3.8 用户推荐指数
心理学
类型
7.7
豆瓣评分
可以朗读
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119千字
字数
2022-02-01
发行日期
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主编推荐语
走向自由的生活，给饱受折磨、孤立无援的强迫症患者的疗愈之书。
内容简介
许多执拗与偏颇，顽固与无奈，在作者的笔下变得有些可爱又可笑，强迫症戴着一张似乎总也抓不住的淘气小孩的面具，私底下却成为屡屡和自我天性解放作斗争的堂吉诃德。但只要肯于坦然面对和治疗，它就不会是一座永远无法攻克的堡垒。
本书能在让慌乱中的你，不再被情绪强迫，不再给自己加戏，而是镇定、愉悦地接受不完美的自我。当你阅读本书时，也请你一定要以一种轻松的方式来进行，没必要落入“需要全部读到”的强迫症里。
目录
- 版权信息
- 前言
- 引言
- 第一部分 描述强迫症的小百科全书
- 第一章 概论
- 第二章 宗教、道德、迷信主题
- 宗教强迫症
- 迷信强迫症
- 攻击性强迫思维或冲动恐惧症
- 道德层面的“渴望知道”强迫症
- 第三章 污染与纯洁主题
- 感染强迫症
- 毒物强迫症
- 放射性强迫症
- “中性产品”污染强迫症
- 第四章 精确、秩序、对称及完美主题
- 秩序强迫症
- 害怕损坏
- 完美强迫症
- “渴望知道”和“需要记得”强迫症
- 关系到精确或完美的阅读强迫症
- 第五章 对于潜在危险和灾难的保护主题
- 第六章 其他主题：无法归类的强迫症
- 不断重现又令人不快的画面、声音或侵入词，但未伴随强迫行为
- 不自主的且令自己不快的身体感受或者说身体的强迫思维
- 囤积，堆积、收集、无法丢弃强迫症
- 需要数数或需要将字母或音节联系起来
- 病态型迟缓
- 强迫型迟到
- 第二部分 更好地理解和认识疾病
- 第七章 强迫症之源
- 因果性之概论
- 迷人的精神分析模式
- 无可争论的基因领域
- 动物行为学的贡献
- 认知-行为模式
- 行为理论
- 认知理论
- 功能神经影像学的贡献
- 非常有趣的神经行为学模式
- 第八章 究竟是不是强迫症：如何辨别
- 强迫思维与担心
- 强迫思维与执念
- 癖好、习惯和强迫仪式
- 强迫症与强迫型人格
- 抽搐与强迫症
- 强迫性观念与谵妄性观念
- 强迫观念与抑郁念头
- 拔毛癖
- 对于躯体变形的恐惧或称身体畸形恐惧症
- 性偏离
- 偷窃癖
- 病态赌博
- 强迫性购物
- 咬甲癖
- 强迫性搔抓
- 强迫症还是恐惧症
- 疾病恐惧
- 恐惧呕吐或/和呕吐恐惧症
- 纠缠不休的对于渴望排尿的恐惧
- 恐惧腹泻
- 恐惧脸红
- 恐惧出汗
- 恐惧颤抖
- 恐惧自己散发出不悦气味
- 社交恐惧症
- 旷野恐惧症
- 特殊恐惧症
- 第九章 关于强迫症的侵入感受或感觉
- 强迫思维范畴的扩大化
- “搞砸了”的感觉
- 感觉“还不到做这事的时候”
- 感觉“失去自动性”或“意识不自主且令人不快”
- 感觉一切都是必须的
- “感知变了”或“感知不对称”的感觉
- 侵入的性感受
- 感觉身处梦境、身处虚拟世界或世界变了
- 第十章 关于强迫性怀疑
- 第三部分 打败强迫症
- 第十一章 强迫症的认知行为疗法：正与误
- 行为疗法
- 强迫行为之于不适感有何作用？
- 评估、教育及治疗动员阶段
- 选择长期目标
- 构建你的练习等级
- 开始应用EPR疗法
- 使用双重束缚疗法
- 针对精神强迫行为的EPR疗法
- 新思维阻断疗法或称分散焦点策略
- 认知疗法
- 学会定位和区分你的念头
- 检查你评价性思维的恰当性
- 寻找其他解释
- 使用偏移法
- 借助箭头向下技术及累积概率法
- 使用责任占比评估法
- 定位你的强迫症认知图式
- 质疑并改善你的认知图式
- 懂得识别真正的认知行为疗法
- 懂得识别强迫症的认知行为疗法
- 第十二章 强迫症的药物治疗
- 对于药物的恐惧源自何处
- 惧怕副作用及反安慰剂效应
- 单一强迫症的药物治疗
- 有哪些IRS？
- 治疗强迫症时的药物用量
- 抗强迫药物治疗的起效时间
- 对于治疗的期望
- 治疗的持续时间
- 倘若足量服药且持续时间足够长但仍然没有成效，如何是好？
- 我按量服用了所有种类的药。没有任何一种有用。怎么办？
- 哪些因素可用于预计对强迫症药物治疗的回应
- 共病型强迫症的药物治疗（伴随有另一种病症）
- 谨记
- 第十三章 抗强迫药物与认知行为疗法间的关系
- 第十四章 通过相反习惯方法来治疗拔毛癖
- 第一步：进行拔毛自评
- 第二步：展开一项不兼容活动
- 第三步：练习放松
- 呼吸训练目标总结
- 第四步：实施用于强化新行为的策略
- 第五步：用以推广成果的精神训练
- 第十五章 顽固型强迫症
- 第十六章 关于强迫症，你向自己提出的问题
- 关于强迫症的一般问题
- 我的儿子患有严重的强迫症。 我很自责。 他真的是因为我才生病的吗？
- 我是否应该向我周围亲近的人谈论起我的强迫症？
- 你想要如何治疗一个病因不明的疾病？
- 他不愿意接受治疗，他说自己没有生病。怎么办？
- 我是强迫症患者。 如果我有一个孩子，他也会患上强迫症吗？
- 关于抗强迫药物的一些问题
- 治疗强迫症时可以不服药吗？
- 抗强迫药物的药劲猛吗？
- 我将会需要终身服药吗？
- 如果我突然停止服药，会发生什么？
- 我的医生给我开了预防复发的药方，那是什么？
- 关于面对强迫症患者时，最适宜的行为方式的一些疑问
- 我的儿子是强迫症患者。有时他的症状很严重，会祈求我做出一些强迫仪式。我应该怎么办？
- 我同一位强迫症患者生活在一起，生活如同炼狱一般。我能做点什么？
- 一个患有强迫症的朋友请求我做他的“治疗助手”或者叫作帮手。我应该如何做才不会犯错？
- 如何能找到一位应用认知行为疗法的治疗师？
- 有给强迫症病人的讨论小组或协会吗？
- 第十七章 关于强迫症的几个奇异故事
- 结论
- 致谢
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评分及书评
3.8
4个评分
- 给这本书评了3.0
强迫症和其他的精神障碍一样，对患者的影响超出很多人的想象。本书作者基于 30 年治疗强迫症患者的经验，系统地介绍了与强迫症有关的方方面面，帮助我们正确认识强迫症。同时，作者也揭示了有效的治疗方法，从而帮助病人走出孤立无援的境地。
给这本书评了5.0毕仙僧！！！
出版方
光尘文化
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