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心理学 类型
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94千字 字数
2022-07-01 发行日期
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主编推荐语

一本全面探讨安全感的人际关系指南。找到你的依恋类型，建立健康稳定的人际关系。

内容简介

人与人之间的关系需要足够的安全感作为基础，这来源于我们的依恋关系。正确掌握自己与他人的依恋类型，了解有效沟通的本质、价值和挑战，可以使我们更容易发展和维持具有安全感的互动，建立充满爱、和谐、安全的人际关系。

著名临床心理专家丹尼尔·A.休斯博士以依恋理论为研究基础，通过大脑和社会互动系统，揭示出不同的依恋模式对亲密感、安全感不同程度的需要。在本书中，他将传统心理学方法与现代前沿的依恋理论相结合，带领你通过了解个人的依恋类型，学习反思与情绪的互补技巧，重塑自我认知，帮助我们改善沟通、发展与修复关系，找到人际关系中真正的安全感。

目录

  • 版权信息
  • 致谢
  • 前言
  • 引言
  • Chapter 01 安全感来自依恋关系
  • 这一切源于依恋理论
  • 婴儿的依恋关系：从安全感到探索
  • 与他人有意义地联结
  • 找到你的依恋类型和模式
  • 大背景
  • Chapter 02 回顾你的过去，并愿意重写它
  • 你的生命故事
  • 重新体验过去
  • 理解那些事件背后的意义
  • Chapter 03 了解你的大脑和神经系统
  • 大脑的社会互动系统
  • 从“我”到“我们”
  • 以PACE模型促进社会互动系统
  • Chapter 04 培养你的反思能力
  • 反思一般关系
  • 特定关系的反思
  • 在当下反思自己和他人
  • Chapter 05 了解你的情绪能力
  • 情绪
  • 人际关系与积极情绪
  • 爱与被爱：互惠的终极
  • 人际关系和消极情绪
  • 发展中的关系
  • 情绪能力的特征
  • Chapter 06 掌握有效沟通
  • 有效的沟通是相互的
  • 说出心中所想
  • 想要什么，直接说
  • 将非语言表达与语言表达相匹配
  • 区分事实与体验
  • 解决冲突
  • Chapter 07 修补和修复
  • 决定关系是否比冲突更重要
  • 记住关系的重要性
  • 记住，指责会适得其反
  • 不要否认或逃避：处理冲突
  • 不要无休止地重演冲突
  • 记住，行为的意义不止一种
  • 一次处理一个冲突
  • 错误发生：道歉就好
  • Chapter 08 平衡自主与亲密
  • 发展关系需要自主性
  • 保持自主性的策略
  • 将关系融入生命
  • 增加关系在生命中意义的策略
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出版方

华夏出版社

华夏出版社是一家综合性出版机构，以专业出版为特色，兼顾大众出版与教育出版，在经济、管理、西方哲学、传播学、社会学、人类学、医学等专业出版门类形成主题系列，规模优势与品牌优势，在图书市场占据较大的份额，在读者中享有良好的信誉和阅读忠诚度。曾系统推出“中国古典小说名著百部”、“中国现代文学百家”，成为文学经典阅读的基本文献。