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心理学 类型
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119千字 字数
2024-01-01 发行日期
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主编推荐语

当代正念大师、正念减压疗法创始人卡巴金，带你入门和练习正念。

内容简介

当代正念大师、正念减压疗法创始人卡巴金，带你入门和练习正念，安顿我们焦虑、混沌和不安的内心的解药。

正念永远是当下，无论你在何时，何地。把此刻抱持在觉知中，温柔地对待自己，并且不去强求，此刻就已然完美。

目录

  • 版权信息
  • 前言 冥想究竟是什么
  • 引言 一生的挑战以及一生的时间
  • 第一部分 正念不是你想的那样
  • 第一章 冥想不为软弱者所设
  • 第二章 见证希波克拉底的职业操守
  • 第三章 处处皆冥想
  • 第四章 始初
  • 第五章 奥德修斯和盲人先知
  • 第六章 不执着
  • 第七章 鞋子的起源：一个故事
  • 第八章 冥想不是你想的那样
  • 第九章 看待冥想的两种方式
  • 第十章 为何自寻烦恼？动机的重要性
  • 第十一章 定向与保持
  • 第十二章 临在
  • 第十三章 全然的爱意之行
  • 第十四章 觉知和自由
  • 第十五章 论传承以及脚手架的作用和局限性
  • 第十六章 伦理和业力
  • 第十七章 正念
  • 第二部分 专注的力量和世界的不安
  • 第十八章 为什么专注如此重要
  • 第十九章 不安
  • 第二十章 苦
  • 第二十一章 “苦”的磁石
  • 第二十二章 佛法
  • 第二十三章 减压诊所和正念减压课程
  • 第二十四章 ADD之国
  • 第二十五章 24/7的联结
  • 第二十六章 部分持续的注意力
  • 第二十七章 时间流逝之感
  • 第二十八章 觉知没有中心和边缘
  • 第二十九章 空性
  • 致谢
  • 相关阅读
  • 正念冥想
  • 静观自我关怀
  • 积极人生
  • 心理学大师经典作品
  • 作者简介
  • 译者简介
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评分及书评

4.7
6个评分
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    给这本书评了
    5.0

    专注于呼吸，我们的呼吸更像是平静的深海，而我们的思维就像是海平面的起起伏伏的波浪。

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      用户头像
      给这本书评了
      5.0

      我们与感觉和认知脱节，与冲动和情绪脱节，与思维和语言也脱节，甚至与自己的身体脱节。这主要是由于长期注意力不集中，我们迷失于自己的心灵中，沉湎于自己的思绪中，沉迷于过去或未来，消耗于计划和欲望中，流转于娱乐需求里，我们被期望、恐惧或当下的渴望驱使。

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      出版方

      机械工业出版社

      机械工业出版社是全国优秀出版社，自1952年成立以来，坚持为科技、为教育服务，以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨，以“服务社会和人民群众需求，传播社会主义先进文化”为己任，产业结构不断完善，已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸，现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社，涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。