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主编推荐语

用通俗的语言、鲜活的案例讲述多巴胺如何影响人的情绪、行为和习惯。

内容简介

为什么曾经浪漫的感情也会变淡?为什么成功人士通常不会觉得自己很成功?为什么几乎所有的节食计划后来功亏一篑?为什么聪明的人也经常会做出糟糕透顶的决定?

这取决于大脑中的一种单分子结构——多巴胺。这种化学物质控制着你的欲望、想象、冲动、创造力,出乎意料地影响着我们生活的方方面面。

我们的身体受到“向上”和“向下”两类物质的控制。“向下”指的是控制当下的神经递质,它们决定了我们当前的感受;“向上”则是指多巴胺,它们决定了我们的长远规划、愿景、未来期望。正因如此,多巴胺并不像很多人以为的,是一种快乐分子。它其实是一种欲望分子,在我们已经获得很多的同时,让我们有更高的期许、更大的目标。

多巴胺让我们把眼光放得更长远,追求更高的目标,但也同时让人欲望无止境、不知道满足。它既能让你体会成功的喜悦,也让成功变得平淡无奇;它让你投入一段感情,但也能让当初的深情被岁月磨平;它能让你获得超高的智商,但也让你与疯狂一步之遥……

了解这种物质是如何影响我们的情绪、决策和生活的,能够帮助我们充分发挥大脑的潜在功能,提高办事效率,在工作和生活中获得更好的表现。

目录

  • 版权信息
  • 前言 抬起头,向上看
  • 作者留言
  • 第1章 爱情
  • 不快乐的“快乐分子”
  • 为什么爱情会消逝
  • 一个大脑,两个世界
  • 魅力
  • 找寻持久的爱情
  • “我不满足”
  • 持久爱情的化学钥匙
  • 睾酮:性吸引的催化剂
  • 多巴胺阻碍你寻欢
  • 为什么妈妈要你把初夜留到结婚
  • 第2章 毒品
  • 什么在掌控你的大脑?
  • 如何活着
  • 为什么我们生活在一个虚幻的世界里?
  • 想要与喜欢
  • 劫持欲望回路
  • 闻不了漂白剂的瘾君子
  • 为什么快克可卡因比普通可卡因更让人上瘾
  • 喝醉了与喝高了有什么区别?
  • 永不停止的渴望
  • 持久的欲望,短暂的幸福
  • 冲动与恶性循环
  • 沉迷赌博的帕金森病人
  • 色情作品的力量
  • 便捷性是成瘾的关键
  • 电子游戏也会上瘾吗?
  • 自我抑制的回路
  • 第3章 掌控的力量
  • 规划与计算
  • 多巴胺带来的韧性
  • 坚韧的老鼠
  • 自我效能的提升
  • 药物的副作用:乐观、减肥和死亡
  • 体育场上的逆转
  • 假装待人和善有用吗?
  • 顺从的猴子,谦卑的间谍
  • 外太空的挑战与内心世界的斗争
  • 多动症的秘密
  • ADHD与交通事故频率
  • 欺诈的胜利
  • 赢是为了不输
  • 热暴力和冷暴力
  • 什么是多巴胺能人格?
  • 抑制情绪
  • 如何脱险生还
  • 远离使杀戮更容易
  • 两难抉择
  • 萝卜和饼干挑战赛
  • 如何训练意志力
  • 多巴胺对抗多巴胺
  • 动机增强疗法:用欲望多巴胺对抗欲望多巴胺
  • 认知行为疗法:用控制多巴胺对抗欲望多巴胺
  • 上瘾:比你想象的还要严重
  • 十二步促进疗法:用当下分子对抗欲望多巴胺
  • 第4章 天才与疯子
  • 脱离现实
  • 突出性与多巴胺的联系
  • 精神短路
  • 通过阻断多巴胺来治疗精神病
  • 潜在抑制
  • 超越感官的世界
  • 心理时间旅行
  • 我的模型怎么会这么烂,我能修理它吗?
  • 打破模型:开启创新之路
  • 发现创造力的源泉
  • 释放艺术的能量
  • 梦:创造力和疯狂交融的地方
  • 如何从梦中收获创造力
  • 在梦中创作歌曲
  • 梦境孵化:如何在睡眠中解决问题
  • 诺贝尔奖得主为什么喜欢画画
  • 天才为什么是混蛋
  • 仁慈的厌世者
  • 精神崩溃的牛顿
  • 沙滩男孩乐队
  • 第5章 自由与保守
  • 被撤稿的文章
  • 人格测量的局限性
  • 进步主义者憧憬美好未来
  • 从好莱坞到哈佛
  • 自由主义者更聪明吗?
  • 什么是智力?
  • 群体趋势与个案差异
  • 自由与保守的对决
  • 纳税还是捐赠?
  • 与保守主义者结婚
  • 嬉皮士和福音派
  • 可靠的非理性选民
  • 娱乐至死
  • 得而复失的伤害更大
  • 追逐利益还是保持现状?
  • 变得“保守”的方法
  • 道德判断的神经化学调节
  • 他们该去该留?
  • 如何变得更“自由”
  • 一个由思想统治的国家
  • 一定要“做点儿什么”的政客
  • 不可避免的改变
  • 别再被愚弄了
  • 第6章 进步
  • 走出非洲
  • 冒险基因
  • 多巴胺让你走得更远
  • 优胜劣汰
  • 哪个是对的?
  • 早期与现代移民
  • 双相情感障碍:多巴胺过多的另一种表现
  • 双相情感基因会推动移民吗?
  • 性情亢进的国家
  • 发明家、企业家和诺贝尔奖获得者
  • 我就是多巴胺
  • 无意识的挠头
  • 不在状态
  • 多巴胺会毁灭人类吗?
  • 按下按钮
  • 毁灭地球
  • 新的硅霸主
  • 家庭的牺牲
  • 什么都不做,什么都体验
  • 第7章 和谐
  • 多巴胺和当下分子之间微妙的平衡
  • 擅长一件事的乐趣
  • 现实的回报
  • 稍微休息一下吧……
  • 不要尝试多任务
  • 未来的高生活成本
  • 多巴胺与当下分子的结合
  • 力量掌握在你手中
  • 致谢
  • 译后记
  • 参考文献
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