这本书的作者中村恒子已经 90 多岁了，她经历过二战，从事心理医生职业近 70 年、是个别人口中拥有平和心态和高贵人品的人…… 看这本书，会感觉这个阅历丰富、坦然自在的老奶奶，正在平心静气和你聊天，让你不自觉地感到安然、释放、轻松、愉悦、温暖、治愈，并充满力量。 很多心理学的书都会引导我们向内观，在阅读的时候会想到一些人和事，会想到曾经的自己，会触碰到内心最柔软的角落。而我觉得最难能可贵的其实就是，我们在阅读中不断地和自己相遇，并且正在告别过去的自己。 我相信，每个认真阅读这本书的人，都会有属于自己的思考和触动，分享十句最触动我的原话： 1、面对烦恼，解决的关键在于，在现实和自己的心情之间找到平衡点。简单点说，就是把人生过得值得，过得欢喜。2、不要通过试图改变他人来获得快乐，而是 “自己如何做才会快乐”。3、人际关系是无法预测的。人与人之间可能因为一些小事而结缘，也会因为一些小事而分离。4、每个人都有自己的意志、情况、人生，而且这些东西都在不断变化中。别人不会总在意你，这是理所当然的事。5、总想着得失，就会觉得勉强自己，甚至产生心结。与其如此，还不如率性而为，跟随心的决定。6、只有自己在困境中不断挣扎着寻找答案，才是最终的解决之道。7、不要忽视你面前的事情，这是最重要的事情。8、保持良好的睡眠、均衡饮食以及调整身心，这才是一切的源泉。9、在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。10、别人可能会给你各种各样的建议，其实到最后还是要靠自己。一本让心灵获得宁静的书，人间值得！

● 为了钱而工作，并不是可耻的事情，这是理所当然的事，我认为是非常了不起的。● 过多的 “空闲”，有时会带来负面影响，“适当忙碌” 的状态反而更好。● 如果工作让你一直做出巨大的牺牲，那一定要果断离开，毫不犹豫。● 只想 “必须要幸福”，是完全不可能实现的。在我看来，幸福与不幸福的说法，并无太大意义。● 不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想 “自己如何做才会快乐” 或 “怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，我觉得这才是应该考虑的关键。● 生活中我也有过孤独和不安的时候。但不管怎样，我要活下去。● 无论在职场还是家庭，“只要是别人给予的东西，自己就要感谢对方”。如果以这样的心态和别人相处，人际关系就不可能出现大的问题。● 自己与对方保持一定的距离感，工作环境得以改善，工作效率也会提高。● 总想着得失，那么就会觉得勉强自己，甚至产生心结。与其如此，还不如率性而为，跟随心的决定。● 心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。● 我会尽量抛弃 “我才了不起” 的想法，这样的话自己感到轻松，周围人也轻松。● 当你想要 “遵从内心而活”，你就会发现自己不会被外在多余事情所困扰。● 生老病死另当别论，人生的一切选择，最终都是以为自己负责的态度来决定。● 告诉自己，不可能存在 100 分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心话，倾诉心事就好了。如果感到不舒服或受伤，意识到 “这个人原来是这样”，那就改变与之相处的距离。● 人生就是你无论怎样计划，不同的时候仍然会出现不同的问题，或一致，或偏离。因此，没必要事事都计划好。● 当你想到 “自己这么努力，为什么没有得到回报”，也许对待别人就会变得苛刻。● 自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。● 人毕竟是伟大的，无论遇到什么样的环境，都有可能坚定地认为 “这就是自己的人生”，然后顺其自然地走下去。大多数事情都会得到解决，人生只能笑着活下去。● 如果总也不顺利，那么你就要意识到，“人生本来就是这样”。● 可以尝试学习一些新东西，最好是不会让你感到吃力的事情。如此一来，你无须改变自己的节奏，按照正常的步伐认认真真地去做，就会逐渐步入正轨，在不知不觉间走出低谷。● 人生中精神饱满的时光非常有限，不要过多地停留在过去的阴影中。● 痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西。人活着，肯定会经历苦难。和别人比较让自己陷入失落、嫉妒中，实在毫无意义，这只会消耗你的精力。● 不得不努力的时刻，一定会到来。所以，如果不是这样的时候，就无须太过努力不要事事都想咬紧牙关挺过去，只要抱着 “今天这样做基本就可以了” 的态度，日复一日地坚持积累。只有这样，你才能在事情 “有点麻烦，不知该怎么办” 的时候，依靠健康的状态，在关键时候做出正确判断。● 每个人都有不能对别人诉说的事情。因此，请放弃 “希望万事都朝理想方向发展” 的想法，转换思维，思考 “如何做才能推进事情顺利进行”。● 与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。● 家庭和睦比什么都重要，只要守护它，其他都会慢慢变好。● 在没有其他选择的时候，如果能下定决心就一定会找到出路。我觉得人生就是这样。● 无论是孩子还是家庭，不要试图追求完美，保持一种细水长流的态度，结果会更好。● 生活如果没有目标，就会变得懒散。一旦决定 “今天这样做”，生活一下子就会张弛有度。● 一个人口头上说什么并不会有太大改变，如果不是他发自肺腑的话，就不足以影响到他的内心，也不足以改变他的行为。● 不管怎么样，孩子既然开启了自己的人生，父母就不要贸然闯入。● 任何事情有开始就会有结束。人只要出生，就会面对死亡。死亡后，无论你是被称赞，还是被评论，都与死人无关，因为听不见他们在说什么。● 烦恼、痛苦，即使在人生最糟糕的时候，也必须持续工作。● 遇到困难时要想 “没关系，一定会有办法的”。● 只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。即使有什么不顺心，也不要太在意。”● 每天努力地生活，拼命做好眼前的工作。至于出人头地、享受奢侈人生之类的，完全没有时间考虑。● 别人有别人的生活，自己有自己的轨迹”，在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。● 人际关系的秘密在于 “距离感”，不可逾越的界限，一定要保持住。越是对别人讨厌、反感，这些情绪就越容易在自己的表情和态度上反映出来，进而传达给对方。● 由于保持一定的距离，她对别人既没有过多的执着和期待，也没有过度的警戒。但若过于接近，就不可避免地接触到对方的缺点和不足。此外，如果对别人索取太多，而最终未能获得自己想要的东西，难免会产生怒气或失望的情绪。● 孤独不等于寂寞，接受孤独的美妙，生活处处有乐趣由于过于害怕孤独，就会迎合别人，或者对别人妥协，从而使自己痛苦不已。● 事情不会马上有结果，焦虑的时候心里不要七上八下，也不要思考过去和未来，而是珍惜当下● 人生的结果，不会马上显现。但是在每个瞬间，都有必须珍惜的事情。● 现在每每回想起在小学低年级的时候，我躺在莲花田里，莲花盛开，心情是多么愉快。

这本《人间值得》是一杯让你心平气和的清茶。这位日本老奶奶从事心理医生的工作近 70 年，经历过二战，见过各种前来咨询的病人的苦难不平，自己也有过因为丈夫酗酒、乱花钱而考虑离婚的挣扎。她的文字让人不由得觉得 “命运的波澜，最终最曼妙的风景，终究只是内心的从容”。    在中村奶奶的心理咨询工作中，常常会碰到这样的烦恼 “工作到底是为了什么？” 为了钱而工作，为了生活而工作，并不是什么可耻的或不得已的事情。人都有养活自己的责任。自食其力、凭借自身的能力在社会上立足，是理所当然的事、了不起的事。当然，有的工作不直接赚钱，而是为家人提供帮助，照顾孩子和老人，也是十分重要的工作。    我们不必把自我价值建立在赚钱多少、事业有多成功上。饮食足以温饱，有工作需要自己，这样的生活刚刚好。在此基础上，如果能为身边的人略尽绵力就更好了。“略尽绵力” 也包括人际关系。    在职场上，有的人还像学生时代一样关注 “标准答案”，务必要把事情做得完美，做得更好。但你在职场上的价值，除了把事做成，也包括给周围的人提供情绪价值。让周围的人每天早上都能高高兴兴地来，每天晚上虽疲惫，但满足地离开。    工作中的人际关系有时比工作内容更重要。不喜欢工作的人大多是人际关系的问题。不会处理人际关系的人，即使换个工作，也还是不快乐。   人不需要追求功成名就。无论是职场还是家庭，能照亮某个角落就足够了。