自我提升 类型
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45千字 字数
2022-07-01 发行日期
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主编推荐语

本书为情感伤痛正名：悲伤和脆弱，都是你的权利。承认情感伤痛，是治愈的第一步。

内容简介

身处现代社会的高压之下的我们，在情感上“受伤”是无法避免的：被拒绝、被冷落、爱宠离世、亲人去世、失恋等等，都会引起短暂的心理危机甚至是持续的抑郁状态。

本书结合丰富的真实研究案例展开，还原多个心理咨询场景，为情感伤痛正名的同时，还给遭遇情感伤痛的人以科学的心理学指引。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • 1 那些令人心碎的时刻
  • 支持系统如何让心碎的人失望
  • 失去最好的朋友和长期陪伴者
  • 约会的雷区布满破碎的心
  • 2 关于悲伤的脑科学
  • 你知道你必须面对这一切，你已沉溺于爱情
  • 用手机来进行网络跟踪
  • 心碎会给大脑、思维和身体带来压力
  • 3 别让情况更恶化了
  • 获得解脱的重要性
  • 认为自己做错了事情这一想法所带来的危险
  • 为什么我们总是美化让我们心碎的人和为什么不要这么做
  • 逃避是如何扩大我们的悲伤的
  • 守着能引起回忆的东西会让我们守着痛苦
  • 4 治愈，从正确认识情感伤痛开始
  • 放手需要的不同方法
  • 自我关怀的力量
  • 发现新的缺角，然后补上
  • 用正念对抗记忆反刍
  • 重获自我
  • 后记
  • 致谢
  • 参考文献
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出版方

中信出版集团

中信出版社，成立于1988年，隶属于中国中信集团公司，是全国中央级出版社。2008年改制为中信出版股份有限公司。 中信出版集团满怀激情，关注思想、关注理念、关注人物、关注资讯、关注时尚，为读者提供最前沿的思想与最优秀的学习实践，通过有价值的、有享受的阅读，倡导与展示新的文化主流，启动一个“大众阅读时代”。