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180千字
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2022-11-01
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主编推荐语
一本关于影响孩子从婴儿期到青春期的各种睡眠问题的综合指南，为父母如何帮助孩子解决睡眠烦恼提供了新的智慧。
内容简介
神经学家和睡眠专家温特博士系统讲述了当今社会影响孩子的常见睡眠障碍的体征和症状。尽管睡眠这个主题很严肃，但克里斯·温特医生用诙谐幽默的笔触，使睡眠科学变得简单易懂且趣味盎然。
全书包括如何让孩子睡个好觉和孩子可能面临的睡眠障碍两大模块，总共15个章节。
“如何让孩子睡个好觉”模块包括父母必要知道的睡眠常识、常见的睡眠认知误区、如何建立良好的睡眠时间表、如何通过让孩子睡个饱觉来提高学习效率、电子产品对孩子睡眠的影响等；“孩子可能面临的睡眠障碍”包括嗜睡症、睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征、尿床症、疲劳症、昼夜节律问题、夜惊症、梦游症、睡眠进食症等。
本书揭开了睡眠质量差与儿科流行病之间的关系，这些流行病与精神健康、肥胖增加、ADD/ADHD、疼痛障碍以及其他未确诊的嗜睡和疲劳障碍有关。
无论你的孩子尚未出生，还是已经上了大学，这位专业的睡眠医生提供的睡眠建议都清晰有效。另外，本书同样适合老师等教育工作者和儿童睡眠研究工作者阅读。
目录
- 版权信息
- 序言 儿童睡眠问题日趋严重
- 引言 99%的孩子的睡眠问题，都与父母有关？
- 第一部分 如何让孩子睡个好觉
- 第1章 父母必须知道的睡眠常识
- 孩子出生前的睡眠发展
- 婴儿睡眠的发展
- 我的孩子需要多少睡眠
- 睡眠片段化、睡眠巩固和睡到自然醒
- 了解睡眠一致性
- 处理与睡眠一致性相关的睡眠障碍
- 第2章 远离睡眠的5个误区
- 睡眠的坊间传闻
- 睡眠身份
- 不擅长睡觉的孩子
- 培养积极的睡眠观
- 同睡
- 午睡
- 偏离医学科学的警报
- 睡眠偏方与安眠药
- 第3章 避免“焦虑言论”引发孩子失眠
- 儿童失眠症
- 睡眠感知
- 儿童失眠症的诊断
- 儿童失眠症的治疗
- 第4章 设定良好的睡眠时间表
- 制订睡眠时间表
- 合理安排睡前时间
- 干预设定限制性睡眠障碍
- 改善睡前拖延和夜醒问题
- 合理设置起床时间
- 第5章 让“睡饱觉”为孩子的学习赋能
- 什么是睡眠不足
- 睡眠剥夺的症状
- 学校与睡眠剥夺
- 睡眠不足的治疗
- 睡眠债务
- 第6章 降低电子产品对孩子睡眠的影响
- 光线如何干扰睡眠
- 科技发展引发的睡眠问题
- 第二部分 孩子可能面临的睡眠障碍
- 第7章 睡眠与注意缺陷多动障碍
- ADHD的症状
- ADHD患者的睡眠
- 如何处理ADHD的诊断和治疗
- 治疗睡眠障碍及其对ADHD的影响
- 第8章 嗜睡症
- 什么是嗜睡症
- 嗜睡症的症状
- 诊断嗜睡症
- 治疗嗜睡症
- 第9章 昼夜节律问题
- 什么是昼夜节律
- 昼夜节律紊乱的症状
- 确定你孩子的时间型
- 如何应对昼夜节律紊乱
- 第10章 噩梦，夜惊症，梦游，说梦话，睡眠进食症
- 异睡症
- 说梦话／梦呓
- 梦游症
- 梦游的原因
- 治疗原发性梦游症
- 与饮食有关的异睡症
- 磨牙症
- 睡眠相关的节律性运动障碍
- 第11章 不宁腿综合征
- 什么是不宁腿综合征
- 不宁腿综合征的症状
- 不宁腿综合征的诊断
- 不宁腿综合征的后果
- 不宁腿综合征的治疗
- 不宁睡眠障碍
- 第12章 遗尿症
- 什么是夜间遗尿症
- 睡眠紊乱
- 遗尿症的传统治疗方法
- 遗尿症的睡眠评估和治疗
- 梦遗
- 第13章 打呼噜和睡眠呼吸暂停
- 什么是打鼾和睡眠呼吸暂停
- 打鼾和睡眠呼吸暂停的症状
- 诊断睡眠呼吸暂停
- 打鼾和睡眠呼吸暂停的治疗
- 第14章 睡眠和特殊情况
- 唐氏综合征
- 自闭症谱系障碍
- 头部外伤和脑震荡
- 癫痫
- 双相情感障碍（躁郁症）
- 维生素和营养缺乏症
- 第15章 疲劳症
- 困倦与疲劳的区别
- 慢性疲劳综合征
- 结语 你已经是一位儿科睡眠专家了
- 附录A 孩子睡眠时间型问卷
- 附录B 睡眠之家的法则
- 致谢
- 译者后记 每个孩子都有睡个好觉的权利
- 参考文献
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评分及书评
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出版方
湛庐文化
“湛庐”之名取自相传是春秋时铸剑大师欧冶子“十年磨一剑” 所铸造的，享有“天下第一剑”之誉的湛庐剑。 北京湛庐文化传播有限公司是国内领先的专业出版商，专业从事经济管理类、心理学类图书的策划和出版。湛庐倡导“独立”“理性”的阅读，努力帮助读者实现独立思考、理性分辨，让读者运用自己的理智，用理性之光照亮蒙昧的心智。我们倡导“精进”“深入”的阅读，努力帮助读者降低阅读成本，提升阅读价值，让"无价"的内容能转化成出版相关者应获得的价值。
