自我提升 类型
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105千字 字数
2016-06-01 发行日期
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主编推荐语

包括瑜伽的常见练习动作及原理，更有动作深层次的剖析，以四色解剖图辅以运动原理讲解。

内容简介

本书从第一章颈部拉伸，第二章肩部、背部、胸部拉伸，第三章手臂、手腕和手部拉伸，第四章下躯干拉伸，第五章臀部拉伸，第六章膝关节和大腿拉伸，第七章脚部拉伸，第八章动态拉伸，第九章拉伸训练制定，分门别类地提供了拉伸运动中各个动作需要运用的肌肉群的科学锻炼方法，帮助读者有针对性地进行肌肉训练，有效提升运动技能。

目录

  • 版权信息
  • 序言
  • 致谢
  • 前言
  • 第1章 呼吸动力学
  • 第2章 瑜伽和脊柱
  • 第3章 骨骼系统
  • 第4章 肌肉系统
  • 第5章 瑜伽体式的奥秘
  • 第6章 站式
  • 第7章 坐式
  • 第8章 跪式
  • 第9章 仰卧式
  • 第10章 俯卧式
  • 第11章 臂架式
  • 参考书目和资源
  • 动作索引
  • 综合索引
  • 肌肉索引
  • 作者简介
  • 插图作者简介
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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。