1 “记手账的习惯”带来的改变
  • 减少丢三落四、晚交学习报告的情况
  • 减少忘做作业的情况
  • 能简明扼要地书写并传达
  • 掌握书写习惯的三大要点
  • 2 “时间观念”带来的改变
  • 生活作息规律
  • 能制订每日的学习计划
  • 变得善于安排时间
  • 行动起来有“未来意识”
  • 在家学习的时间增加
  • 3 “思考习惯”带来的改变
  • 为什么要培养“思考习惯”？
  • 能安排好做事的优先顺序
  • 行动起来有目标意识
  • 反思自己的行动并应用于下次
  • 善于总结自己的想法
  • 4 自然掌握“PDCA循环”
  • 从“商务常识”到“一般常识”
  • 通过成就感提升持久力
  • “反思改良”比以往更受重视
  • 了解自己，以此进行适合自己的改良
  • 手账是“经验存储箱”
  • 第2章 专为中学生打造的手账术：“计划”篇
  • 1 首先写下今年的目标
  • 2 可以列出两三个目标
  • 3 重要的年度活动在春季开学时书写
  • 4 参考去年的手账，丰富今年的计划
  • 5 尽早做准备
  • 6 年度计划的制订方法
  • 7 本月目标的书写方法
  • 8 重要计划也写在月度栏
  • 9 月计划的制订方法
  • 10 本周目标是书写“想做的事情”
  • 11 每日计划的书写方法
  • 12 书写计划的四个基本原则
  • 13 制订计划的四个诀窍
  • 14 一个帮你记得更牢的复习计划
  • 15 睡前是背诵的黄金时间
  • 16 饭前学习、饭后玩
  • 17 从优势科目入手更容易集中注意力
  • 第3章 专为中学生打造的手账术：“执行”篇
  • 1 在家一定要打开一次手账
  • 2 在早晨的年级大会上使用手账
  • 3 在课堂上使用手账
  • 4 写出“本周事项”
  • 5 勾掉已完成的事项，体会成就感
  • 6 没做完的事情留到下周
  • 7 即使计划变了也不要擦除
  • 8 自己制订手账规则
  • 9 装饰手账封面
  • 10 自由“画画”，书写“心情”
  • 11 增加翻看手账的次数
  • 12 利用倒计时提高执行力
  • 13 备忘录页的三个使用要点
  • 14 也写上家人的计划
  • 第4章 专为中学生打造的手账术：“反思和改良”篇
  • 1 如何快速看到计划和现实的不同
  • 2 充分了解自己的优缺点
  • 3 反思过去的一天
  • 4 调整生活节奏
  • 5 增加学习时间的方法
  • 6 路上的时间最适合思考“改良”
  • 7 总结并反思过去的一周
  • 8 利用“反思”制订下周的目标
  • 9 如何从失败中获益
  • 10 通过长期的反思调整心情
  • 11 手账会成为“点燃”自己的火柴
  • 12 越忙碌越要看手账
  • 学习手账
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出版方

机械工业出版社

机械工业出版社是全国优秀出版社，自1952年成立以来，坚持为科技、为教育服务，以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨，以“服务社会和人民群众需求，传播社会主义先进文化”为己任，产业结构不断完善，已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸，现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社，涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。