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心理学 类型
可以朗读 语音朗读
65千字 字数
2023-05-01 发行日期
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主编推荐语

自卑高敏感者的成长之路，勇敢面对内心脆弱，重获勇气信念。

内容简介

自卑的你，一旦事情做得不是很顺利，就想到放弃，然后摆出一副“我根本没认真对待，完全不在意”的样子；敏感的你，在跟别人交流时，一旦意识到自己有不如别人的地方，就会开始替对方看不起自己；当遭到任何质疑或否定时，你会进入一种“应激状态”，然后把自己暂时封闭起来……

在人生艰难时刻，可以选择躲起来，但躲起来不是为了与世隔绝，而是为了积蓄能量，更好地前行。

这是一位自卑、高敏感者勇敢敞开自我的心灵自白。读这本书，就像在照镜子，让你看见人生艰难时刻自己的脆弱、孤苦，重获勇气和信念。

全书分为“有时就想躲起来”“停止你的灾难化思维”“别藏在黑暗里喜欢一个人”“找回你的内在力量”四部分，从心理学角度带你深入自己的内心，梳理内在创伤，修补性格缺陷，摆脱悲观心态，最终找到重新出发的力量。

目录

  • 版权信息
  • 自序
  • Part 1有时就想躲起来
  • 其实，你没那么讨厌自己
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  • 推倒那堵看不见的墙
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  • 接纳当下的自己
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  • 自卑的背后，可能是你对自己的道德美化
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  • 我们都是“格子”里的人
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  • 孤独的梦魇
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  • 疏离感
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  • Part 2停止你的灾难化思维
  • 回避型人格是怎么回事
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  • 如何摆脱讨好型人格
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  • 6
  • 如何走出社交恐惧
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  • 愧疚是最大的负能量
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  • 在这种时刻，请停止思考
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  • 有一种自信，源自被迫骄傲
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  • Part 3别藏在黑暗里喜欢一个人
  • 不做爱情中的胆小鬼
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  • 从“感觉主导”到“现实主导”
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  • 如何走出缺爱的阴影
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  • 4
  • 为什么你总是轻易“搞砸”一段关系
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  • 其实主动并不难
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  • “普卑男”的人生
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  • Part 4找回你的内在力量
  • 你最终要靠自己的力量前行
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  • 如何获得自我内外的和谐
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  • 比“拥有”更有力量的是“失去过”
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  • 接受自己，是坚定地支持自己去“犯错”
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  • 不要与乐观为敌
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  • 别让伤人的过往困住自己
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评分及书评

4.8
4个评分
  • 用户头像
    给这本书评了
    4.0
    看见自卑，也面朝阳光

    看见自卑，也面朝阳光

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      用户头像
      给这本书评了
      5.0
      愿你在脆弱的时刻，找到自己的安心角落

      你是否也像我曾经一样：自卑、缺爱、孤僻、愧疚、羞耻、情绪化、社交恐惧、道德美化，亦或是习得性物？在读本书的过程中，仿佛看到以前身陷深渊和泥潭中的自己，同时也是向过往脆弱、孤苦的人生来一场告别！在人生艰难时刻，我们可以选择暂时躲起来，但躲起来不是为了与世隔绝，而是为了积蓄能量，更好地前行！本书从心理学的角度带我们深入自己的内心，梳理内在创伤、修补性格缺陷、摆脱悲观心态，蕞终重新出发。【列举书中部分观点和态度】你是一个过度愧疚的人吗？1 喜欢给自己贴负面的标签 2 把一件小事无限放大责任 3 做错事时会翻出旧账叠加 4 会习惯性的认为自己做错 5 把自我攻击当成一种动力 6 总对过去的失败无法释怀 7 会拿成功人士与自己比较 8 对自己高标准且零容忍度如何才能获得一段健康的亲密关系？1 做到平等对待对方，互相尊重彼此 2 尊重自己的感受，勇敢地说出需求 3 学会宽容并坚定地跟对方站在一起 4 坦诚表达真实想法，称赞鼓励对方 5 学会处理问题和矛盾，建立安荃感当你清醒地看清这个世界，建立起一套与世界、与自己和谐相处的思维，并且坚定而清楚地知道自己想要的是什么以后，变好是水到渠成的事情。畏惧幸福的人永远都无法得到幸福，你一次次发狠和自虐都只是变相的逃避，你强烈的羞耻心只是禁锢自己的牢笼，你无私退让和精神满足只是不敢正视欲望的自我安慰。我们不是为了体验痛苦才来到这个世界的，痛苦的意义是帮助我们从错误的生活和思维方式中冷静下来，获得成长，蕞终可以使我们更清醒、理智的去经 - 营和创造我们的生活。人生蕞可贵的东西，是我们还拥有的生命和时间。也许你富裕天下，但如果在你的生命银 - 行里，你的时间已经寥寥无几，那你所拥有的一切，又有多少价值？我们拥有的生命和时间，让我们可以去感受这个世界，可以去自由地思考和创造，可以和自己爱的人在一起，爱他们也被爱。所以，当我们此时此刻，知道自己还拥有今天和明天的时候，这本身就是蕞可珍惜、蕞有意义和价值的。本次阅读分享就到这里读书只是手段，目的是为了修行关注大大，娱乐过后也不忘读点好书

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      出版方

      天地出版社·华夏盛轩

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