体育与运动
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142千字
字数
2017-05-01
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主编推荐语
《The Naked Warrior》中文版：力量、柔韧、关节灵活三合一训练。
内容简介
本书将帕维尔的代表作《The Naked Warrior》以及另外两本姊妹篇《Relax into Stretch》、《Super Joints》合并成一本中文版出版。其中涵盖了迅速提高肌肉力量的技巧、超乎寻常的身体柔韧性训练，以及如何获得超级的关节灵活性，作者以健身界前所未有的方式向你讲解了其中的技术，并将鲜为人知的各种技巧整理为一个系统的只是体系。
目录
- 版权信息
- 声明
- 前言
- 第一卷 力量技巧
- 第一章 徒手斗士的训练准则
- 第二章 徒手斗士的训练方法
- 第三章 用高度绷紧的技巧练就瞬时力量
- 第四章 力量呼吸：武术大师拥有超级力量的秘密
- 第五章 落实GTG训练
- 第六章 解析单腿深蹲
- 第七章 解析单臂俯卧撑
- 第八章 徒手斗士常见问题及解答
- 第二卷 放松拉伸
- 第九章 拉伸的真相
- 第十章 放松式拉伸
- 第十一章 进一步认识放松式拉伸
- 第十二章 放松拉伸训练基础二十四式
- 第十三章 进一步认识柔韧性
- 第十四章 提高极限柔韧性的高级十三式
- 第三卷 超级关节
- 第十五章 灵活性训练的必要性
- 第十六章 关节灵活性测试
- 第十七章 关节灵活性训练基础十七式
- 第十八章 力量型柔韧性增加更多的关节灵活性
- 第十九章 更强大的关节灵活性训练高级十式
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出版方
北京科学技术出版社
北京科学技术出版社，成立于 1981年10月， 已于2010年度转制为企业，成立“北京科学技术出版社有限公司”，出资人为北京市科学技术研究院,是综合性的科技出版社，也是北京市科普传媒基地。 本社立足北京，面向全国，坚持“传播科技知识，创造精彩生活”的方针，以服务于国家经济建设、促进科学技术的进步和满足广大读者的需要为目标，出版自然科学、工程技术、医药卫生、科普、少儿、生活、文化教育、大众社科类图书及电子出版物。
