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自然科学总论 类型
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107千字 字数
2024-07-01 发行日期
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主编推荐语

从根源上构建把血脂降下来的健康策略。

内容简介

据WHO和国家权威机构统计，中国每年有1千多万人口因各种原因过世，平均每天近三万。其中，每年死于心血管疾病的人数是4百多万，死于癌症3百多万。高血脂症，已经是中国人健康的隐形杀手。高血脂症，早期不痛不痒，晚期却异常凶险。

本书由在网上拥有千万粉丝，2019年被人民日报社授予“人民名医”称号的张之瀛大夫手把手教大家如何科学地治疗高血脂症，更将从主食、油类、肉类、蔬菜、水果、酒水等日常饮食角度，为大家全面解答清楚血脂异常的来龙去脉，帮助大家降低血脂，把握住高血脂症的最佳预防时机与治疗时机。

目录

  • 版权信息
  • 序1
  • 序2
  • 序3
  • 前言
  • 第1章 高脂血症：隐匿的杀手
  • 一、血脂
  • 二、高脂血症
  • 三、高脂血症的危害
  • 第2章 读懂血脂报告
  • 一、如何读懂血脂报告
  • 二、甘油三酯
  • 三、胆固醇
  • 四、低密度脂蛋白胆固醇
  • 五、高密度脂蛋白胆固醇
  • 六、非高密度脂蛋白胆固醇
  • 七、残余胆固醇
  • 八、极低密度脂蛋白和小而密的低密度脂蛋白
  • 九、载脂蛋白A1
  • 十、载脂蛋白B
  • 十一、载脂蛋白E
  • 十二、脂蛋白（a）
  • 十三、科普小贴士：为什么去医院抽血化验需要空腹
  • 第3章 饮食与血脂
  • 一、饮食与甘油三酯
  • 二、饮食与胆固醇
  • 三、好的膳食模式
  • 四、日常生活应该怎样吃
  • 五、一日三餐吃好了也能降血脂
  • 第4章 生活方式与血脂
  • 一、科学运动降血脂
  • 二、打呼噜，慢性病之源
  • 三、久坐，让血脂升高
  • 四、好好睡觉，有助于血脂控制
  • 五、加班竟然能让血脂升高
  • 六、吸烟，让血脂升高
  • 七、吸电子烟，让血脂升高
  • 八、饮酒，让血脂升高
  • 九、10个好习惯让人健康长寿
  • 第5章 治疗篇
  • 一、甘油三酯升高，如何正确处理
  • 二、胆固醇异常，应该如何治疗
  • 三、脂蛋白（a）升高，应该如何治疗
  • 四、发现动脉斑块，应该如何治疗
  • 五、慢性病患者的血脂应该如何控制
  • 六、冠心病患者应该如何管好血压、血脂、血糖
  • 七、还没到50岁的成年人，血脂高了如何治疗
  • 第6章 药物篇
  • 一、他汀类降脂药是如何“一战封神”的
  • 二、他汀类降脂药的副作用
  • 三、吃他汀类降脂药，多长时间复查一次
  • 四、常年吃某种他汀类降脂药，需要定期调换降脂药吗
  • 五、吃他汀类降脂药的“3个重要事项”
  • 六、他汀类降脂药的好帮手
  • 七、降脂药中的“核武器”
  • 第7章 人类经典医学研究
  • 一、弗雷明汉心脏研究
  • 二、北欧辛伐他汀生存率研究（4S研究）
  • 三、血脂研究诊所冠心病一级预防试验
  • 四、赫尔辛基心脏研究
  • 五、多危险因素干预试验
  • 六、洛杉矶退伍军人试验
  • 七、奥斯陆一级预防试验
  • 八、世界卫生组织欧洲协作研究
  • 九、大庆研究
  • 第8章 吃出健康
  • 一、一日三餐怎么吃更科学
  • 二、如何做到“食不过量”
  • 三、主食怎么吃更健康
  • 四、烹饪方式，对于健康的影响也很大
  • 五、蛋白质食物，人体必需的营养物质，能提升免疫力
  • 六、红皮鸡蛋、白皮鸡蛋、土鸡蛋、洋鸡蛋，哪一种更有营养
  • 七、如何吃蔬菜更健康
  • 八、如何吃水果更健康
  • 九、坚果有益健康，但是不能吃多
  • 十、鲍鱼、鱼翅，营养价值其实并不高
  • 后记
  • 主要参考文献
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评分及书评

4.8
19个评分
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    给这本书评了
    5.0

    非常不错的医学科普书。很多人血压、血脂、血糖或尿酸高了，这其中最为明显的就是血脂普遍升高。介绍了国人应该了解有哪些生活习惯会导致血脂升高、血脂升高有哪些危害，以及我们应该如何控制血脂等一系列话题。比如知道什么时候应该去医院找专业医生看病、各项血脂指标控制在多少更加合适、降血脂后期需要注意哪些关键问题等。大家闲暇时候可以读读

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    出版方

    联合读创

    联合读创以“阅读创造生活”为理念，签约国内外众多优秀的年轻作者、优质IP，努力为年轻一代提供优质图书文化产品。让世界最前端的新型思维、年轻文化交汇在读创，这是读创努力的方向。